Чому я не дисциплінований
Ця стаття також доступна як аудіо:
→ Підпишіться на подкаст у iTunes, Stitcher або TuneIn
Багато людей хотіли б бути більш дисциплінованими. Я визнаю, що не виключаю 🙂
Далі ви знайдете 7 причин, чому ви не дисципліновані та прості у реалізації стратегії щодо того, як підвищити свою дисципліну.
1. Ви не дисципліновані, оскільки у вас немає поважних причин
Чому ти взагалі хочеш бути дисциплінованим? Чого ви хочете цим досягти? Яку мету ви маєте на увазі?
Якщо ви просто хочете бути дисциплінованим, тому що така мода зараз або високо цінується в суспільстві, тоді ви теж мати мотивацію в короткостроковій перспективі, працювати над своєю дисципліною.
Але якщо у вас є сильна, емоційна причина, як наприклад відвоюйте свого колишнього партнера за допомогою схуднення мати можливість або повернути свій бізнес у мінус через кілька тижнів у мінусі, тоді дисципліна - це не ваша головна мета, це просто побічний продукт, що виникає внаслідок мотивованого досягнення вашої мети. Тому що тоді ви повністю зосереджені на бажаному кінцевому результаті, і у вас навряд чи є час займатися іншими справами, які можуть загрожувати вашій дисципліні.
Без залучної мети у вас не буде вагомих причин для дисциплінарного покарання.
2. Ви не дисципліновані, бо не вірите, що досягнете успіху
Бути дисциплінованим варто лише тоді, коли результат вашої дисципліни вигідніший за результат, який ви отримаєте без дисципліни.
Сюди входить, наприклад, переконання у відмові в даний момент окупається в довгостроковій перспективі.
Це цілком можна пояснити за допомогою шоколаду: я з’їдаю плитку, яку щодня виймаю з шафи, або відтепер обходжусь без неї, а на стегнах через місяць менше 3 кг?
У цьому прикладі мене покарають лише в тому випадку, якщо я) твердо впевнений, що втрачу 3 кг, якщо обійдуся без цього, і б) я також досягну цього з новою вагою, на що я взагалі сподіваюся, схуднувши (Більше репутації, більш позитивна думка про себе, більше шансів з протилежною статтю), тому що втрата кілограмів не є основною мотивацією.
Однак, якщо моя віра та переконання у вигоді зречення слабкі, перший погляд таблетки зробить мене слабким!
Тож корисно тут зміцнити власні переконання. Наприклад, пізнаючи історії інших людей про успіх.
Коли хороший друг ділиться своїми великими результатами зниження ваги, тоді ваша віра зростає, що ти теж можеш це зробити. Якщо у вас немає такого друга, Інтернет і особливо YouTube корисні для розповідей про успіх інших людей 🙂
3. Ви не дисципліновані, тому що ви ще не відчули переваг дисципліни
Зовсім просто: Вам не вистачає довідкового досвіду! Іншими словами, досвід, коли ви на власному досвіді відчули цю дисципліну, окупається. Ви були б, наприклад набагато мотивованіше, не їсти шоколад, якщо вам уже вдалося скинути 3 кг, обійшовшись без.
Тут важливо просто добросовісно спробувати його для позитивного кінцевого результату та зібрати контрольний досвід.
4. Ви не дисципліновані, оскільки ваші власні потреби недостатньо задоволені
У вас є певні потреби, які також є у кожної іншої людини. Потреба в повному шлунку, наприклад, для схвалення чи прихильності. А тепер уявіть це кожна з цих потреб - це відро, яка або порожня, наполовину, або повністю повна води. Повнота відра відображає поточний ступінь задоволення ваших потреб.
Наприклад, якщо ваш живіт бурчить, вам набагато важче протистояти шоколадці, ніж у стані, в якому ви ситі.
Якщо ви прислухаєтесь до своїх потреб і завжди адекватно їх задовольняєте, вам, як правило, легше буде дисципліновану поведінку.
5. Ви не дисципліновані, тому що ваш м'яз дисципліни не постійно тренується
Розумова сила - це як фізична сила. Вона хоче регулярно навчатися. Сюди входить, наприклад, не відкладати справи на потім, а робити їх негайно. Це може початися з вивезення сміття і закінчитися заповненням податкової декларації. Постійне використання психічного м’яза підтримує його роботу!
6. Ви не дисципліновані, тому що робите занадто багато відразу
Ваша сила волі нескінченно доступна, і її потрібно регулярно відновлювати. Якщо ви хочете бути більш дисциплінованими в багатьох сферах життя одночасно, це вам буде коштувати багато ваших сил.
Тому зосередьтеся і починайте з однієї сфери життя, поки не освоїте її. Потім настає наступний.
7. Ви не дисципліновані, тому що не знімаєте причин для недисциплінованості
Повертаємось до прикладу з шоколадом: у той час, коли смачний шоколад з горіховою нугою лежить у вашій шафі, в 10 разів важче встояти, ніж якщо до супермаркету 20 хвилин ходьби.
Тому: витягніть все з дороги і ускладнити для вас доступ до всіх тих речей, які можуть викликати вашу недисциплінованість.
Натомість переконайтеся, що вам якомога частіше нагадують про свою дисципліну. Наприклад, із написом Post-It на шафі "Сьогодні шоколаду немає!".
Найкраще поєднується з емоційною причиною: "... так, щоб єнот нарешті став животом з пральної дошки!".
Бажаю тобі успіхів у зміцненні дисципліни!
Ви знаєте ... одне яблуко на день ...
Мої внески безкоштовні, я пишу лише з глибин душі, і якщо ви хочете підтримати мене та мою роботу, я, звичайно, дуже радий!
Зрозумів цей пост просунутий? Якщо так, надішліть його другу, який також повинен його знати. Звичайно, я не кажу ні, якщо ви хочете замовити щось із мого поточного списку бажань Amazon як подяку. Ви можете знайти мою адресу в відбитку.
Я також пропоную тут свій особистий коучинг, а тут кілька предметів.