Чому я постійно застуджуюсь і як я його лікую?
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Чому деякі люди весь час застуджуються? Дослідники впевнені, що зараз вони знайшли причину. Що це і як можна протидіяти, ви можете дізнатися тут.
Постійно застуджуватися - якщо за цим є лімфатичний застій
П’ять застуд поспіль, постійно запалені пазухи, постійні інфекції: якщо Люди постійно застуджуються, недавнє дослідження підтверджує, що 40 відсотків випадків пов'язані з порушенням лімфотоку.
Лімфатична система досі є великою невідомістю в медицині. Ми щось помічаємо в цьому лише тоді, коли це викликає у нас проблеми. Наша імунна система взагалі не могла б працювати без лімфи. Він проходить як другий кровообіг по всьому тілу і працює як каналізація: лімфатичні судини транспортують всі ті речовини, які накопичуються в тканині - близько двох літрів щодня.
Що відбувається в організмі при постійному застуді?
Якщо лімфоток зупиняється, він може накопичуватися в носі та пазухах, наприклад
Віруси перестають ефективно руйнуватися внаслідок повільного потоку лімфи; вони осідають на накопиченій рідині
Лімфатичні вузли під пахвами і на шиї набрякають, але імунні клітини не можуть знищити збудників хвороб без цілої лімфатичної системи
Наша імунна система здається, патогени поширюються. Простуда, кашель та бронхіальні захворювання починаються, і поки лімфатична рідина не циркулює належним чином, вони не зникнуть.
Лімфатичні вузли: фільтри в організмі
Це включає кінцеві продукти метаболізму, залишки клітин та сторонні тіла. Проміжні лімфатичні вузли також виконують роль фільтрів: майже 600 з них пронизують організм людини. Кожен вузол має важливу імунну функцію: якщо патогени проникають в організм, імунні клітини отримують попередження про знищення ворога.
Щоб ці клітини знали, з ким воювати, компоненти ворогів, що вторглися, за лічені секунди аналізуються всередині лімфатичного вузла, а потім представляються захисним клітинам - які потім можуть вжити заходів проти загарбників.
Постійно застуджуватися, бо лімфатична система виходить з ладу
Проблема цієї чудової системи: якщо лімфатична рідина не тече належним чином, ми можемо захворіти. Потім він накопичується в носі, пазухах, бронхах. У той же час наша тканина більше не очищається від сторонніх речовин. Поширюються бактерії, віруси та патогени. Баланс поживних речовин і відходів у крові стає незбалансованим. Результат: постраждалі постійно застуджуються.
Постійно застуджуватися? Це як ви можете запобігти цьому
Фахівці виділили п’ять факторів, які впливають на лімфатичну систему. Той, хто постійно застуджується, можна запобігти за допомогою кількох заходів:
- Вода є основою лімфи, оскільки вона утримує рідину в русі і допомагає тканинам очищатися. Якщо ми п’ємо занадто мало, лімфотоки накопичуються. Отже: випивайте щодня не менше 30 мл води на кілограм ваги тіла (при вазі 70 кілограмів - у 30 мілілітрів - потрібно 2,1 літра).
- Білки мають властивість зв’язувати воду з собою в організмі. Якщо надто багато білка потрапляє в міжклітинну тканину через кров, прив’язана до нього вода не може транспортуватися далі. Лімфатична рідина зупиняється і осідає. Крім того, збільшена водою молекула білка також перешкоджає лімфотоку. Порада дослідників: лише приблизно третина щоденного раціону повинна складатися з білка (зокрема, багата білком їжа - це, наприклад, птиця, кварк, йогурт, яйця, риба, морепродукти, пісні сири).