Чому хвороба так сильно болить і що ти можеш з цим зробити?
Майже кожен з нас знає це відчуття. Це пекло Що ми можемо зробити із закоханістю?
Той, хто думає про підліткові проблеми, коли їм подобається любов, проти яких допомагає плитка шоколаду та розумні вислови на кшталт "У інших матерів гарні сини", мабуть, ніколи не відчував справжньої любові. Той, хто його коли-небудь зустрічав, знає: із закоханістю важко впоратися. Часто кілька відносин розриваються з втраченою любов’ю .
Коли ми страждаємо від любові, ми майже не впізнаємо себе: ми плачемо і лаємося, набиваємо себе шоколадом або відмовляємось від прийому їжі, ми страждаємо і формуємо похмурі плани помсти і в самих сліпучих кольорах уявляємо, як повертається до нас партнер. Ми робимо те, чого ніколи не хотіли робити. Нам байдуже, що думають про нас інші, бо наше горе домінує над нашим мисленням день і ніч.
Що робити, якщо ти закоханий?
Хвороба не зупиняється ні на кого, будь то менеджер чи листоноша, підліток чи пенсіонер, бідний чи багатий, чоловік чи жінка. Однак статі по-різному ставляться до своєї любовної хвороби. Жінки відкрито говорять про свій біль із друзями чи родиною. Чоловіки, навпаки, зазвичай мовчать про стосунки.
Сільвія Фок, психологічний консультант і засновник першої практики закоханості у Німеччині (liebeskummer-praxis.de), каже: "Чоловіки вважають, що любов до хвороби є слабкістю і воліють говорити з професійним радником, який мовчить".
Фізичний та емоційний біль
Незалежно від того, кинули вас, чи ваша власна любов залишається нерозділеною, чи ви самі розірвали стосунки - кожен, хто переживає розрив, відчуває наслідки не лише емоційно, а й фізично. Lovesick страждає від головного болю, відчуває себе безсилим і більше не може ні їсти, ні спати.
Дослідники з Тюбінгенського університету виявили, що певні ділянки мозку жінок перестають працювати належним чином протягом короткого часу після розлуки. Це регіони, які відповідають за емоції, драйв та мотивацію, а також ті, що контролюють поведінку у сні та харчуванні. Але найбільше постраждалі страждають емоційно. Думки обертаються навколо втраченого щастя в любові - і це постійно і всупереч розуму.
Неприємність - це набагато більше, ніж сумуючий смуток, і до неї слід ставитися серйозно. "Горе скоро закінчиться. Це буде добре". Доброзичлива порада, яка зазвичай мало допомагає постраждалим. Особливо коли це вражає людей, які минули підлітковими роками. Часто вони не втрачають короткочасного друга зі своїм партнером, а скоріше того супутника життя, з яким вони планували своє життя.
Якщо ці стосунки розриваються, руйнується не тільки любов, але і цілий життєвий план. І це робить ситуацію набагато відчайдушнішою. З жахливими наслідками: Дослідження Віденського університету показало, що у 45 відсотків людей, що страждають любов’ю, є думки про самогубство.
Ловесік: Це робить його таким поганим
Зазвичай саме туга за коханням змушує нас впадати у відчай, коли прихильність партнера знімається з одного дня на другий. Але це більше того: ми боїмося бути самотніми - і залишатися. Спільне бажання мати дітей, спільну квартиру і спільні цілі в житті - наше життя планувалося на двох, і тепер ми самі.
Той, хто залишився у віці 18 років, може бути впевнений, що світ і вибір потенційних партнерів все ще великий. Інакше буває, коли тобі 30 і старше. Після певного віку багатьох чоловіків вже беруть, і нечисленні чоловіки-одинаки без жодної причини можуть бути не самотніми.
Крім того, існує тиск з боку суспільства: усі друзі та родичі мають партнера, можливо, власну сім’ю та відповідні режими дня. Як неодружений ви раптово випадаєте з цієї системи. Кожне свято чи неділя, які проводяться самотніми, стають тортурами, а відчуття самотності нескінченним. Партнер залишив порожнечу, яку ми не знаємо, як заповнити.
Інший мене більше не хоче
Окрім цих турбот, існують також індивідуальні страхи та травми. Врешті-решт, нас відкинули як людей, і в результаті ми постраждали та не впевнені в собі. "Інший мене більше не хоче" - ця думка домінує над усім. Є й самодокори. 'Чому я щойно. як я міг. "Помилки шукаються не в іншому, а в собі. Усе це разом унеможливлює прийняття нової ситуації.
