Чому і як вибрати посібник для випрямляча спинки 2021
Як вибрати медичний випрямляч для спини в 2021 році ?
- Дорсалія Як вибрати медичний випрямляч для спини в 2021 році ?
Проблеми з поставою та болі в спині можуть виникати з багатьох причин, включаючи травми чи нещасні випадки, генетичні розлади, нещасні випадки, операції або поганий спосіб життя.
Іноді відновлення вертикальної постави усуває біль і покращує спину.
Випрямлення спини, яке також називають випрямленням плечей, є маловідомим рішенням, проте воно може бути рішенням для корекції та збереження вашої постави в довгостроковій перспективі.
Тут є все, що потрібно знати, щоб правильно вибрати медичну підтримку спини та боротися з болем у спині !
Які причини поганої постави ?
Погана постава спини полягає в тому, щоб хребет не вирівнювався. При відсутності опори спина має тенденцію вигинатися або скручуватися, плечі та шия тягнуться вперед. Тому напруга м’язів з’являється і викликає біль.
Це порушення координації хребта може бути спричинене різними причинами.
Це може бути хвороба, якою ми страждаємо протягом усього життя, важка травма або фізична проблема може вплинути на поставу спини.
Але це також може бути спричинено шкідливими звичками, набутими в нашій повсякденній діяльності: підтримка поганої постави протягом декількох годин перед комп’ютером, погана спортивна практика або надмірна вага через погані харчові звички.
Ці шкідливі звички, які ми сприймаємо несвідомо, в кінцевому підсумку призводять до болів у спині, шиї та плечах, а також до м’язової слабкості, контрактур, головних болів або запаморочення.
Якщо це не вживає належних коригувальних дій, з часом ви відчуєте викривлення хребта.
Як працює випрямляч для спини ?
Також відомий як корсет або ортез, коректор постави - це парамедичний аксесуар, який ви носите для виправлення проблем із поставою та випрямлення спини в короткостроковій та довгостроковій перспективі.
Зазвичай вони виготовляються з еластичних матеріалів і носяться між грудьми та шиєю, вони утримують ваше тіло в правильному положенні. Таким чином, ви тренуєте основні групи м’язів у тулубі та спині, щоб підтримувати здорову поставу.
Як правило, цей інструмент впливає на спину, плечі та шию, вирівняні та прямі, змушуючи тіло залишатися в м’якому витягуванні в природному положенні, дотримуючись вигини хребта. У двох словах це випрямить вашу спину.
Постуральний пояс часто носять на невизначений час, поки м’язи не стануть достатньо сильними, щоб підтримувати тіло здоровим способом. Ці пристрої зазвичай носять близько 30 хвилин на день. Це також дозволяє м’язам розслабитися.
Які переваги коректора постави ?
Ви, напевно, чули про безліч переваг гарної постави. Це не тільки дозволяє вам нарощувати сили в тих ділянках тіла, які найбільше страждають від хронічного болю (поперек), але також допомагає зменшити напругу в області шиї, плечей і верхньої частини спини.
Перебудувавши шию, плечі та спину, ваша серцевина зміцнює та послаблює тиск на верхню частину спини: плечі, живіт та шию.
Тому це полегшує спину, одночасно покращуючи вашу поставу.
Але чи знали ви, що хороша постава може також:
- збільшити свій енергетичний рівень
- допоможе вам дихати краще
- є краще травлення
- дозволяють вам залишатися в Хороша форма під час фізичних вправ
- зменшити ризик отримання травм під час фізичних навантажень
- зробити вас виглядати вище
Так, тренування та підтримка гарної постави сприяє загальному самопочуттю та легкості виконання повсякденних справ.
Більшість з нас розуміє важливість правильної постави, але бувають випадки, коли ми забуваємо сидіти вертикально або підтримувати нейтральний хребет.
Щоб виправити це, багато людей знаходять своє рішення через задній рукав.
Коректори постави ідеально підходять для людей з болями в спині, сколіозом та іншими захворюваннями, а також для людей, які отримали травму під час підняття важких предметів.
Який коректор постави вибрати ?
