Чому я товстий Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Незважаючи на те, що останніми роками модно вважати жертв без будь-якої провини за те, що з ними відбувається, деякі дослідники мали сміливість публічно заявити, що певна поведінка жертви призводить її до такої ситуації. Очевидно, це не означає, що жертва повинна бути покарана, але допомогти, якщо він зрозумів, очевидно, що він теж робить щось не так.

Чому ти "товстий"? Ви дізнаєтесь відразу. Парадоксально, але це не прокляття. Це спадщина. Спадщина наших предків, які вижили, коли їжі бракувало місяцями. Ви просто повинні це розуміти і жити за своїми правилами, а не за рекламою для схуднення.

Ви хочете щось змінити? Приступайте до роботи і переставайте плакати від жалю. Ніхто не спалить калорії на вашому місці.

Об'єм і вага тіла включають кілька елементів:

1. Скелет. Кістки. Їх форма, розмір, щільність.

Тут все починається. Певна кісткова структура буде сильно відображена у кілограмах, показаних шкалою, та у вашій формі. Будова кісток в основному генетично зумовлена і закінчується в підлітковому віці. Ось чому, якщо у вас є або будуть діти, подбайте про те, щоб забезпечити гармонійний розвиток з самого початку. Очевидно, що ви можете опрацьовувати м’язи таким чином, щоб підкреслити приємні форми і направити неприємні на око. Але це триває роками або просто означає спосіб життя. Широкий басейн ніколи не дозволить вам мати розмір моделі. Короткий зріст або короткі ноги ніколи не змусять вас виглядати "худими".

2. М’язи.

М'язи розміщені над скелетом. У них є кілька важливих ролей, найцікавіша з яких - рух. У цьому процесі м’язи споживають енергію. Великі м’язи дозволять тренуватися споживати більше калорій. Можливо, у вас великі м’язи від природи (або фізичні навантаження з підліткового віку), або вам доведеться їх нарощувати. Без великої м’язової маси спалювання жиру відбувається повільніше, незалежно від того, які процедури, масажі, креми, зілля, заклинання, хитрощі ви використовуєте. Не турбуйтеся про наявність «занадто великих м’язів». Перш за все, те, що ви вважаєте м’язами, також включає багато жиру. Окрім цього, м’язи губляться настільки легко, що навіть не варто їх обговорювати.

3. Жир.

Це енергетичний запас організму. Він також виконує захисну роль від холоду та механічних ударів. В останні роки були виявлені метаболічні та гормональні шляхи, що включають жир. Тобто він відіграє активну роль, він не просто сидить на животі та попі, доставляючи вам естетичний дискомфорт. Існує подвійне визначення: дієта, спосіб життя та гормональне середовище впливають на розмір і розташування жиру в організмі, але також жир впливає на спосіб життя та гормональне середовище. Тепер від вас залежить, в якому напрямку спіралі ви хочете рухатись: все більше і більше жиру, з відсутністю енергії та високим апетитом або навпаки, все менше і менше жиру, з більшою енергією та апетитом зменшено. Жир не може зникнути за допомогою косметичних процедур, він зникає, коли перетворюється на енергію. Арса.

Оскільки в природі існує закон, який називається законом мінімальної енергії, жир накопичується в областях, які найменше рухаються, навколо центру ваги: живіт, низ, стегна, а потім спина, грудна клітка, голова. Інтенсивні тренування можуть допомогти жиру розподілитися більш рівномірно по поверхні тіла з часом. Певний рівень жиру необхідний особливо жінкам, як для здоров'я, так і для естетики. Жіночні форми - це круглі форми.

На жаль, у розвитку жирового прошарку є два критичні моменти: перші роки життя, а потім підлітковий вік. Якщо ви недоїдали в перші роки життя і робили те саме в підлітковому віці, існує ризик залишитися в живих із більшою кількістю жирових клітин і більшою кількістю жиру в цілому. Це означає, що ви просто більше не можете дозволити собі їсти «нормально» або торкатися «кулінарних задоволень життя», як це роблять люди з низьким вмістом жиру. Очевидно, що ви не можете дозволити собі фізичну активність равлика, але вам доведеться трохи більше рухатися.

