Чому я не рахую калорій і все одно схуд на 48 кілограмів ... Денніс Хольцберг
Перш за все до всіх лічильників калорій:
Я абсолютно нічого не маю проти якщо хтось поглинає калорії підраховує.
Калорії
Поганого яблука не існує.
Я просто хочу з’їсти яблуко, коли мені хочеться. І коли стейк посміється з мене, його будуть їсти, поки його не закінчать. Якщо я не люблю пити протеїновий коктейль після тренувань, то я теж не хочу душити себе. Це не означає, що кожен лічильник калорій робить і почуває себе так. Як уже зазначалося, у багатьох це добре виходить. Але я думаю, якщо мені доведеться приділяти занадто багато уваги кількості їжі, то їжа, мабуть, для мене не дуже хороша. З мого досвіду, я можу їсти стільки їжі, яку зараз в основному їжу, поки не насичуся. Я все ще не набираю вагу, а швидше худну, будь то літо чи я у відпустці. Сьогодні я завжди з’їдаю стільки всього, скільки голодний. Іноді це 2 тарілки в обідній час, наступного дня лише половина тарілки.
[заголовок align = "alignnone" width = "600"]
Інстинкти та почуття кишечника
У Палео ви намагаєтеся їсти трохи оригінальніше, а для мене це включає в себе трохи більше прислухання до своїх інстинктів та почуттів у кишечнику. Коли у мене є апетит до яблука о 23:00, я з’їдаю яблуко, банан або скибочку сиру. Алергіки залишили поза увагою, немає такого поняття, як «одне яблуко забагато». Я думаю, що хороша їжа наповнює мене до того, як вони починають шкодити мені. Звичайно, я не повністю позбавлений обмежень. Я вже не вживаю багато речей, які звик їсти часто і багато. Незважаючи на те, що зараз я люблю їсти так, і це мене не дуже бентежить, щоб заздалегідь приготувати більшу частину їжі, я не піддаюся ілюзії, що мені більше нічого не сподобалося б. Зараз деякі речі здаються гротескними і трохи огидними, заморожена піца, наприклад, такий хороший гамбургер із картоплею фрі є і залишається досить чудовим. Якщо я з'їм гамбургер з беконом-сиром-барбекю, то, будь ласка, робіть це цілим, з хлібом, без каяття, а не з вагою в кишені. (Є все!)
[підпис align = "alignnone" width = "600"]
Бургер з картоплею фрі, Pixabay [/ caption]
Я міг, як хотів ...
Якби я могла їсти все, що хотіла б їсти все життя, не товстіючи, то, мабуть, все одно зробила б це так. Але я не міг. Тому я в якийсь момент це змінив. Я краще ладнав з обмеженням видів їжі, а не кількістю. Це працює дуже добре вже 4 роки. В цілому я схудла на 48 кілограмів, минулого року було 4, і завдяки відпустці, літо та співпраці. вона завжди трохи коливалась. Але це не має значення, я дуже весело і не хочу важити менше. Звичайно, врешті-решт я, мабуть, з’їдаю дуже мало калорій, не можу точно сказати, нічого не записую. З іншого боку, завжди бувають дні, коли я справді голодна. Я там цілий день харчуюсь. Я досі не набираю від цього ваги. Такий щасливчик. У мене немає фіксованого дня прийому їжі чи дня обману, я роблю це, як мені підходить. Це також може бути обманним вихідним або 3 тижні абсолютно Палео. Як уже зазначалося, я перебуваю у відпустці і взагалі набагато розслабленіший, коли не дбаю про своє харчування на самоті. Чи не завжди мова повинна йти про їжу та палео.
Як ви годуєте себе? Ви бачите все це інакше?
Опублікуйте свою дієту в коментарях!
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею у Facebook: