Чому я не худну Чому я худну так важко, так мало, так повільно Підтягнута жінка
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
Не для іншого, але я теж пережив щось подібне і, мабуть, багатьох інших жінок, тому я і сказав відповісти вам тут, на сайті. Нехай інші жінки читають у тій самій ситуації, що і ви, і дізнаються відповідь.
Я не буду вдаватися в занадто детальні відомості про те, наскільки поганим і неправильним для схуднення є такий підхід до харчування та дієта, якої ви дотримуєтесь зараз. Не дарма, але в іншій статті, яку я рекомендую вам прочитати, я дуже детально писав про дефекти, які має дієта зі швидким схудненням, та способи їх вирішення.
Чому ми худнемо так важко, чому ми худнемо так повільно, чому ми худнемо так мало? Чому? Чому? чому?
Слухай, навіть якщо тобі це може не сподобатися, навіть якщо ти можеш не прийняти його, навіть якщо ти можеш кричати і ламати свій комп’ютер, коли читаєш це, я скажу тобі правду ... Я ХОЧУ Я кажу вам правду ... Я ХОЧУ, щоб ви знали правду!
До кінця місяця (за 3 тижні) не можна нормально і здорово скинути 5 кілограмів! Ви не можете! Для вас це неможливо!
Гаразд ... . момент паніки, крику, брязкання по підлозі ...., Але будьте впевнені, що я поясню нижче, чому і що робити замість цього:
Подивіться, якби ви були 80-кілограмовою дівчиною із зайвою вагою, яка несе 15-25 зайвих кілограмів за собою і хоче схуднути, тоді було б можливо, нормально і здорово скинути 5 кілограмів за 4-5 тижнів.
З іншого боку, якщо ви худенька дівчина і дещо перевищуєте ідеальні кілограми, ви дотримувались дієти, і тепер у вас залишилось останні 5 зайвих кілограмів, ви не зможете позбутися їх здоровими за 3 тижні. Це неможливо!
Не забувайте, я говорю про здорове схуднення, а не дурниці абсурдних дієт (таких, як те, що ви робите зараз), сухих дієт або голоду.
5 кілограмів вниз для тіла, яке важить 50-55 кілограмів, - це дуже багато, і якщо різка втрата ваги все-таки трапляється, це руйнує організм і обмін речовин.
"Я НЕ МОЖУ РОЗУМІТТИ, ЧОМУ Я ВАЖУТЬ ТАК СТАТЬКО, ТАК МАЛО, ТАК ПОВІЛЬНО? Чому? Чому? Чому? "
Якщо людям з ожирінням легко схуднути багато ваги за короткий час, за допомогою дієти та фізичних вправ, чим ближче ви наближаєтесь до ваги, яку хочете, тим ближче ви до цільових кілограмів, тим повільніше, складніше і повільніше процес (про те, де ви зараз знаходитесь).
Навіть люди з ожирінням, навіть якщо спочатку вони худнуть швидко, потім схуднути все важче і важче.
Плюс цей стрес, який ти отримуєш, коли не бачиш жодних змін, "Я прийшов думати про це принаймні 90% дня, постійно це бачити, гадати, що це мені покаже. ваги? я з’їв занадто багато я зробив щось не так я схудну? " це зовсім не допомагає схуднути.
Цей стрес зовсім не допомагає схуднути! Це підвищує рівень кортизолу в організмі (гормон стресу), а в поєднанні з нестачею їжі (ексклюзивний день яблук, ексклюзивний день сиру тощо) та надмірними видами спорту, запобігає втраті ваги. Гірше того, такий підхід може дати вам зайві кілограми на вазі.
Стрес - мовчазний вбивця. Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виробляє кортизол вище нормального рівня. З високим рівнем кортизолу ви схильні до збільшення жиру в організмі та інших проблем зі здоров’ям.
Навіть якщо ваша дієта та тренування ідеальні, надмірний стрес не дозволяє схуднути.
Тож розслабтесь! Застосовуйте ці поради для релаксації та насолоджуйтесь гарним життям, яке у вас зараз, адже цифра на вазі не визначає вас як людину, і той, хто бачить вас на вулиці, не може сказати, що у вас є 50 або 55 фунтів.