4. Апа.

Відсутність фізичної активності, зневоднення, стрес, різні хімічні речовини в продуктах харчування або ліках, неправильне харчування є чинниками затримки води під шкірою. Ви також можете зберігати там кілька хороших літрів, які «надувають» як кілограми на вазі, так і ваш розмір. Складніше полягає в тому, що ви можете тимчасово позбутися цієї води (за допомогою діуретиків, сауни та різних косметичних процедур), але середньо- та довгострокове рішення - це лише здоровий спосіб життя, який включає спорт, зволоження, харчування, відпочинок та уникання хімічних речовин ( включаючи протизаплідні таблетки).

5. Шкіра.

На жаль для тих, хто пізніше відкрив телевізори, здоров'я та зовнішній вигляд шкіри визначаються генетично або в перші роки життя. Незважаючи на те, що книги трохи зроблені, не все втрачено, тому що, якщо набратися терпіння, з часом можна помітити покращення. Очевидно, що те, що вам потрібно робити, це також пов’язано зі здоровим харчуванням, зволоженням, фізичною активністю, вживанням спеціальних харчових добавок (гідролізований колаген, вітаміни, мінерали, ферменти) і менше з тертям з різними кремами, пастами, шоколадами, квітковою землею, окуня олія або агресія шкіри збиванням, пилососом, долонями, кулаками та ногами (як я чула, це трапляється під час «антицелюлітного масажу»).

Очевидно, що якби було просте та зручне рішення для "целюліту", я писав би вам зараз із сонячного острова, а не з переповненого та забрудненого Бухареста. Однак я помітив значні покращення зовнішнього вигляду шкіри дівчат, які дотримуються здорового харчування та тренувальних програм, з мінімальними косметичними процедурами.

Пам’яталося слово місіс Блаватської про те, що крім істини немає іншої релігії ... але як жінки, які ходять до салонів краси до храму, можуть зрозуміти, що правда в кінці дороги, і її не можна купити? або доставляється ультразвуком через шкіру. І дорога вимагає часу, зусиль, організації, терпіння ... але навіщо все це, коли легше скинути 10 кг за 7 днів?

Пізніше редагування: мене запросили вчора на шоу до Гети Войнеї на Ейфорії ... Я мав можливість познайомитися з Анкою Туркасіу, яка (я навіть не уявляю, скільки їй років, і я не думаю, що це має значення) сказала блискучу річ на питання " в чому твій секрет? " Секрет у тому, "ти повинен спочатку полюбити себе". Логічний. Якщо ви ненавидите себе, ви будете продовжувати глузувати з себе і наносити собі шкоду. Звучить добре. Любити себе. Пробачте себе за минулі помилки. Що ви приймаєте. Солодкі сни. Здійснюйте свої мрії. Так, цього не можна купити за гроші.

Коментарі

Чому я товста? - 8 коментарів

дійсно, якщо ви не починаєте змін, люблячи себе, ви нічого не робите. За принципом у вас все добре, ви знайдете добре, якщо в першу чергу не поважаєте себе, якщо не любите себе, замість того, щоб порівнювати себе цілими днями з примадонами та танцюристами (які, до речі, не схожі на це з натури, також дієти та спорт основні), ви нічого не зробили.

ваше прийняття таким, яким ви є, є великою справою, і тоді сила визнати, що ще не пізно змінитися. Мені допомагає мотивувати себе те, що, крім того, що я хочу, щоб моє життя було повноцінним і здоровим, це моя відповідальність як жінки перед своїми майбутніми дітьми. Я не маю права засуджувати їх до сидячого життя та поганого харчування, я повинен дати їм можливість знайти власну рівновагу та гармонію.