Будь то для занять спортом або в офісі, під час роботи є чотири різні типи коректорів, які задовольнять всі ваші потреби:
Змішаний випрямляч спини - чоловіки і жінки
Це унісекс, його можна носити через плечі, накладки під футболку або светр і пристосовувати до всіх.
Його перевага полягає в тому, що його можна швидко носити, щоб бути особливо стриманим, залишаючись при цьому дуже ефективним! Він є найпоширенішим на ринку. Однак якість сильно відрізняється у різних постачальників.
У Dorsalia ми ставимо в центрі уваги міцні, повітропроникні та ефективні джгути з регульованими погонами. Бо не можна впоратися з болем у спині.
Бюстгальтер для випрямлення спини для жінки
Ідеально підходить для жінок, цей коректор постура повинен мати будь-яка жінка, незалежно від її активності. Дійсно, він абсолютно непомітний і ідеально лягає під одяг. Ви не зможете отримати більш стриманий та ефективний постуральний пояс для верхньої частини тіла.
Ваш жіночий випрямляч спини зручно прилягає і підлаштовується під різні типи фігури. Він м’яко відтягує плечі назад, усуваючи округлість плечей, що спричиняє хворобливу погану поставу. Окрім полегшення недуг, він пристосовується до всіх ситуацій. Будь ви в офісі або в тренажерному залі, ви можете провести день спокійно.
Магнітний випрямляч для спини
Він використовує принцип стандартного коректора постави, додаючи присутність магнітів, які забезпечать тепло. Тому ваші м’язи будуть позбавлені напруги та болю.
Крім того, у разі насильницьких зусиль, несучи важкі вантажі, ви можете захистити свою поперек за допомогою поперекового опорного пояса, стандартного або магнітного.
Футболка для корекції постави
Він заснований на нервово-м’язовій пов’язці для реабілітації спини і плечей, щоб дозволити вам знайти ідеальне положення завдяки його використанню. Це допомагає зняти м’язову напругу та сприяє реабілітаційним процесам.
Різні тканини, еластичність та положення роблять цей виріб оптимальним варіантом для догляду та захисту здоров’я вашої спини.
Які критерії хорошого постурального пояса ?
Як вибрати найкращий постуральний пояс ? Єдиний спосіб придбати правильний медичний коректор постави - врахувати ваші індивідуальні потреби. Ось декілька специфікацій, які слід враховувати при остаточному виборі: розмір, підтримка та комфорт, регульованість та простота використання.
Розмір
Хоча ви можете подумати, що універсальний коректор постави є найкращим варіантом, він часто призначений для людей, які пристосовуються до дуже конкретного діапазону вимірювань тіла.
Зазвичай вам потрібно буде виміряти розмір бюста, або навколо грудної клітки. Для цього потрібно виміряти, трохи нижче грудей (чоловік чи жінка).
Якщо ви особливо низькі, високі, невисокі чи високі, ви можете виявити, що ці маски не виконуватимуть роботу, яку вони призначені. Якщо ви вибрали одну з цих моделей, перевірте можливість розширення пристрою.
З іншого боку, ви можете вибрати коректор постави, який має різні звичайні розміри, наприклад, маленький, середній або великий. Вони особливо ефективні, якщо ви втрачаєте або набираєте вагу для певної спортивної діяльності чи іншої події.
Матеріали
Як зазначалося вище, коректори постави поставляються з різноманітних матеріалів. Найпоширеніші типи - спандекс, лайкра, латекс, гума та бавовна.
Моделі спандекс, лайкра та латекс дуже міцні та прості в обслуговуванні. З огляду на це, деякі люди можуть отримувати висип та інші подразнення шкіри під впливом латексу протягом тривалого періоду часу.
Гумові моделі, як правило, є одними з найбільш доступних. Хоча вони не настільки довговічні, як їхні аналоги вище, вони все ще тримаються протягом тривалого періоду часу. Майте на увазі, що гума - це придбаний аромат, і перед покупкою потрібно переконатися, що зможете жити з нею.
Бавовняні опори на спині довговічні та прості в догляді, оскільки вони зазвичай підходять для машинного прання. Вони також надзвичайно зручні.
Зверніть увагу, що вони не розтягуються і можуть вбирати піт, а значить, вони не ідеально підходять для занять спортом або для тих, хто носить їх для важкої роботи.
