Чому худнуть Ось 8 причин
Втрата зайвих кілограмів для оздоровлення - набагато краща причина, ніж для поліпшення зовнішнього вигляду.
Є люди, які мають цілком стандартну вагу, але все одно захоплюються бажанням схуднути більше. Але є також люди, які не хочуть худнути, коли їм слід мотивувати себе туди. Основною причиною бажання боротися із зайвою вагою має бути не покращення зовнішнього вигляду, а покращення здоров’я.
Ризик смерті зростає із збільшенням ваги. За даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), ожиріння безпосередньо спричиняє понад 3 мільйони смертей щороку.
Люди, які мають індекс маси тіла (ІМТ) більше 30, частіше помирають, ніж люди зі стандартною вагою.
Ось деякі наслідки ожиріння, так багато причин, щоб хотіти схуднути:
1) Цукровий діабет 2 типу
Збільшення ваги на 5 - 8 кілограмів подвоює ризик розвитку діабету 2 типу у людини порівняно з тим, хто не набирав вагу.
Понад 80% людей з діабетом страждають від надмірної ваги або ожиріння.
2) Раки
Надмірна вага та ожиріння пов’язані з підвищеним ризиком деяких видів раку, включаючи рак ендометрію (також званий рак тіла матки, точніше рак слизової оболонки матки), товстої кишки, жовчного міхура, простати, нирок та постменопаузи рак молочної залози.
Жінки, які набирають понад 9 кілограмів у віці від 18 до 40 років, подвоюють ризик раку молочної залози в постменопаузі порівняно з жінками, чия вага залишається стабільною (протягом тієї ж вікової групи).
3) Хвороби серця
Частота серцевих захворювань вища у людей з надмірною вагою або ожирінням.
4) Артеріальна гіпертензія
Підвищений артеріальний тиск частіше зустрічається у дорослих із ожирінням, ніж у тих, хто має стандартну вагу.
5) Тригліцериди та холестерин
Ожиріння пов'язане зі збільшенням рівня тригліцеридів (жирів у крові) та зменшенням рівня ЛПВЩ ("хороший" холестерин).
6) апное сну
Апное сну (дихання перерване під час сну) частіше зустрічається у людей, що страждають ожирінням.
7) Астма
Ожиріння пов'язане з більшою поширеністю астми.
8) Артрит
При кожному збільшенні ваги на 1 кілограм ризик розвитку артриту зростає на 9-13%.
Чи є у вас інші причини для схуднення? Пам’ятайте, ви не повинні думати про те, щоб робити це задля догляду за своєю зовнішністю, а для покращення свого здоров’я.
Перевірте свій ІМТ. Якщо у вас вже є стандартна вага, будьте щасливі і обов’язково підтримуйте цю вагу. Якщо ваш ІМТ високий, перегляньте наведений вище список та встановіть графік дієти та фізичних вправ, щоб поліпшити своє здоров’я.
Що ви думаєте про ці 8 причин схуднути? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.
Власник MBA, Сандра Марібо захоплюється харчуванням, дієтою та фітнесом. З 2005 року вона прочитала понад 3000 спеціалізованих книг та наукових досліджень, що стосуються цих галузей. З 2007 року вона пише статті для цих тем для RegimesMaigrir.com та інших сайтів. Опублікувала понад 2000 статей, що охоплюють широкий спектр тем, пов’язаних із здоровим харчуванням, втратою ваги та спортивною практикою.
Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фахівцями.
Наша команда дієтологів, дієтологів та спортивних тренерів прагне бути об’єктивними, неупередженими, чесними та представляти обидві сторони медалі.
Наші статті містять наукові посилання. Вони або вказуються в кінці статей у списку посилань, або вказуються як цифри, укладені в дужках (1, 2, 3). Цифри - це посилання, які можна натиснути на рецензовані наукові статті.