Чому фізичні вправи та фізичні вправи не призводять до втрати ваги
Чи достатньо фізичних вправ, щоб бути ефективними?
Багато людей мають проблеми з вагою і хотіли б скинути кілька кілограмів. Зараз дослідники з’ясували, що фізичні вправи та фізичні вправи не є запорукою втрати ваги.
У своїх останніх дослідженнях дослідники Університету Вандербільта виявили, що лише фізичні вправи не є ефективним методом зменшення маси тіла. Результати свого дослідження лікарі опублікували в англомовному журналі Diabetes.
Більше фізичних вправ і більше ваги одночасно?
Коли миші отримують біговий велосипед, тварини починають ходити в ньому. Цей рух змушує тварин використовувати більше енергії. Однак це збільшення витрат енергії не може спалити багато зайвих калорій, оскільки миша менше рухається, коли вона не активна на велосипеді.
Втрата ваги менше очікуваного
Результати дослідження можуть мати наслідки для людей, які намагаються схуднути і намагаються досягти цієї мети за допомогою більшої кількості фізичних вправ чи фізичних вправ. Тільки фізичні вправи не є ефективним способом схуднення, стверджують автори. Експериментальні тварини набирали набагато менше ваги, ніж вважали раніше, коли дослідники підрахували, скільки калорій спалила миша під час тренувань.
Більше голоду після фізичних вправ?
Цілком можливо, що спортсмени (а в даному випадку навіть тварини) стають більш голодними, а тому споживають зайві калорії після тренувань. Жертви також можуть бути більш сидячими, якщо вони не займаються спортом. Автори дослідження припускають, що ці зміни можуть компенсувати енергію, витрачену на фізичні вправи. В результаті споживання енергії людиною не змінюється, а вага людини або гризуна залишається незмінною.
За кожним рухом мишей ретельно стежили
Пошук доказів того, що це не повинно бути настільки просто. Важко точно визначити кількість ефекту руху фізичної ваги. Миші особливо багато рухаються поза колесом. Дослідники придумали використовувати інфрачервоні промені. Тож експерти хотіли побачити, як тварини переселились у свої клітини. Потім сучасне програмне забезпечення може використовувати цю інформацію для складання щоденних моделей руху. Таким чином ви можете точно визначити, де і як довго тварини гуляють, бігають або проводять час в іншому місці. Дослідники використовували цю техніку для моніторингу руху миші до і після тренування. Для цього використовували спеціальні клітини для метаболічних камер. Вони можуть кількісно визначити, скільки енергії споживають тварини на день.
Як пройшов експеримент?
Дослідники прикріпили імпеляри до клітин, а потім дозволили молодим здоровим чоловікам нормального чоловічого часу мати чотири вихідні дні. За цей час колеса не розблокували, пояснюють експерти. Тоді лікарі хотіли зібрати основні дані про метаболізм мишей та природні структури труб. Пізніше колеса блокуються, і миша може вільно пересуватися в клітках протягом дев'яти днів. Крім того, тваринам дозволялося їсти стільки, скільки вони бажали за цей час.
Схема руху тварини суттєво змінилася
Миші часом годинами бігали по колесах. Тварини показали збільшення щоденного споживання енергії, що відповідає метаболічним показникам, що можна пояснити додатковими вправами. Миші не змінили своїх харчових звичок. Хоча вони спалюють більше калорій, вони перестають їсти, стверджують дослідники. Однак схеми пересування тварин значно змінювались. Майже відразу після того, як почали користуватися колесами, тварини зупинялись у своїх клітках так само, як і до розблокування коліс.
Результати дослідження
Зміни в способі проведення тваринами часу означають додаткові витрати калорій на прогулянки, д-р. Деніел Ларк з Медичної школи університету Вандербільта. За розрахунками експертів, дефіцит калорій у тварини був би приблизно на 45 відсотків вищий, якби тварини не припиняли рухатися на колесах після тренувань. Досі невідомо, чому миша менше рухається в клітках. Однак брак часу або втома, здається, не були причиною. Жайворонок.
Потрібні додаткові дослідження
Загалом миша демонструвала дещо негативний енергетичний баланс. Тіла та розум тварини, ймовірно, відчули початок виснаження енергії після того, як тварини почали ходити на колесах. Здається, передаються біологічні сигнали, які призводять до того, що тварини осідають і економлять енергію, запитують вчені. Майбутні дослідження тепер повинні дослідити, як фізичний колаген гризунів відчуває зміни в їх енергетичному балансі і в який час вони можуть почати їсти більше. (A)