Альпійські види спорту з діабетом
Регенсбурзька секціяЗ німецькоїАльпійська асоціація е.
Luitpoldstrasse 20
93047 Регенсбург
телефон
(0941) 58 39 466
Понеділок16:00 - 19:00
П’ятницяЗ 10:00 до 13:00
Наразі лише за домовленістю!
Офіс
Регенсбурзька секціяЗ німецькоїАльпійський клуб e.V.
Luitpoldstrasse 20
93047 Регенсбург
телефон (09 41) 56 01 59
Понеділок п'ятниця
09:00 - 12:00
Понеділок
16:30 - 18:30
Наразі лише по телефону та електронною поштою або за домовленістю!
Страхування
Страхування відміни поїздки та переривання подорожі
Разом з PES та AVS DAV уклав рамковий договір про скасування поїздки та страхування перерв у поїздках (гарантія відпустки). Усі члени DAV тепер можуть легко, швидко та дешево застрахуватися від будь-яких зборів за скасування курсів, екскурсій або бронювання хатин, на які вони зареєструвались, але якими вони не можуть скористатися з важливих причин (наприклад, хвороби).
За цим посиланням ви можете оформити страхування відмови від поїздки та переривання подорожі в Інтернеті протягом декількох хвилин.
Альпійські види спорту з діабетом
Фізична активність є важливою і сприяє нашому добробуту, але це може бути справжньою проблемою для діабетиків. Це стосується тим більше, чим більше практикується більш інтенсивний спорт чи спорт на витривалість. Також у високогірних видах спорту, особливо, коли мова йде про гірськолижні гірські види спорту, діабетикам доводиться враховувати деякі важливі аспекти, щоб зберегти рівень цукру в крові стабільним під час та після фізичних навантажень та впливати на їх обмін речовин таким чином, щоб не спостерігалося гіперглікемії ( високий рівень цукру в крові) або гіпоглікемія.
Загалом, це має сенс як при діабеті 1 типу (так званий юнацький діабет з дефіцитом інсуліну, гормону, що знижує рівень цукру в крові), так і при діабеті 2 типу (так званий віковий діабет з резистентністю до інсуліну, який, однак, зростає також трапляється у переважно підлітків із надмірною вагою), щоб бути активними у спорті. Фізична активність, з одного боку, позитивно впливає на рівень цукру в крові та здатність регулювати рівень цукру в крові; з іншого боку, вона також сприяє зменшенню факторів ризику, які (крім генетичних факторів) сприяють розвитку діабету 2 типу (ожиріння, підвищений відсоток жиру в організмі). Поганий рівень цукру в крові роками може призвести до серйозних вторинних захворювань, включаючи ниркову недостатність, пошкодження нервів та очей, інфаркти та напади сну.
Тип 2 та гірські види спорту
Діабетики 2 типу спочатку повинні спробувати зменшити зайву вагу та використовувати вправи на витривалість та нарощування м’язів, щоб позитивно впливати на метаболізм цукру в крові. Найефективнішим терапевтичним заходом, задовго до медикаментозної терапії, є зниження ваги. Якщо дієта та фізичні вправи вже не ефективні, слід застосовувати ліки. У діабетиків типу 2, спочатку з препаратами, що знижують рівень цукру в крові за допомогою різних механізмів (включаючи затримку всмоктування цукру з кишечника в кров, підвищення чутливості до власного інсуліну в організмі), а пізніше з інсуліном, у діабетиків типу 1 з самого початку Інсулін, який є власним гормоном організму і зазвичай вводиться в підшкірну жирову клітковину кілька разів на день. Наскільки рекомендований спорт в кінцевому підсумку відрізняється від людини до людини, а також залежить від ступеня попередньої фізичної активності. Діабетики, які були неактивними протягом тривалого періоду часу, перед початком тренувань обов’язково повинні звернутися до спортивної медицини та/або до внутрішньої медичної консультації, в тому числі з метою нормалізації інших факторів ризику (наприклад, високого кров’яного тиску) перед початком тренувань.
Взагалі кажучи, будь-яка вправа є корисною та доцільною; Повсякденні заходи також можуть сприяти фізичним навантаженням, таким як підйом по сходах, пішохід по магазинах пішки чи на велосипеді замість водіння тощо. Однак, якщо можливо, однак, завжди має бути спрямоване принаймні на легке тренування витривалості, наприклад, швидка прогулянка не менше години 3-5 разів на тиждень, Їздити на велосипеді або плавати. Крім того, гірські походи - це, звичайно, ще один варіант. Деякі дослідження також показали, що гірські види спорту (або тренування пасивної гіпоксії) можуть навіть призвести до середньострокового поліпшення метаболізму цукру в крові із покращенням значення HbA1c (вимірювання, яке показує довгостроковий контроль рівня цукру в крові).
Альпійські та високогірські подорожі з діабетом 1 та 2 типу
Перехід до альпійських та високогірних гір, незважаючи на діабет, не є взаємовиключним. Навіть якщо необхідна інсулінотерапія, гірськими видами спорту можна займатися на екстремальних висотах. Однак важливо мати адекватну підготовку та достатні знання про те, як ваше власне тіло реагує на фізичні навантаження загалом і зокрема на висоті (можливо), і які медичні та медичні заходи необхідні чи можуть бути необхідними в крайніх випадках.
Слід також врахувати, що глюкометри не можуть бути призначені для вимірювань при екстремальних температурах, що може призвести до неправильних визначень. З цієї причини вимірювальні прилади слід носити близько до тіла (це також стосується інсуліну, який інакше може замерзнути), можливо, в окремій флісовій оболонці. Існують також спеціальні вимірювальні прилади, які схвалені для низьких температур і перевірені відповідно. Такі препарати, як парацетамол та аспірин, також можуть змінити результати вимірювань.
Загалом, діабетики не мають підвищеного ризику розвитку гострої гірської хвороби (ГМС). Однак препарати, які зазвичай призначають для профілактики, не слід приймати діабетикам, оскільки вони впливають на рівень цукру в крові (наприклад, дексаметазон, Діамокс). Крім того, симптоми висотної хвороби можуть бути дуже схожими на симптоми гіпоглікемії (запаморочення, головний біль, сонливість, зорові розлади).
Перед виїздом на високогірний тур рекомендується також провести офтальмологічне обстеження, щоб виключити так звану діабетичну ретинопатію, яка може погіршитися в умовах альпійських гір.
Зрештою, якщо це можливо, супутники гірської подорожі також повинні знати про хворобу на діабет і знати, де які препарати знаходяться у разі гіпер- або гіпоглікемічного зльоту.
Взагалі, застосовується таке: якщо ви діабетик у горах, ви повинні бути добре підготовленими і добре знати своє тіло та обмін цукру в крові. Тим не менше, ніщо не говорить проти альпійської активності аж до високогірних гірських видів спорту у високих (від 3000 до 5000 гм) та екстремальних (будинок)