Чому і коли їсти білкові батончики Herbalife Nutrition
Існує безліч вагомих причин, щоб споживати протеїнові батончики, з’ясувати, чому включати їх у тренування та коли їсти їх для максимальної користі. !
Ви коли-небудь замислювались про білкові батончики, їх переваги та як можна включити їх у свій раціон? Herbalife Nutrition розповідає більше про цінність протеїнових батончиків, про те, що вони можуть робити під час спортивних тренувань, та найкращі часи їх споживання.
Навіщо їсти білкові батончики ?
Вживання протеїнових батончиків, які також називають енергетичними батончиками, цікаве як частина регулярних інтенсивних занять спортом, але й тим, що вони є швидкою закускою для ефективної закуски при споживанні білка.
Нагадаємо, функція білків дуже важлива для організму, оскільки вони дозволяють збільшувати та підтримувати м’язову масу, а також відновлювати тканини. Більше хороших новин: білок сприяє контролю ваги !
Дійсно, людський організм не придатний для зберігання білків, які тому перетворюються на енергію.
Коли їсти білкові батончики ?
Залежно від вашої спортивної практики та ваших потреб, ви можете споживати білкові батончики до, під час або після тренування. Однак будьте обережні, це не є заміною їжі! Тому не рекомендується пропускати їжу лише тому, що ви з’їли білковий батончик! Їх споживання слід розглядати як перекус, саме тут вони будуть найбільш ефективними і де ви отримаєте всі переваги.
Їжте білкові батончики перед тренуванням
Вживані перед фізичними вправами білкові батончики дозволяють вам краще працювати, оскільки ваше тіло отримає «свіже» джерело білка та енергії для догляду за м’язами. В ідеалі рекомендується споживати енергетичну панель приблизно за 30 хвилин до тренування у поєднанні з хорошою гідратацією !
Їжте білкові батончики під час фізичних вправ
Вживання протеїнових батончиків під час фізичних вправ підходить для тривалих та інтенсивних занять, які мобілізують багато енергетичних ресурсів із великим попитом на м’язи. Це має місце, наприклад, якщо ви біжите на великі дистанції, готуючись до напівмарафону чи марафону. За цих обставин енергетичні панелі дозволяють компенсувати втрати енергії та уникнути спаду через втому.
Їжте білкові батончики на фазі відновлення
На етапі відновлення після фізичних навантажень споживання білка важливо для відновлення м’язових волокон, зруйнованих під час навантажень, для збереження та нарощування м’язової маси. Білковий батончик також допоможе поповнити споживання мінеральних речовин.
Яка альтернатива білковим батончикам ?
Якщо ви віддаєте перевагу перекусу, який поєднує в собі переваги протеїнових батончиків з гідратацією, чому б не вибрати шейк Tri-Blend Select Herbalife Nutrition? Завжди заснований на натуральних продуктах, Tri-Blend Select багатий білками та клітковинами зі смачними смаками. !