Чому я не можу тримати свою увагу

Ця стаття також доступна як аудіо:

→ Підпишіться на подкаст у iTunes, Stitcher або TuneIn

можу

Великі досягнення в історії людства зайняли час, працю і багато витривалості заявлений. Подумайте лише про Томаса Едісона, першого після тисяч спроб зробив лампочку економічною або брати Райт, які змусили перший літак літати.

Я постійно чую від підприємницьких кіл, що перш за все здатність працювати протягом більш тривалого періоду часу щоб мати можливість тримати фокус, має найбільше значення, досягає людина цілі успішно чи ні.

В іншій статті я показав, чому так роблять деякі люди відсутність витривалості і як його збільшити.

Однак у цій статті я не хочу зупинятися на цьому "Довготривала" витривалість, але на «Короткотермінова» спрямованість введіть.

Мається на увазі здатність повністю зануритися у завдання на час від однієї до кількох годин, не перериваючись численними життєвими відволіканнями. Щоб бути повністю в моменті і як з "блимачами" мати можливість зосередитись на цьому одному завданні, поки не буде завершений бажаний (проміжний) результат.

Я сам неодноразово втрачаю фокус, якщо свідомо про це не дбаю, Не відволікаючи увагу.

Наприклад, перед тим, як написати статтю, подібну до цієї, я звик до кількох підготовчих заходів:

  • Я закрий двері до моєї кімнати, щоб не бентежити шуми чи сусідні кімнати
  • Я закриваю свою Програмне забезпечення для електронної пошти, щоб не відволікатися на прихід нових електронних листів
  • Я рухаю своє Смартфон в режимі польоту, щоб вас не турбували дзвінки, SMS або повідомлення додатків
  • І лише тоді я відкриваю свою Програмне забезпечення для написання Evernote, щоб почати писати

Нещодавно я намагався запустити таймер, який повідомляє мені, як довго я писав. Сідаю заздалегідь ціль у часі, наприклад, 1,5 години, і я планую робити це, поки не пройде цей час без перерви писати наскрізь. Тільки тоді я роблю перерву, щоб розслабитися.

Що я також спостерігав, це те, що моя психічна спрямованість найсильніша, коли я перебуваю в ейфоричному настрої. Це можна зробити, наприклад, за допомогою далекоглядного мислення, слухання одного надихаюча лекція або хороша розмова з друзями.

З цього досвіду випливають такі три пропозиції щодо того, як краще тримати фокус під час роботи над завданням:

  • Простори будь-які потенційні відволікаючі фактори не по дорозі
  • Бути втягнутим вимірювана мета, щоб ви не переривали завдання передчасно
  • Перед початком завдання поставте себе в гарний настрій (це добре!)

Я бажаю вам багато задоволення, виконуючи свої завдання більш цілеспрямовано!