Чому; фолієва кислота необхідна до і під час вагітності Жінки Росії; Сьогодні; хуй мами

Ви хочете завагітніти, і ваш гінеколог запропонував приймати добавки до фолієвої кислоти перед тестами на дитину? Вітамін В9 необхідний для здорового неврологічного розвитку плода. Як і коли його споживати?

Фолієва кислота, фолієва кислота, вітамін В9 ... Жінки, які вагітні або бажають завести дитину, знають ці інгредієнти, не знаючи, чому вони важливі для своєї дитини. Однак вони відіграють життєво важливу роль у розвитку центральної нервової системи ембріона. Протягом перших кількох тижнів вагітності нервова система починає формуватися і формує грубі контури головного та спинного мозку. Якщо останній не розвивається належним чином, у дитини можуть бути деформації. Серед них: spina bifida або “розщеплений хребет”. Діти, які страждають цим захворюванням, як правило, мають фізичні вади, які іноді можуть бути пов’язані з вадами інтелекту.

Дефіцит фолієвої кислоти

Ви можете легко отримати багато фолієвої кислоти у своєму раціоні. Ці продукти багаті на:

Зелені листові овочі: шпинат, крес-салат, салат, салат з баранини, брюссельська капуста, зелена квасоля ...
Бобові: сочевиця, нут, горох ...
Яйця
Сушені горіхи: мигдаль, волоські, фундук ...
Монетний двір
Баранина

Але хорошої дієти не завжди достатньо для задоволення потреб майбутньої матері (рекомендується 400 мг на день). Дослідження показали, що майже половина жінок дітородного віку відчуває дефіцит фолієвої кислоти. Це причина, чому лікарі та гінекологи призначають своїм пацієнтам курс добавок, часто дозованих вітаміном В9, а також вітамінами В12 і С.

Переможне вітамінне тріо

Вітамін В12 і вітамін С сприяють засвоєнню фолієвої кислоти в організмі. Тут ви також можете знайти ці компоненти в продуктах, які часто вживають: фрукти для вітаміну С (ківі, апельсин, ананас, манго ...), продукти тваринного походження, такі як риба, печінка, курка та молочні продукти для вітаміну В12.

Коли починати і припиняти прийом фолієвої кислоти?

Оскільки нервова система дитини будується внаслідок запліднення, особливо показано вживання вітаміну В9 перед завагітнінням. В ідеалі вам слід починати принаймні за 4 тижні до зачаття, щоб достатня кількість фолієвої кислоти знаходилося в організмі, коли він відіграє свою вирішальну роль (перші 4 тижні після статевого акту).

У мене не було ліків до того, як я завагітніла, це серйозно?

Звичайно, можливо, ви завагітніли швидше, ніж ви думаєте, або що дитина є «подарунком-сюрпризом». Не панікуйте, якщо це ваш випадок і ви не пройшли курс фолієвої кислоти. Все, що вам потрібно зробити, це швидко розпочати роботу і додати в меню продукти, багаті вітамінами B9, B12 і C.

Кращий емоційний коефіцієнт?

Чи може приймати добавки з фолієвою кислотою протягом вагітності в кінцевому рахунку рекомендувати медична професія? Професор Тоні Кассіді, Університет Ольстера (Північна Ірландія), відкрив дискусію, провівши дослідження щодо зв'язку між фолієвою кислотою та емоційним коефіцієнтом. Дослідження, проведене на 39 матерях, з яких 22 приймали добавки з фолієвою кислотою протягом всієї вагітності, показало, що діти, матері яких приймали добавки до пологів, були емоційно стабільнішими: «Є дані, що добавки з фолієвою кислотою, прийняті протягом перших трьох місяців вагітності мають сприятливий вплив на розвиток мозку. Наше дослідження показує, що також є психологічні переваги, якщо приймати добавки протягом усієї вагітності ». І додати: "Вікно між 24 і 38 тижнями є ключовим періодом для розвитку мозку". Поки що жоден медичний інститут не рекомендує продовжувати прийом до кінця.

Ви хочете мати дитину?

Щоб бути в курсі наших порад та новин, слідкуйте за мамами та жінками сьогодні у Facebook, Instagram та Pinterest та підпишіться на нашу розсилку. Не забуваючи про наші сторінки "Жінки сьогодні" та "Захоплення"!