Горе через втрачене щастя в любові або те, що сталося раніше, зазвичай здається нескінченним. Нескінченна петля, ось як це відчувають постраждалі, але також і втішні друзі, які в якийсь момент місяців розлючено кидають рушник і дають собі спокусу сказати: "Тепер все повинно знову поступово покращуватися". Той факт, що це не обов’язково робить, це інша справа. Бо страждання від любові триває стільки, скільки повинно бути. А це може зайняти від кількох тижнів до року, а то й довше.
Окремі фази горя
Важливо, щоб закоханий не застряг сам, а навпаки, пройшов етапи свого горя, які в підсумку призводять до поліпшення стану. Дослідники та терапевти погоджуються: у своєму горі ми проходимо різні фази. На першому етапі горе є великим, і ми не хочемо, щоб втрата була правдивою. Долина сліз. Друга фаза характеризується невгамовним гнівом до партнера. Тоді в якийсь момент починається час, коли ми можемо прийняти розлуку і готові переорієнтуватися.
Лікар. Фрауке Хеллерінг, лікар загальної практики, що спеціалізується на психосоматичній медицині та сексуальній медицині, каже: "У якийсь момент для постраждалих настав час перейти в нову фазу свого горя: якщо партнер чітко показує, що вони більше не хочуть тебе, тоді постраждалі повинні повністю втратити контакт перервати ". Тоді рано чи пізно настає фаза гніву, і ви повинні використати гнів на свого колишнього партнера для себе.
Таким чином ви виходите зі свого горя
"Я раджу своїм пацієнтам записувати те, що вони вважають непридатним для свого партнера. Зазвичай це досить багато. Коли ви сумуєте, ви думаєте лише про добрі часи і придушуєте погане, що трапилось" каже експерт.
В ідеалі пари дружно розлучаються і залишаються друзями. На жаль, це буває рідко. Найбільше вражає одного з партнерів, коли роман стає причиною розриву стосунків. Тоді він страждає двічі, так би мовити. "Якщо один із партнерів чесно каже іншому, що він закохався в когось іншого, то це по-людськи нормально. Але коли брехня вступає в дію, це також призводить до невпевненості в собі", - говорить експерт з закоханості Сільвія Фок. Відхилений неминуче дорікає собі: `` Наскільки я був сліпим, що нічого не помітив? Які ознаки я міг бачити? '
Любов - це як наркотик
І чому ми так страждаємо, коли переживаємо розрив стосунків? Дітріх Клусманн, еволюційний психолог з Університетського медичного центру Гамбург-Еппендорф, каже: "Людські стосунки любові схожі на залежність. Подібні області активні в мозку. Улюблений партнер є сигналом, який активує цю систему і викликає відчуття щастя. мати знову ".
І як і з наркотиками, ми страждаємо симптомами відміни. Що допомагає, однаково в обох випадках: абстиненція холодом. Це означає: повністю розірвати контакт з людиною, яку ти кохаєш, речі, які нагадують тобі про твого партнера, наприклад любовні листи та фотографії з відпустки, прибрати. Девіз: відволікати увагу, поки горе і туга поступово не слабнуть.
Важливо зіткнутися з реальністю. Ті, хто постійно дивиться на прекрасні моменти і грає улюблені пісні разом, будуть страждати довше, ніж той, хто намагається розірвати порочне коло думок. «Поставте галочку, починайте спочатку, довіряйте собі, відкривайте і культивуйте в собі хороші якості і навчіться бути спочатку достатнім для себе», - радить доктор Фрауке Геллерінг.
Що ви можете зробити з любов'ю?
"Побалуйте себе, виходьте з друзями, пригощайте себе чимось приємним і насолоджуйтесь прихильністю друзів та рідних, як доказ того, що ви цінні і оцінені. Горе буде стихати щодня, поки ви більше не зрозумієте, чим ви є так чудово думав про цю людину ", - говорить експерт д-р. Фрауке Геллерінг. Постраждалі повинні встановити терміни, коли вони хочуть сумувати і запитати себе: чого мені не вистачає в житті і як я можу переконатись, що я знову в порядку?
У більшості випадків постраждалі можуть самостійно подолати свою неприємність. "Той, хто через місяці все ще відчуває труднощі зі своїм повсякденним життям, повинен, однак, звернутися за медичною допомогою та, можливо, звернутися до терапевтичної терапії", - каже Фрауке Хеллерінг. Хороша новина полягає в тому, що як би ми не страждали від любові, в якийсь момент біль вщухне. Рано чи пізно.
Що робити, якщо ти закоханий? Інші поради експертів можна знайти тут:
Ваш браузер не може відтворити це відео.