Комфорт і підтримка повинні бути для вас пріоритетом номер один при виборі випрямляча плеча. Врешті-решт, він повинен бути вашим партнером, а не болісним.
Підтримка та комфорт
Важливо зауважити, що якщо вам некомфортно з аптечним джгутом, ви, швидше за все, припините його використовувати, перш ніж мати життєво важливі результати. Не судіть про свою підтримку за тим, як вона виглядає, адже деякі менш приємні моделі часто можуть бути найкращими.
Виберіть модель з регульованими ремінцями або еластичними секціями, які адаптуються до вашої рами. Також слід переконатися, що обраний вами матеріал не дратуватиме вашу шкіру при тривалому використанні.
Регульованість
Наявність гнучкості регулювання коректора постави значною мірою вплине на ваш досвід носіння. Якщо ви вибрали випрямляч для спини, який не відповідає вашій формі тіла, переконайтеся, що він має регульовані ремінці, щоб уникнути дискомфорту.
Об'єкт утилізації
Ваш коректор постави повинен бути зручним для надягання, зняття та пристосування до ваших уподобань. Якщо вам це неприємно, ви не захочете носити його.
Хоча багато сучасних моделей мають багато функцій, до них насправді важко звикнути, тому переконайтеся, що ви знаєте кожну функцію, яку має ваш коректор постави, перш ніж робити остаточний вибір.
Медична консультація
"Якщо ви постійно підтримуєте хребет у певному положенні, м'язи хребта можуть атрофуватися і лінуватися", - говорить доктор Амір Вокшхур, хребетний нейрохірург та завідувач відділу хребта лікарні Св. Джона в Санта-Моніці, Каліфорнія, і засновник NeuroVella Brain Spa.
Безсумнівно, є переваги у нарощуванні, нарощуванні за допомогою відповідної підтримки. Однак шина, як правило, це двосічний меч.
З огляду на це, метою коректора постави має бути активізація м’язів. Ось чому він рекомендує гнучку шину: вона нагадує тілу та нашим постуральним м’язам оптимальне місце для перебування.
Ця дія з нарощування м’язів, фізичного та психологічного відведення плечей назад - це правильне поєднання для відновлення постави.
Випрямляч для спини, пов’язаний з фізіотерапевт, можуть стати вашими партнерами, щоб допомогти вам м’язити, розтягувати, знімати та покращувати та коригувати свою поставу.
Які запобіжні заходи пов’язані з носінням заднього ременя ?
Коригувачі постави не слід носити цілодобово та без вихідних.
Одне з найважливіших речей, яке слід знати про коректори постави, це те, що вони не призначені для носіння весь день, щодня. Ці опорні системи призначені для тренування м’язів, щоб вирівняти спину, а не для того, щоб взяти на себе м’язи.
Занадто довге використання коректора постави може погіршити ваш стан. Ви також можете виявити, що ваша шкіра дратується, і ви починаєте страждати від інших негативних симптомів в інших частинах тіла.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо симптоми не зникають.
Хоча коректор постави є великою підмогою для полегшення болю в спині, шиї та плечах, його слід застосовувати разом із відвідуванням лікаря.
Важливо використовувати коректор постави з правильних причин. Отримайте схвалення лікаря та зверніть увагу на те, як ваші симптоми реагують на його використання.
Переконайтеся, що коректор постави не обмежує діапазон ваших рухів
Ваш коректор постави не повинен впливати на рівень вашої фізичної активності. Хоча потрібно трохи звикнути, ви повинні мати змогу безперешкодно виконувати свій розпорядок дня. Якщо це обмежує ваш діапазон рухів, відрегулюйте його та зніміть напругу за необхідності.
Якщо ви відчуваєте, що це заважає кровотоку, зробіть те саме.
Обмежуючи обсяг рухів у спині, шиї або плечах, ви могли б ввести нові проблеми до свого вже виснажливого стану. Якщо ви використовуєте його для певного виду спорту або роботи, обмежувальний коректор може зашкодити вашим показникам.
Корсет для підтримки не знайдено в Decathlon, тож відкрийте наш !