Чому «Голод» - це не наш ворог Частина 2 - Матрична дієта
Втрата ваги, дієта та голод, частина 2
Тож переходимо до питань: що, коли і скільки ми швидко прийдемо до результату. Що - все від природи, коли - коли я це дістав. Хвилювання, як правило, було пов’язане із значними зусиллями. Звичайно, потрібні також сили, щоб забрати свої покупки з багажника і перенести їх на третій поверх, але не менше енергії, ніж блукати годинами в лісі і нести великого лося додому. Послуга піци ще не була винайдена.
Думки розділилися щодо того, скільки в ці дні. Ніхто не рекомендує подрібнювати цілий тиждень покупок за один день, навіть якщо це в Кам'яний вік Було прийнято їсти швидкопсувну їжу у великих кількостях, щоб нічого не загинуло. З іншого боку, про самотні сім’ї з кам’яного віку нічого не відомо. Тож завжди були великі групи людей, які хотіли щось отримати від полюваної чи зібраної їжі. Тож не було небезпеки обжерливості.
Дозвольте собі бути голодними
голод це відчуття тіла, яке ми повинні впускати час від часу. Голод будить вас і стимулює складні обмінні процеси. Для того, щоб заново відкрити природні харчові інстинкти, важливо дозволити почуття голоду як нормальне явище або як нове відкрите відчуття тіла. Внутрішня насолода від голоду може бути глибоким звільненням від тісних соціальних умов. Вчені припускають, що мисливці та збирачі витратили близько третини свого життя голодними. Це означає, що наш метаболізм настільки розроблений, що ми повинні час від часу поститись.
Переривчасте голодування
Згідно з американським дослідженням, люди, які частіше пропускають їжу, живуть довше і, таким чином, можуть захиститися від стресу та таких захворювань, як діабет. Переривчастий Швидко стимулює механізми відновлення в організмі і уповільнює процеси старіння. Голодування також пов’язане із зниженням рівня цукру в крові, інсуліну, артеріального тиску та ліпідів у крові. Голодування також знижує рівень гормонів стресу, адреналін і кортизол, якщо робити це в межах здорового діапазону.
Тому раз на тиждень (спонтанно) пропускайте цілу їжу або нічого не їжте протягом цілого дня. Зверніть увагу, що мова йде про короткий піст або пропуск їжі або піст, який обмежений одним днем. Більш тривалі голодування, які часто використовуються при натуропатії, завжди повинні проводитися під наглядом лікаря або іншого терапевта.
Більше інформації по темі: Переривчастий-Швидко? Натисніть тут…