Чому я п; ніколи не міг дотримуватися дієти
Ви пробували всілякі популярні дієти та програми для схуднення і все ще маєте проблеми зі схудненням? Давайте подивимося, що є справжньою причиною, щоб ви ніколи не досягали своїх цілей ?
Всі ми знаємо, що схуднути непросто, але багато жінок все-таки впадають у випічку, газовані напої чи інші солодкі напої, не кажучи вже про ситних закусках, від яких товстіє. Тож не дивуйтеся, якщо у вас є кілька вигинів і зайві кілограми. Але якщо ви зараз хочете сісти на дієту, щоб скинути ці кілограми і відновити фігуру, про яку мрієте, але ваші ваги, здається, не йдуть за вами, можливо, це пов’язано з тим, що ви брешете собі. Ось брехня чи виправдання, які жінки, як правило, говорять на дієтах.
Я сиджу на дієті цілий тиждень, трохи у вихідні не повинно зашкодити.
Не жартуйте, кажучи собі, що дієти з понеділка по п’ятницю достатньо, щоб мати виправдання, щоб пропустити що-небудь у суботу та неділю. Ті, хто цим займається, ніколи не збираються худнути. Справді, наше тіло не є банком чи коморою. Щодня їжа, яку ми їмо, дає нам певну кількість калорій, яку неможливо зменшити або передати на інший день за бажанням. Те, що ви їсте у вихідні, не звертаючи уваги, відразу ж переходить безпосередньо до ваших опуклостей. Те, що ви позбавляєте себе наступного дня, не означає, що це видалить опуклості.
Мій метаболізм для спалювання жиру зазнає збою
Часто жінки дають це як привід, коли їм не вдається дотримуватися дієти. Насправді організм має гарну травну систему і спалює калорії звичайним способом з народження (за винятком справжньої хвороби). Але часто жінки, яким не вдається дотримуватися дієти, люблять їсти солодке, і саме цей цукор бере свій вплив на гормони в організмі, внаслідок чого система травлення не працює належним чином. Тож калорії в організмі не позбавляються від організму, як інші люди.
Чергування дієти та не дієти не призводить до збільшення ваги
Деякі дівчата будуть слідувати тенденціям і сідати на дієту з подружками, а потім припиняти все, тому що вони вважають за краще їсти, як хочуть, думаючи, що це чергування не збільшить вагу і їх фігура не зміниться. Вони мають рацію? Насправді така поведінка не тільки не змусить вас схуднути, але й матиме наслідки для організму, який вже не знає, що робити з травленням та як спалювати енергію. Це закінчується високим вмістом цукру в крові, і ви стаєте залежними від цукру.
Я не снідаю, щоб отримати менше калорій
Пропуск сніданку не допоможе вам схуднути, але зголодніє, бо обмін речовин у вашому організмі перевернеться. Якщо ви нам не вірите, уважно подивіться на дні, коли ви не снідаєте, вам захочеться солодкого напою, а вдень вам буде потрібно перекусити, навіть якщо ви добре обідали опівдні, що значно збільшить калорії.
Лише ложка-дві, не зашкодить
Ви не можете встояти перед тістечком, що стоїть перед вами чи перед стравою вашого сусіда. Ви балуєте себе ложкою-двома? Повірте, інші ложки підуть за вами, і ви не зможете зупинитися. І не приходьте скаржитися, що ваша дієта не працює.
Я більше тренуюсь, щоб я міг більше їсти
Навіть якщо ви вбиваєте себе в спорті і не контролюєте, що їсте, і гірше, якщо їсте навіть більше, ніж раніше, ми гарантуємо, що ви не схуднете. Дійсно, фізичні вправи допомагають спалювати калорії, але перш за все змінюють жир на м’язи, тому ви не збираєтеся худнути, оскільки ваше тіло не спалює надлишок, як ви думаєте.
Я приймаю достатньо харчових добавок, щоб їсти шкідливу їжу збоку.
Якщо ви думаєте, що вживаєте достатньо молекул, що блокують жир, щоб дозволити собі смажену їжу та інші «відходи», не набираючи вагу, ви помиляєтесь. Навіть якщо ваші харчові добавки дуже якісні та дорогі, вони ніколи не зможуть позбутися від усього зайвого, що ви з’їсте.
Завтра сяду на дієту
Понад 80% людей, які хочуть схуднути, вже сказали це речення, і зрештою ці люди залишаються тими, хто хоче схуднути, але не приступає до роботи. Тож, змініть свої думки і приступайте до роботи сьогодні, а не завтра.
Зрештою, наш ворог номер 1, який заважає нам худнути або успішно дотримуватися дієт, - це ми самі. Тож якщо ви дійсно хочете схуднути, перестаньте виправдовуватися і брехати собі. Це вже буде гарним початком успіху. Якщо ви готові захотіти схуднути, прочитайте нашу статтю про 7 дієт Made in France.
Ось цікаве відео, яке показує нам, як саме слово «дієта» може призвести до втрати або набору ваги: