Чому і як виникає симптом важких ніг у блозі Sphere-Santé
Чи регулярно ви страждаєте симптомом важких ніг? Ви не самі: у Франції, як вважають, близько 20 мільйонів людей мають розлади венозного кровообігу. Погана циркуляція крові та лімфи є основною причиною набряку литок "полюса". Дізнайтеся, що викликає важкі ноги і як їх виправити.
Освітліть ноги, щоб краще зрозуміти ваші симптоми
Чи регулярно у вас важкі, можливо, набряклі литки, особливо в кінці дня? Отже, ви страждаєте симптомом важких ніг. Венозна недостатність є основною причиною такого стану, який страждає переважно людей похилого віку та жінок. Дізнайтеся, чим ви зобов'язані цим ногам, у "публікаціях", а також у деяких ідеях, які допоможуть вам ефективно полегшити себе.
Яке відчуття важких ніг ?
Якщо ви топтали весь день і, якщо погода спекотна, ви можете відчути виняткове відчуття важкості ніг. У цьому випадку шкода досить доброякісна. Але якщо ви регулярно страждаєте від цього болю в литках, цей стан може набагато важче.
Важкість в ногах, розширення вен, набряки, навіть судоми та свербіж: ось основні симптоми важких ніг. У 80% випадків причиною є венозна недостатність.
Як впливає на ноги венозна недостатність ?
Тоді кров, яка циркулює до ніг, повинна мати можливість надходити назад до серця. Щоб дозволити цей рух, наші ноги виконують роботу справжнього віджимання. Це активується завдяки клапанам, розташованим в артеріях, а також м’язовою силою литок, які стискаються, коли ми знаходимося в русі.
Коли венозного повернення недостатньо, кров застоюється у венах. Але це не єдине, на кого впливає ця погана циркуляція: лімфа також може застоюватися в ногах. Тоді мова йде про венозно-лімфатичну недостатність. Відходи накопичуються в тканинах, викликаючи відчуття важкості ніг.
4 основних фактори, що сприяють важким ногам
- Генетика: На жаль, якщо ваші батьки або інші члени вашої родини мають венозну недостатність, ви схильні.
- Стать: Якщо ви жінка, ви, швидше за все, відчуєте відчуття важких ніг. Ризик ще більше зростає при вагітності.
- Фізична активність: найбільш сидячі люди, а також ті, хто працює в положенні стоячи і ходить цілий день, часто страждають від венозної недостатності.
- Надмірна вага: надлишок жирової тканини на ногах збільшує стиснення вен і перешкоджає правильній циркуляції крові та лімфи.
Кілька порад, як покласти кінець "розміщенню" телят
Для полегшення важких ніг можна спробувати усунути якомога більше обтяжуючих факторів.
Подбайте про свій спосіб життя.
Пошук здорової ваги, регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування - ось як ефективно зменшити симптом важких ніг.
Уникайте надмірного нагрівання.
Гарячий клімат, сауна або хамам, тепла підлога навряд чи сприяють венозній циркуляції.
Зверніться до свого лікаря, якщо проблема не зникне або якщо на ногах з’явиться варикозне розширення вен.
Він може проводити додаткові обстеження, такі як УЗД, а також призначати компресійні панчохи або сеанси пресотерапії.