Чому харчування може бути корисним при гінекологічних проблемах; самка Ізабель де
24 лютого, чому харчування може допомогти при гінекологічних та жіночих проблемах ?
Окрім полегшення кишкових патологій та вирішення проблем, пов’язаних із вагою, харчування може бути головним союзником для здоров’я в гінекології.
Таким чином, харчування може бути корисним для: зменшення болю під час періоду, полегшення стану жінок з ендометріозом, зменшення набору ваги при прийомі таблеток або допомоги вагітним жінкам у хорошій формі під час вагітності. Ось чому багато жінок консультуються зі мною в моєму кабінеті, щоб знайти рішення своїх різних гінекологічних проблем. Тому що це не відкрита таємниця: їжа впливає на наші гормони та на наше здоров’я.
Хворобливі періоди, менопауза ... Щодо гінекологічних проблем проконсультуйтеся з мікронутологом ?
Зверніть увагу: харчування не є чудодійним засобом, і його не слід розглядати самостійно для лікування гінекологічних патологій. Це дійсно має бути частиною більш глобальної стратегії, в якій задіяні різні медичні працівники та фахівці в галузі гінекології та акушерства.
У співпраці з гінекологами та акушерами я підтримую своїх пацієнтів, зокрема, щодо різних проблем, що виникають на всіх етапах життя:
- Менопауза та пременопауза, остеопороз
- Хворобливі періоди та ендометріоз
- Контрацепція (і збільшення ваги на таблетках або гормонах)
- Плодючість, ПМА
- Вагітність та здоров'я/харчування вагітних
- Рак молочної залози (та інші типи раку)
Деякі продукти харчування та поради щодо полегшення певних гінекологічних проблем
A дієта, яка відповідає вашим потребам, може полегшити та зменшити різні гінекологічні проблеми. Щоб допомогти вам, ось кілька порад:
- До і під час менструації, ви голодніші, ніж зазвичай, тому що ваше тіло спалює більше енергії. Не варто йти на незадовільні солодощі. Робіть ставку на продукти, багаті клітковиною та вітамінами (наприклад, бобові та цільні зерна!), Омега 3 та залізом. У період менструації уникайте шкідливих жирів, солі та цукру, які можуть призвести до затримки води або розладу шлунку. Деякі рослини, такі як цнотливе дерево або мантія (рослини, які вживають у складі трав'яного чаю або в капсулах), рекомендуються для заспокоєння ПМС (передменструального синдрому) та болючих грудей.
- Підвищте свою родючість вибираючи хороші жири (оливкова і ріпакова олія, жирна риба, така як лосось). Також введіть вітамін В9. Зверніть увагу, що під час вагітності він також відіграє важливу роль у розвитку плода. Він міститься в субпродуктах (печінка), шпинаті, сочевиці, спаржі, брюссельській капусті, горосі.
- Для менопаузи, важливо змінити свій раціон, щоб обмежити збільшення ваги, а також запобігти втраті кісткової маси. Вживайте їжу, багату клітковиною та білками (бажано нежирне м’ясо та птицю). Кальцій і вітамін D необхідні в боротьбі з остеопорозом. Менопауза, як правило, викликає зневоднення, тому вам доведеться збільшити споживання води. Тому влітку ми обираємо воду, наповнену такими травами, як м’ята, базилік ...
А для поради щодо харчування під час вагітності я запрошую вас прочитати мою статтю про дієту для вагітних !
У разі виникнення гінекологічних проблем супроводжуйте лікаря-мікролога
Всі жінки різні. Суми слід адаптувати відповідно до профілів кожного з них, і тому я настійно рекомендую вам стежити за фахом, щоб знайти найкращий план дієти відповідно до вашого організму та його потреб.