Чому j; перестав зважуватись щодня - і як це продовжує впливати на мене щодня
Багато людей настільки одержимі своєю вагою, що все обертається навколо неї.
Але що відбувається, коли ти вирішиш припинити робити свою вагу та свою лінію на ніч? така велика одержимість ?
Я сам прийняв рішення кілька років тому перестати зважуватися щодня. І явно це багато чого змінило.
Як це почалося
Коли я був дитиною, у мене була надмірна вага. Ще до того, як мені було 10, я регулярно наступав на шкалу.
За його словами, педіатр, який ходив за мною, я і мій брат, переживав, що я надто швидко набираю вагу. Він показав мені криву ваги, вказуючи на те, де я мав бути і де я був насправді. І зрозуміло, між ними був великий розрив;
У мене була надмірна вага, що могло призвести до ожиріння, і планку довелося піднімати.
Мама доклала багато зусиль, щоб допомогти мені. У неї самої більшу частину життя були проблеми з вагою через емоційне харчування і не хотів, щоб я пройшов те саме.
Це те, що я сьогодні повністю розумію, але тоді я бачив лише те, що кожного разу, коли я наступав на ваги і набирав вагу, моя мама була розчарована і розчарована. Тож я робив усе, щоб схуднути і уникнути цього.
Проблема в тому, що потроху, схуднення стало нав'язливою ідеєю, і радувати інших теж.
Моєю метою було зробити інших щасливими та задоволеними. Я діяв лише в цьому напрямку. І чим більше минуло років, тим більше ці дві нав’язливі ідеї ставали важкими в моєму житті.
Врешті-решт, я навіть прийшов до думки, що всі зусилля, які я докладаю, щоб схуднути і досягти прийнятної ваги, вже не те, що я роблю, щоб догодити матері, а зусилля, яке я докладаю, щоб догодити всім.
Кожного разу, коли я їв занадто багато, кожен раз, коли моя вага була рівною, кожен раз, коли я не міг вписатися в групу або коли чоловік покинув мене, я відчував, що зазнав невдачі і підвів усіх, лише тому, що не зміг відповідати стандартам суспільства.
Жити так і особливо з таким душевним станом було виснажливо, і я витрачав стільки енергії, дивлячись «вправо», що взагалі не залишалося місця думати про те, що я знайшов.
Займіться спортом не було спосіб зняти стрес, насолоджуватися благополуччям завдяки ендорфінам або пишатися своїм тілом, яке ще більше зміцнюється після кожного сеансу.
Ні, для мене кожна тренування була способом розвіяти сором за те, що я їв продукти попередньої їжі і що я "не повинен" їсти.
На мою думку, ці тренування були способом покарання мене за тягу, мляве тіло, недостатньо сили волі триматися подалі від усієї тієї їжі, яка єдиною могла мені допомогти. Принести заспокоєння, коли ніщо інше мене не заспокоює.
Коли я зрозумів, що так продовжувати не можу
Одного разу я зрозумів, що не маю здорового мислення, і настав час розірвати цей порочний цикл. Я розпочав терапію того року, коли мені виповнилося 25 років, коли нарешті зрозумів, що все своє життя присвячую тому, як я думав, суспільство і світ чекають мене. страшенно нещасна.
Знайомство з моєю усадницею зайняло у мене кілька сеансів, і мені знадобився час, щоб я навчився їй довіряти.
Я боявся, що ця терапія змусить мене протистояти своїм внутрішнім демонам. Натомість я просто прийшов до свого усадниця і сказав їй, що мені сумно. Вона відповіла б мені: "Коли ви востаннє їли овоч?" ". І часто смуток і знеохочення, які я відчував, були пов’язані з нестачею поживних речовин: я не забезпечував енергією, необхідною моєму організму для нормальної роботи.
Це був перший раз, коли я розповів комусь про свій раціон та свої фізичні навантаження без єдиної мети - схуднути.
Колись метою було скоріше навчитися поважати своє тіло, прислухатися до його потреб та знаходити рішення для догляду за собою.
Вперше в житті я зосередився на своєму тілі, не замислюючись про те, що ніхто не може мене любити такою, якою я була.
Навпаки, я прагнув надати своєму тілу найкращий можливий догляд, тому що нарешті зрозумів, що це тіло моє, і воно єдине, що у мене було.
І це усвідомлення все змінило.
Найбільша зміна відбулася, коли я перестав зважуватися
Ніхто не давав мені поради з цього приводу, я просто перестав зважуватися за ніч.
Тому що я нарешті зрозумів одне очевидне: ніколи, за все своє життя, у мене не було позитивної реакції після того, як я наступив на вагу і подивився на відображену вагу.
Навіть коли кількість ліків знизилася, а вага знизилася, я ніколи не почувався добре.
Навпаки, я відчував справжній тиск, тому що сказав собі, що зараз я абсолютно мав підтримувати себе у такій вазі.
Вага, що відображається вагою, стала страшною, стресовий, як потенційна загроза.
Коли моя вага збільшилася, це призвело до поганого настрою протягом дня. Я думав лише про це. Я почувався дратівливим, знеохоченим і навіть пригніченим.
До цього дня у мене була така ідея. Що робити, якщо я перестану зважуватися ?
Думка скинути з ваги викликала у мене бажання посміхнутися собі. Я ніколи не прожив жодного дня у своєму дорослому житті, коли моя вага не була головним моїм турботою.
І думка про те, що це не повинно бути так, здавалася мені майже сюрреалістичною.
Коли я спробував перестати зважуватись, мені було важко усвідомити, як Я почувався добре.
Я міг їсти що завгодно. Я міг робити все, що завгодно. Я міг думати більше, ніж моя вага.
Я зробив баланс їжі на основі того, як я почувався фізично.
Я дозволив собі їсти улюблені страви, не турбуючись про ціну, яку я збирався заплатити на наступній шкалі.
Я не уявляв своєї ваги, і іноді мене дуже спокушало піти і зважитись, щоб перевірити.
Іноді я набирав кілька сотень грамів, іноді трохи втрачав, і я б брехав, якби не визнавав, що часом панікую, відчуваючи, що мені потрібно повернутися до цієї пекельної звички зважувати себе і себе. на щоденній основі.
Однак викидання ваги зробило мене щасливішим, ніж будь-коли раніше, і я не хотів кидати це приємне відчуття.
у мене немає за ніч здобув довіру до мене. Це не так, як це працює, і не як ми покращуємо свій погляд на своє тіло.
З іншого боку, зараз я більше не сприймаю своє тіло як ворога, ні як монстра, за яким я маю спостерігати та контролювати щодня.
Розуміння того, що моє тіло є моїм союзником, змінило моє бачення себе, але також і поведінку мене з іншими.
Я багато здобув у безтурботності, я почуваюся набагато спокійнішим і повноцінним, і сьогодні нічого не могло б змусити мене повернутися назад.