Чому я набрав 7 кілограмів за 2 дні (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Привіт.
В даний час я добре харчуюся і схудла на 15 кілограмів. Лише коли я робив шахрайство протягом 2 днів, я повертав усе. Ви можете пояснити це ?
7 відповідей
Це означає, що дієта справедлива Ні це добре, тому що ви не повинні худнути так швидко, це нездорово і спричиняє ефект йо-йо, як ви щойно помітили. Тіло помічає, що настає "голод", і коли воно щось отримує, воно зберігає якомога більше поживних речовин, щоб підготуватися до наступного "голоду".
Якщо вам доводиться худнути, краще робити це не за збоєм дієти, а при постійній зміні дієти та регулярних фізичних вправах.
У цьому винні дієти. Якщо ви хочете схуднути, вам слід змінити весь свій раціон. Якщо ви сідаєте на дієту, а потім харчуєтесь, як зазвичай, у вас є все, що ви передбачали, а може, навіть більше.
дієти - головна проблема набору ваги. ніколи не чули про ефект джоджо. Ви схуднете стабільно, лише якщо ви принципово і стабільно зміните свій раціон.
Так, мозок переходить у режим хом'яка .
Ваш раціон, мабуть, зрештою не такий хороший
подібні запитання
В даний час я на дієті і досі, і досі роблю, а потім успішно схудла. У будь-якому випадку, я закінчую дієту, тому що хочу досягти 65 кг і зберегти її. Два дні тому або позавчора я був приблизно 67,7 кг-68 кг. Протягом цих двох днів, а саме суботи та неділі, це значення раптово зросло до 69 кг і в даний час також не хоче знижуватися, хоча я майже нічого не змінив у своїй харчовій поведінці. Що це може бути? Фізично я також не відчуваю, що набрав вагу. Все як і раніше, коли я важив 67,7 кг.
Привіт, народ. Я на дієті! Але я не звертав уваги на калорії протягом останніх 3 днів і з’їв свою їжу! Але я їв набагато більше, ніж зазвичай.У результаті я також набрав на вазі 2 кіло. Тепер я хотів запитати, чи продовжую я з дієтою, чи потрібно більше економити калорій, які я з’їв за 3 дні? тому що вони кажуть, що вам потрібно заощадити близько 7000 кс, щоб скинути 1 кг, але оскільки я їв більше протягом 3 днів, я маю зберегти те, що з'їв заздалегідь, і лише тоді 7000 кк?
Я маю справу з емоційним харчуванням (або запоєм) протягом 3 тижнів. Я їм і не відчуваю ситості. Я займаюся спортом 3-4 рази на тиждень, але набрав 7 кілограмів. Протягом тижня я залишав усі солодкі речі, а також займався спортом. їдять лише три рази на день, але більше. Овочі, вуглеводи, білки тощо.
Це так дешево, якщо завтра у мене буде обманний день? Тож через їжу і не відчуваєш ситості?!
Я, зокрема, їстиму ще раз здорову їжу протягом 6 днів і раз на тиждень, але я боюся, що завтра дегенерує, тому що я емоційно нестійкий і постійно думаю про шоколад!? Як ти гадаєш?
Зараз я знову на дієті або взагалі майже нічого не їжу. Вчора ввечері я важив 61,4 кілограма, і на даний момент я важу 60,3 кіло. Але я вже раніше помічав щось подібне, що я худну швидко (завдяки ефекту йо-йо, однак, я набираю вагу знову так само швидко). Що саме я знімаю? І як можливо, що я скинула 1 кілограм за 24 години? Це те саме з вами? До речі, я знаю, що моя дієта дуже шкідлива для мого організму, але нещодавно я важила 55 кілограмів, і ефект йо-йо змусив мене швидко досягти 60+ кілограм. І мене дратує, що я знову набрав так багато ваги.
Привіт, я просто тренувався (силова підготовка), я зважувався до і після, і, згідно з вагами, за 2 години набрав 2,5 кіло. Під час тренувань я випив лише 800 мл води, зараз я більш-менш сиджу на дієті, це не означає, що тричі чизбургер із картоплею фрі раніше, і не останні дні також. Як це може бути.
Отже, три дні тому в середу я з’їв трохи занадто багато, тоді два дні нічого не їв (не набирав вагу), а сьогодні з’їв НАБАГАТО ЗАБАГАТО сьогодні, щоб хотів кинути все. Що мені зараз робити ? Боюся, що візьму, сьогодні нічого не їстиму, бо ось-ось лопне живіт 😭😭 я зараз наберу 3 кіло? Що я повинен зробити . (За винятком видів спорту, я поранений)
Мойн мойн, а мені 18 років і я зараз на дієті. Моє запитання полягає в тому, як часто доречний хіт-ден, у мене вже 4 тижні позаду, і я їх ще не мав. Чули, що ви правильно харчуєтесь 6 днів на тиждень і їсте те, що хочете, 7-го дня. Це правильно? Якби не як часто такий обманний день був би доречним?
Привіт, люди, я зараз на дієті і багато займався спортом, а потім зробив 3-денну перерву, а потім набрав 2 кілограми, мабуть, через м’язи, і сьогодні вранці у мене трохи боліло в животі і коли я натискав на живіт такий вид тягне теж. Це нормально? це теж добре, якщо я продовжуватиму худнути, чи буде живіт рівнішим? тому що живіт зараз штовхає все більше і більше вперед.
Привіт усім, мені щойно виповнилося 15 років. Мені 1,58 і я набираю вагу і втрачаю ідеальну вагу протягом декількох днів. Я хотів би схуднути якомога швидше, бажано за тиждень-два.
Ваші відповіді мені дуже допомогли б, заздалегідь дякую:))
Отже, я близько 186 см і важу 61,5 кіло. Чи маю я вагу Я також набрав 2 кілограми за 3 дні, це нормально?
В даний час я на дієті, раніше їв суп і пару спацлей, а потім важив 48,9. В іншому випадку 47.9. Це нормально? Це майже кілограм:);) І я сьогодні не так багато їв.
Якщо у вашому раціоні простой, то у вас є плато і ви більше не худнете. Якщо ви робите дієтичну перерву на 2-3 тижні. Дієтолог сказав через 2-3 тижні, що слід продовжувати нормальний висихання калорій. Також може статися, що ви набираєте вагу під час дієти. Я також думаю, що набрав вагу. 1 кілограм або близько того. Чи можу я все-таки почати худнути, навіть якщо я взяв лише тиждень від дієти? тоді це знову запрацює? тому що я набрав вагу. Тоді ви знову зможете схуднути.
Якби я за один день на 7000 калорій перевищив потребу в калоріях (що, звичайно, нереально), для мене це на 100 відсотків означає, що я набрав 1 кілограм, а також може бути так, що я набрав лише півкіло, а перші кілька днів після цього це було лише Вода? Чи можливо це ?
Я набрав 2 кілограми за останні кілька днів і не їв багато, оскільки досить тепло. У вас теж є щось подібне?