Чому j; перестав зважуватися - Журнал d; колишній дієтолог - Відчуття їжі - Le Blog
Шкала… предмет, який постійно з’являється, коли ви хочете схуднути. Насправді, навіть коли ви не хочете втратити жодного! Вага став схожим на нав’язливу ідею. Для всіх. Скільки важить ваша дитина? Скільки кілограмів ви втратили? Станьте на шкалу, давайте подивимось, де ви стоїте? Стільки кілограмів з початку вашої вагітності ?!
AAAHHH СТОП! Наче ми просто число !
Коли шкала увійшла в моє життя
Думаю, я придбав свою першу вагу у ванній, коли навчався на 3 курсі коледжу. Якщо добре подумати, я купив його в Дарті в центрі Тулузи. До цього часу я почував себе погано, але не знав, яка вага. Я не фіксувався на цьому. Швидше, для мене був важливий той факт, що я не одягав одяг такого розміру, як мої подруги.
Хіба що я був не більший за них. У мене просто не було тієї самої морфології (але це, ми поговоримо про це в іншому дописі, інакше я вже напишу вам роман свого життя ...), але це ... скаже дівчині-підлітку, яка почувається погано сама (ну ... молода жінка о 20: p).
Тож шкала з’явилася в моєму житті, коли мені було 20. Я перестав плавати на 2 роки. Моя дієта була хаотичною. Ну ... ні, я просто їв те, що хотів, коли хотів. Я все ще відкривав життя самостійно, доставляючи собі серйозне задоволення від усіх страв. Свобода ! YOUHOUUUUU. Але коли ви переходите від 8 годин занять спортом на тиждень до 0 годин, пов’язаних із дієтою у вільному стилі = виграшна комбо !
За винятком минулого огляду, я усвідомлюю, що моє тіло тоді ще було оооочень гарне, і що врешті-решт я ще не набрав ваги. Це був мій м’яз, який прощав, щоб звільнити місце для жиру.
Ось тоді я відчув, що щось не так і купив цю вагу.
Саме тоді вага стала моїм єдиним еталоном. За винятком того, що я ще не знав, що це велика помилка ...
Не довіряйте масштабам
Одного разу я зламав джинси
Після цього часу я повністю відклав ваги. У будь-якому випадку, нічого не відбувалося. Це не змінило негативного погляду, який я мав на себе.
Я збираюся витратити своє життя на вас швидко, бо в будь-якому випадку до 22 років нічого не змінилося в тому, як я жив, у тому, як я дивився на себе тощо.
Щось помітне сталося о 23-й. Я проходив 6-місячну стажування в Нью-Йорку. І там я продовжив своє життя, як тут. Дивіться ... Я взяв гірші звички, оскільки хотів відкрити для себе нові їстівні речі, і якщо ви пішли гуляти туди ... ви знаєте, що не овочі та фрукти ми знаходимо найлегше (і найдешевші!). Я зробив, як міг, зі своїм бюджетом на стажування та копійками, які я заробив за няні, які я провів на додаток до практики, я витратив на покупки !
Я повернувся до Франції із зайвими кілограмами (не знаю скільки чесно) і з дуже шкідливими звичками. Того ж року мої товариші та мій хлопець (який зараз мій чоловік) поїхали до іншого міста. Отже, вільний час я проводив за їжею. Не обов’язково усвідомлюючи це.
Одного разу ми поїхали дивитись футбольний матч на стадіоні Сент-Етьєн. Якщо ви були там раніше, ви можете побачити, як проходять кроки. Надзвичайно високий (його не даремно називають Казаном!). Ну там, я зламав джинси ... Тож ні, не на сідницях (OUF), а на коліні ... І тоді я зрозумів ... Мої джинси стирчали на мені. Мені було погано, коли я сидів з ним, і той факт, що він тріснув, був через те, що мене стискали з усіх боків.
Я думаю, що на той час я набрав 10 кілограмів менш ніж за 6 місяців.
Початок кінця
Раптом я зрозумів, що повинен щось робити, але що? крім ваги ... Добре, я поклав 10 кіло. Вже те, що я почувався погано, це не допомогло. Але конкретно, що я роблю ?
Я зробив єдине, що знав, як зробити: скористався останнім курсом, щоб записатися до спортзалу. І я відвідував групові уроки (я ненавиджу це ...).
Але цього було абсолютно недостатньо ... Це зовсім не допомогло мені почуватись краще у своєму тілі та розуміти це.
Приблизно в цей час я працював із колегами, старшими за мене, які часто говорили про дієту. За двома з них стежив той самий лікар. Не відчуваючи себе добре, я сказав собі, що це рішення. Як сказати вам ...
Тут почалося справжнє захоплення шкалою ... Цей загальний дієтолог змусив мене дотримуватися того ж плану дієти, що і всі його пацієнти. Мета: 100% втрата ваги на основі обмеження їжі.
На кожній зустрічі це був один і той же ритуал: зважування.
Що я жив надзвичайно погано.
З кожним “помилковим” кроком я брав до себе роздуми. Саме з того часу вага стала нав'язливою ідеєю, і у мене почалися негативні стосунки з їжею. Саме завдяки цій «дієті» я почав харчуватися їжею, і моя самооцінка пішла ще нижче, ніж була. Саме через цю дієту я плакала, готуючи їжу. Ця їжа та моя вага стали центром мого життя.
Це було 10 років тому.
Масштаб і я, це закінчилося
Далі були роки гнилих стосунків із моїм тілом та масштабами. Терези, які я ненавидів, але не міг з ними розлучитися. Я зважувався щотижня. Бачити кожен день! Увечері, вранці ... До вечора, після ...
Іноді я почувався таким сильним, готовим з’їсти лева! Потім я зважився, і там ... ваги зовсім не вказували на те, що я хотів бачити. Тож я розсердився. Я сказав собі, що смокчу! Що я доклав усіх цих зусиль даремно! Що я нічого не вартий. Щоб було марно звертати увагу ... І ось я знову в примусі. Потім провина, потім плач, потім ... те, що я насправді роблю. Чому я ? Чому я негарний, чому я товстий.
Все через цифри на вагах.
Вагітна дочкою, я перевернула ваги. Мені було байдуже, скільки ваги я збираюся набрати. І гінеколог, який ходив за мною, той самий. Це мене обтяжило, але просто для подальших дій, без зауважень, без докорів. Вона була чудова !
Я зважився після того, як народив, щоб підвести підсумки (і, оглядаючись назад, я все одно сказав би, що зараз абсолютно не найкращий час для цього). Я знав, що хочу взяти під свій контроль. Але я також знав, що більше не хочу дотримуватися дієти. Що я не хотів більше заборон. Що я просто хотів мати нормальне ставлення до їжі. Але я більше не хотів бачити медичного працівника (враховуючи тих, кого я зустрічав раніше ...).
Шанс життя змусив мене зустріти Моріанну.
Так так, вона мене зважила. Але вага була лише одним із факторів серед багатьох інших. І коли я не втрачав або навіть коли набирав вагу, вона мені цього не сказала. Вона перевіряла інші дані, а головне - запитувала мене, як я. Як я почувався. І це ... що все змінило !
Як я сьогодні
Якщо ви бачили деякі наші відео на Youtube, сьогодні я вирішив, що більше не хочу худнути. Бо вага - це число. І це число - не я.
Ця цифра не відображає, хто я, як я почуваюся, що я роблю щодня.
Ця цифра, безумовно, є медичними даними, але сама по собі нічого не означає. Вона не говорить тобі, що відбувається в моєму житті. Що було раніше. Шкала не відображає мого душевного стану, моєї сили, моїх переконань. Вона нічого не говорить тобі про мене.
І мені знадобилося багато часу, щоб це зрозуміти.
Сьогодні я зважуюсь. Так. Але максимум раз на місяць і перш за все, крім інших даних. Ми скажемо, що зважування йде разом з пакунком, але цифри, які він повідомляє, мене не цікавлять. Я записую їх, коли записую свої продукти (і знову ж таки, мій список продуктів набагато важливіший! Якщо я забуду туалетний папір ... це погано: p).
Але якщо є щось певне, це те, що я більше, ніж цифри, які є. І ти теж набагато більше. Я мама. Я жінка. Я підприємець. Я сила. Я сміюся. Я енергія.
Для мене важливим у моєму нинішньому підході є поставити мене, Алін, у центр усього. Щоб знайти себе. Щоб бути щасливим і йти вперед з високо піднятою головою. Незалежно від масштабу.
Сьогодні я вирішив зайнятися спортом, в якому люблю бути сильним, відчувати себе і бути собою. Це важко пояснити, а отже, звичайно, зрозуміти. Але я повернув свою впевненість у собі завдяки роботі Моріанни над дієтою. Це звільнило мене від примусу та шкідливого ставлення до їжі. А інший потужний клацання був, коли я зрозумів, що мушу перестати фокусуватись на вагах. Щоб дати йому більше простору, ніж це мало б мати у нашому житті. Дивно, але коли ці дві речі поєдналися, я почув себе краще і вимірювання почали знижуватися. А як щодо ваги? Вам цікаво? Я не пересунув ні грама! З іншого боку ... Я роблю вам прокрутку, коли ви хочете або хочете 😉
І ти ? Де ти зі своїм масштабом ?
До зустрічі,
Аліне#teamfeelingfood