Чому я ненавиджу дієти! Фабіан Шмідт, ваш тренер ззаду
Нова стаття у відеоблозі:
[00:01] Чому я ворог дієти
[03:22] Мій досвід з дієтами
Але я все одно хочу почати все спочатку. Для мене це було так, я справді все пробував. Я протестував ці дієти, про які я згадав, тобто дієту з низьким вмістом вуглеводів, кетогенну дієту, я вже пробував актини, FDH та карбциклінг, так що насправді все є. Мабуть, нічого я не пробував. Потім, як і всі інші, я часто помічав, що це добре працювало в той період, коли я це робив, і згодом ти стаєш таким же жирним, як і раніше, тому що десь є недоїдання, і фактична проблема не виявлена . І мій погляд на те, чому я сьогодні роблю це відео, полягає в тому, що я хочу чітко пояснити вам, що вам обов’язково слід уникати дієт. Я наводжу приклад, чому я вірю, і, сподіваюся, це також змусить вас зрозуміти, чому було б сенсом уникати цих дієт. Другий приклад мені просто спав на думку.
[4:30] Дієти перед літом або відпусткою
[08:10] Дієти перед весіллями
Я думаю про 2 приклади, які мені вдалося цілком зрозуміти, чому дієти не мають сенсу. Якщо ви хочете оптимізувати свою вагу в довгостроковій перспективі, тоді шукайте когось, хто може цілісно допомогти вам. Хто вам не лише каже: їжте апельсин замість авокадо або не їжте картоплю фрі, але хто справді цілісно вивчає ваше тіло, ваші процеси в повсякденному житті і хто може сказати вам: тому що це і те якось не поєднуються, у вас там занадто багато стресу. Якщо ви зменшите стрес, більше не будете їсти стільки. Ти спиш замало. Вам просто потрібно поспати трохи більше, тому що якщо ви так мало спите, ви, швидше за все, відчуєте тягу тощо ». І це те, про що я насправді.
[11:30] Визнати дисбаланс
І нарешті, я хочу ще раз звернутися до однієї речі. Думаю, я сказав це колись, але - як ви це найкраще сформулюєте - хвороба, або скажімо так, занадто велика вага в тій чи іншій формі теж є хворобою. Зараз ви, мабуть, скажете: Так, я важу лише на 5 кг занадто багато або на 7 кг занадто. Так, я згоден з вами, це хвороба, що виникає - назвемо це так. Так, ви виходите за межі норми, і рано чи пізно цього стає занадто багато, і хвороба - це завжди те, про що я тоді говорив у відео: дисбаланс. Хвороба просто описується як невідповідність ваших очікувань тому, що це насправді, і яку потрібно вирішити. Сказати: Добре, де дефект системи, яку я створив для себе, і як я можу це змінити, щоб мої очікування також відповідали?
Ви також можете зробити це навпаки. Ви кажете: Добре, це мої нинішні очікування, і це мій стан, який я маю. Тоді я можу або змінити стан справ, сказавши: Добре, я міняю свій розпорядок дня, я змінюю свій раціон, я змінюю це, я змінюю це. Або, звичайно, ви також можете змінити сторону очікування. Це теж щось у наш час. Зокрема з жінками через соціальні мережі багато повідомляється про те, як вам слід виглядати. Це також момент, коли вам слід час від часу потренуватися і допитати себе: чи те, що мене приводять до думки, насправді є стандартом того, як я повинен виглядати, або, можливо, кожен має свої якості з точки зору того, як вони виглядають або що вони роблять представляє себе зовнішньому світу? Отже, це ці 2 пункти.
[13:35] Висновок та прощання
У вас є додаткові запитання?Або ти хочеш обмінятися зі мною ідеями?
Не соромтеся зв’язуватися з нами у Facebook чи Instagram, коментувати мої відео на YouTube або писати електронним листом традиційним способом. Я відповім вам у будь-якому випадку. На це можна розраховувати.