І не забуваймо знамениту приказку: здоровий дух у здоровому тілі. Дацькі священики були відомі в румунській армії, що спочатку, щоб зцілити тіло, вони зцілюють душу. Можливо, коли я втратив з виду цю надзвичайно важливу річ?

З усією повагою до вашої роботи ... але людина з викладацьким складом і яка стверджує, що є "дієтологом"?

Ви писали: "Мені прийшло в голову слово від пані Блаватської".

Не помічайте помилок у цьому реченні?
"Мі" написано дефісом дієтолога ...

Шкода, що в Румунії на всіх наклеюють всілякі звання, для яких вони навіть не мають 5 класу початкової школи ...

Ого, скільки завзяття до дефіса. Будь ласка, якщо у вас є час (як задоволення, я бачу, що у вас є) прочитати весь мій блог, а також 11 тисяч і деякі повідомлення на форумі getfit.ro, можливо, я пропустив деякі з них.
Але, скажіть, ви відповіли на своє титульне запитання?
Знайте, що ви не худнете, якщо хочете мене образити, зло не спалює калорій, воно спалює нейрони.

@Caty, якщо ти все ще такий суворий, румунський правопис також говорить тобі ставити кому, коли ти звертаєшся до когось і називаєш ім’я. як показано нижче: «це пишеться дефісом, дієтолог… „. Не навпаки, але я не чув про дефіс дієтолога, а лише про дефіс ... І вибачте, я не пам’ятаю термінів, що використовуються в граматиці для цієї особливої ситуації, минуло кілька років, як я закінчив п'ятий клас ...

Тож вийміть колоди лісопилки з очей, перш ніж вони стануть такими кислими!

Вокатив називається. Да 'кеті пропустив цей урок і перейшов прямо до занять з ритми поблажливості. Йому теж до них було байдуже, не турбуйтеся. 😀
Я перепрошую за те, що подовжую тему, але я дратувався. Я обіцяю не робити ні того, ні іншого.

Неприємно бачити орфографічні помилки в блозі, але ідея тут полягає не в граматиці, а в тому, наскільки якісними є поради щодо харчування.

До речі, в цій статті я хотів запитати вас про "гідролізований колаген". У якому вигляді він знайдений, де, як його слід приймати.

А вітаміни ... Мені бракувало кальцію і магнію, і тепер я відчуваю себе більше без енергії, і я думав придбати. Ті препарати від ADDITIVA (пакетики з дуже концентрованими дозами, тепер доступні в аптеках) - це нормально, якщо ви їх знаєте?

Можливо, напишіть допис про те, як слід підходити до режимів вітамінізації. І я сподіваюся, ви не скажете нам, що їх слід приймати постійно, що у мене проблема з таблетками ...

Це була проблема не з правописом, а з клавіатурою. Я пишу щонайменше з 2-х різних клавіатур та 2-х ноутбуків, які кинули знаки куди. Я писав цю статтю з ліжка, використовуючи бездротову клавіатуру, можливо, ви не ввели цей дефіс. Це для з’ясування зовнішнього вигляду дефіса. Мені все одно вдається втекти, але дуже рідко. Мене часто попереджають друзі, і виправлення зроблено. Це вперше, коли витік людини стрибає мені в горло так для дефіса, з притулку анонімності. Очевидно, ми, мабуть, говоримо про конкуренцію, складних людей, заздрісників або просто зі злом, яке неможливо утримати. Однак добре, що він помітив проблему і дав мені можливість її виправити, що у мене також є неписьменні, які лаються мені в блозі і чиї повідомлення йдуть на "спам".

Що стосується "поясів для вітамінізації": вони є неправильним способом вирішити проблему. Вітамінізація проводиться щодня. Але в іншому повідомленні ви пишете мені, що ви боїтеся, скільки хімікатів я приймаю ... тоді складіть дієту, яка не тільки відповідає вашим потребам, але й покриє ваш дефіцит поживних речовин. Коли знайдете, скажіть, я шукав його близько 15 років.