"Я борюся з кілограмами вже 2 місяці, і це зовсім непроста боротьба ... Мені вдалося скинути 7, але це зайняло більше часу, ніж я хотів ... Я хочу щось гарантувати мій успіх ... щоб гарантувати мені 4,5 кг до кінця з .... Я готовий завзято боротися за те, що хочу ... але іноді я зовсім знеохочуюсь "
Крістіна шановна: Втрата ваги - це не спринт. Втрата ваги - це марафон, в якому ви бігаєте, бігаєте і тягнетеся на кожні сто додаткових метрів. Не здавайтесь і не здавайтесь, бо ви знаєте, що хочете дійти до фінішу.
І чим далі ви йдете, тим менше втрачається ваша воля та амбіції, тим менше, і шанс покинути здається спокусливим.
Не забувайте, що марафон не біжить по прямій лінії і втрата ваги теж не є лінійною. Завжди будуть злети і падіння, і немає точного часу, щоб скинути X кг жиру.
На початку забігу ви енергійні, з піднятою мотивацією, і ви починаєте сильно, але в міру прогресу перегони стають все важчими, втомлюючими, ваші енергетичні запаси та терпіння вичерпуються, і найпростіше, що ви хочете зробити, - це кинути.
Не забуваємо, що спорядження, яке ви використовуєте в перегонах, впливає на те, чи будете ви встигати чи рухатися вперед. Одна справа - придбати в супермаркеті звичайні кросівки, а інша - пара ультрасучасних тренажерів на високотехнологічних підошвах, які збільшують рух ноги на 10%.
Втрата ваги - це марафон, в якому ви біжите до фінішу з правильним обладнанням.
Подумайте: скільки часу у вас забрало зайвих 10-12 фунтів?
Як? Два місяці? Три? 1 рік? Два роки, поки ти не подивишся в дзеркало і не побачиш себе на 10 кілограмів товстішим? Скажи, скільки?
Ну, у вас немає вибору, і ви не можете розраховувати через 2 місяці зняти те, що одягнули за 2 роки. Це ризиковано, і якщо ви не включите можливість відрізати руку, це НЕМОЖЛИВО!
Все не так виходить, і метод з’їсти менше/більше робити давно назрілий. Плюс обмежувальні дієти - найгірший підхід до здорового схуднення. .
Твоє тіло надзвичайно розумне, і його мета в цьому світі - вижити і перенести вид вперед.
Його не цікавить число, яке ви бачите на вагах. Його не цікавить сало, яке ви бачите в дзеркалі, або жир на стегнах. Його нічого з цього не цікавить, його мета - вижити. Точка.
Через деякий час, коли ви тримаєте його на дієті і даєте йому день яблук, день сиру, день курки і все менше і менше їжі (голоду) у згубному поєднанні з нескінченними годинами кардіо, він подає сигнал і панікує.
Введіть режим небезпеки, небезпеки, голоду. Він тлумачить, що оголошуються важкі часи, голод, втеча, він повинен зберігати резерви якомога довше, або навіть будувати нові, щоб вижити.
Зараз ваше тіло є найбільшим ворогом вашої мрії про схуднення!
Ваше тіло більше не втрачає вагу, вага зупиняється, і ви, у відчаї, продовжуєте менше їсти і сильніше стріляти на уроці.
Це також відповідь на запитання: Але я трохи їжу. Чому б мені не схуднути?
Це замкнене коло: ви їсте менше, біжите важче, ваше тіло тримає все важчі і важкі кілограми, і ви не худнете. Ви їсте трохи, і ваше тіло товстіє!
Чим менше ви їсте і чим більше ви танете, тим важче ваше тіло худне!
Він обертається проти вас. І не тому, що він не хоче вас слухати, а тому, що те, що ви йому говорите, є ризикованим і небезпечним, і він готується до нападу. Це залежить від енергетичних запасів (жиру), який він має, і він навіть намагається поповнити, оскільки не знає, наскільки тривалим і важким є оголошений період.
Ось чому трюк їжте менше/більше вправ має короткі ноги, не затримує вас довго, і ви не зможете схуднути і тримати їх на тривалий час.
Якщо ви їсте все менше і менше протягом дня і даєте своєму тілу все менше калорій, це уповільнює і СТОП зниження ваги! 
Як би ви не хотіли схуднути і як швидко, я НЕ рекомендую жодній жінці худнути середньодобове споживання калорій нижче 1200 Ккал/день … .І це означає 3 здорових прийоми їжі на день: м’ясом, яйцями, овочами та корисними жирами.
Ви можете грати з калоріями і мати дні, вищі та інші дні, менші за калоріями, але в кінці тижня середньодобове значення не повинно бути нижче зазначеної вище рекомендації.
