Чому їсти капусту 7 причин Ніколя Дюран - Ніколя Дюран

Які овочі їсти взимку ? Ніколас Дюран джентльмен на 100 000 вольт доставка сезонних та місцевих фруктів та овочів додому у Гарді дає вам 7 вагомих причин їсти капуста. Білий, червоний, чорний або синювато-зелений, капуста забарвлює сіру зиму. Голова, кучерява, загострена, китайська, брюссельська, міланська, романеско або квіткова, капуста - цар недорогих і корисних овочів. І якби все, що потрібно, було рейв-вечірка мати картоплю? Дізнайтеся, чому на початку року капуста часто є найбільшим овочем в Україні кошик тижня за 20 € від Ніколаса Дюрана.

Їжте капусту, щоб вивести токсини

Похідні сірки, що містяться в хрестоцвітих, є ворогами токсинів в організмі. Ваш печінка має жовч після канікул і платив би трохи Детокс лікування швидко знайти риболовлю? Беріть виключно капустяний суп протягом 7 днів. Ваші токсини будуть упаковані, а разом із ними і ваші зайві кілограми.

Порада Ніколаса: чутливий кишечник оцінить приготування капусти спочатку протягом кількох хвилин у киплячій воді, перед тим, як готувати на пару.

Їжте капусту, щоб ганятися за калоріями

Забудьте про засоби для зниження апетиту та інші соковиті винаходи харчової промисловості, щоб приборкати апетит. волокна міститься в нашому зимовому городі додатково низькокалорійний, зіграйте цю роль чудово: ваш шлунок надовго забуде плакати від голоду !

Краще: перетравлення капусти вже спалить калорії завдяки наявним клітковинам. Отже, їсти та вилучати могло б гасло цього дружнього зимового овоча у вашій лінійці.

Їжте капусту на р примусити імунітет

Ми знаємо, що вітамін С:

дозволяє мобілізувати лейкоцити для боротьби з інфекціями;
має противірусну дію;
бореться з бактеріями, вірусами, грибками та іншими небажаними паразитами.

Не потрібно грабувати аптеку до глибини душі: нічого подібного до природного вітаміну С для зміцнення імунна система ! Взимку їжте капусту! Ви повинні знати, що 100 г цієї овочевої рослини містять понад 30 мг вітаміну С. Варена зелена капуста - дуже цікаве джерело. Навіть безпечно передозувати Кале: 100 г на 120 мг вітаміну С! І сказав, що вітамін збільшить виробництво вашого антитіло.

Овоч також приносить почесне місце вітамінам групи В та вітаміну К, який регулює кровообіг.

М гнів капуста за р естер молодий

Не хочете бачити, як ваш мозок кульгає, а тим більше крутить педалі в квашеній капусті? Тому регулярно включайте в меню капусту. Речовини, що містяться в хрестоцвітах, такі як вітамін К , лютеїн та бета-каротин, повинні активно обмежувати шкоду.

З вашими вухами, листям капусти чи ні, точно траплялося, що окінавська дієта кидає здорових сторічників на тачках на цьому острові. антиоксиданти міститься в капусті, зазначеному в цій дієті, буде брати участь у цій винятковій довговічності. Особливо червонокачанна капуста змусить побачити життя в рожевому кольорі: вона б’є всі рекорди щодо антиоксидантів.

Їжте капусту, це допоможе вам боротися з вільні радикали, серцево-судинні захворювання, ризикиартеріальна гіпертензія, волів стрес р датив. Це допоможе вам зберегти шкіру та зір.

Примітка: для збереження антиоксидантів рекомендується вживати свіжу, сиру або ледь зварену капусту. Бланшування (включаючи заморожені продукти) значно виключає вміст.

М гнів капуста для підтягнуте серце

Чи знали ви, що гомоцистеїн може бути мовчазним вбивцею? Прозапальна речовина, за яку, як вважають, відповідає ця амінокислота серцево-судинні захворювання під час високого рівня в крові. Вітаміни В9 і В12, що містяться в капусті, борються з цим ризиком. У той час як ціанідин (антиоксидант) і калій борються протиартеріальна гіпертензія, ще одна пробка не ходить по колу.

Але не приймайте капусту по-варварськи, їжте капусту, і все !

Капуста, яка не скупа корисні поживні речовини для вашого серце, бо не будемо забувати:

селен, який зміцнює його здатність;
магній, який пом'якшує його ритм;
омега-3 жирні кислоти, які допомагають розріджувати кров і сприяють пом’якшенню артерій .

Тому споживання капусти також запобігає інсульту.

Їсти капуста для запобігти c якір

Глюкозинолати, мірозиназа, ізотіоціанат або індоли: ви не робили ліки? Нам все одно, їмо капусту, все !

З іншого боку, чи радісно ви куштуєте сімейні історії? Це добре. У капусті ці сімейства сполук або ферментів дозволяють вносити бекон канцерогенні речовини, метастази і, отже, багато видів раку.

Медичні дослідження, як правило, показують, що велика сім'я хрестоцвітних є щит проти раку для своїх постійних споживачів.

Не забувайте класти брокколі на тарілку 3-4 рази на тиждень.

Їжте капусту для здоров'я свого гаманець

Можливо, тому, що жителі Оверні зрозуміли це раніше, ніж хтось інший, вони винайшли капустяне рагу.

Бо капуста є дешево і його підготовка доступна кожному. Він з’являється регулярно, не розбиваючи капусти на врожаї овочів, пропонованих у кошику тижня за 20 євро, який доставляє до ваших дверей невтомний Ніколас Дюран з морквою чи селерою, картоплею чи ріпою, буряком чи севенською цибулею . Можна, звичайно, додати м’ясо або рибу, різні спеції та приправи.

Сира або варена, саме так капуста знаходиться в основі рецептів зимових овочів з наших регіонів, а також у їжі по всій планеті. Від голубців до запіканки з цвітної капусти до салату - не можна робити білокачанну капусту з цією екранізованою зіркою поряд із Луї де Фюнесом у «Капустяному супі»! Щоб заповнити корисними поживними речовинами і пройти зима у формі, подумайте про капусту та про кошик тижня за 20 євро від Ніколаса Дюрана, того, хто застрелює себе вітамінами своїх фруктів та овочів, доставлених додому !