Чому я не дотримуюсь дієти з EAT SMARTER
Можливо, тому, що ти занадто суворий до себе. Коли зайві кілограми не зникають так швидко, як хотілося б, ви часто відчуваєте себе слабком. Якщо ви перестанете знеохочувати себе і дуже покладаєтесь на успіх, ви будете триматися краще. Ви раптом бачите себе у набагато кращому світлі, коли ставитеся до себе так само розуміючи, як до свого найкращого друга чи доброго друга.
Приймаючи важкі рішення, ми розмовляємо з собою глибоко в сірих клітинах, обговорюємо рішення, обмінюємося аргументами і внутрішньо зважуємо, що потрібно зробити. Якщо надто самокритичний голос отримує занадто великий вплив, ми втрачаємо впевненість у собі. "Сьогодні з'їли занадто багато. Вам ніколи не вдається дотримуватися свого калорійного бюджету, ви зазнаєте невдачі!", - каже один із тих внутрішніх поганих хлопців - і тим самим позбавляє нас нашої віри в наші здібності. Той, хто внутрішньо суперечить у таких ситуаціях і, можливо, каже: "Я не невдаха, я все ще практикую поводитися інакше! Сьогодні це, можливо, не вийшло, але завтра мені буде краще", - на правильному шляху. Бо впевненість - це міст до успіху. Якщо ви з часом вдосконалите своє мислення про себе, ваша впевненість у собі зросте, а разом із цим і шанс схуднути в довгостроковій перспективі. Поводитися з собою більш доброзичливо навіть не складно. Все, що вам потрібно - це трохи терпіння і потурання собі.