Що я вам зараз рекомендую, так це припиніть катувати своє тіло цією абсурдною дієтою для схуднення .
Навіть якщо ви ще не на «ідеальній фігурі», якої, до речі, слід слідкувати не на вагах, а на одязі, коли ви дивитесь у дзеркало та енергетичний рівень дня, я рекомендую вам не продовжувати голодувати своє тіло.
Не навпаки, але я вже говорив вам вище, що чим менше ви їсте, тим важче худнете (або навіть набираєте вагу).
Якщо ви продовжуєте дієти, ви зіпсували свій метаболізм! І повірте, у 17 років це останнє, що ви хочете зробити для своєї фігури 20,25 або навіть 35 років. (Пізніше я дізнався вік).
Натомість пропоную почати їсти нормально. Навіть якщо ваші трусики тремтять, коли ви набираєте вагу, життєво важливо почати годувати своє тіло здоровим способом і дотримуватися нормальної і здорової дієти .... Ви б здивовані, побачивши, що їсте більше і навіть худнете.!
Ви не уявляєте, наскільки це добре і розслабляє!
У частині харчування програми Fese Ferme я покажу вам, що саме потрібно їсти, скільки їсти, коли їсти певні продукти, щоб схуднути, і як грати з днями з високим і низьким вмістом калорій, щоб схуднути.
У той же час, у частині вправ у Fese Ferme ми не робимо кардіо. Єдине кардіо, яке я рекомендую - це традиційна прогулянка. Що, як доведено, є більш корисним для спалювання жиру, ніж біг на біговій доріжці.
Натомість вправи працюватимуть на м’язи та зроблять їх сильними, щоб привести ваш метаболізм у відповідність. Що стосується жиру, м’язи - це єдина активна тканина в організмі, яка споживає калорії і може пришвидшити опіки, але їх також потрібно розумно тренувати.
Даремно ви робите десятки і десятки повторень з однаково низькою вагою, оскільки вони адаптуються і не рухаються вперед, не спалюють калорій, не худнуть.
Ось чому, навіть якщо ви займаєтеся вдома, ваше тіло ПОВИННО бути ДЛЯ ПРОГРЕСУ . І для цього кожен етап у Fese Ferme розроблений таким чином, що ви переходите до вправ відповідно до розумних методів тренування, і ваше тіло завжди дивується.
Крім того, у частині орієнтації я пояснюю, чому шкала - це НЕ найкращий інструмент, який допоможе вам керуватись, і як це зробити, щоб ви могли ефективно і позитивно відстежувати зміни.
Я кажу, що пакет Fese Ferme вам ідеально підходить не тільки тому, що ви знайдете цінні відомості зараз у цьому молодому віці, перш ніж ви зможете зробити більше дурниць для схуднення, але й тому, що у відео я розглядаю і даю вам практичні рішення, раціонально і легко застосувати всі ваші вищезазначені проблеми, включаючи зневіру в тому, що результати не з’являються.
Особисто я хотів би, щоб хтось сказав мені у віці 17 років, що швидкі та сухі дієти не є правильним вибором для схуднення. Принаймні так би я вчасно заощадив години тренувань у спортзалі та точного харчування для спалювання жиру в організмі.
Я гарантую вам, що ВИ (розглядаючи вашу ситуацію окремо) втратите 5 кілограмів за 3 тижні з Fese Ferme ?! НІ, я не гарантую, і я не прагну обдурити вас такою річчю, оскільки програма розроблена для того, щоб забезпечити вам здорову та просту підтримку втрати ваги на тривалий термін і не морити вас голодом, руйнувати ваш метаболізм та життя.
Я вам казав: у вашому марафоні для схуднення є високотехнологічне обладнання та стандартне обладнання.
Якщо ви оберете правильне спорядження, яке доставить вас до кінця та пройде повз фінішну пряму, це залежить лише від вас, вашого терпіння, вашої розважливості та вашої культури.
Тож перестаньте думати!
Не бігайте в цій гонці для схуднення з двома кросівками Lei.
Не дозволяйте дню, коли ви їсте лише яблука, болить живіт і боїтеся класти здорову їжу в рот.
Візьміть власну програму дієти та фізичних вправ для дому Fese Ferme і прийміть її сьогодні!
Введіть посилання нижче та замовте свій пакет:
Залиште мені коментар і напишіть, що ви пережили і який ваш досвід втрати ваги?
До наступного разу я закликаю вас бути красивою, бути сильною, бути здоровою жінкою і відмовлятися від дієт, щоб схуднути!