Чому я завжди випрямляю голос

випрямляю

Кожен з нас відчував потребу - випрямив він голос з тих чи інших причин, або в соціальному контексті, або внаслідок психологічної чи фізіологічної потреби. Однак якщо випрямляючи свій голос звучністю, ви можете привернути увагу або зробити тонкий натяк, коли ви відчуваєте гостру потребу випрямити голос, щоб прочистити горло, і цей жест стає звичною звичкою, ситуація може бути з дійсно неприємно.

Потреба випрямити голос це вважається симптомом, який може спричинити низку станів. Крім того, продовження цієї звички протягом більш тривалого періоду часу може дратувати голосові зв’язки.

Насправді це порочне коло: тренування голосу дратує голосові зв’язки, продовження жесту викликає виділення слизу, яка виконує роль їх захисту, і коли ви відчуваєте, що секрет у горлі, потрібно очистити його, випрямивши голос. Нарешті, якщо звичка зберігається більше трьох місяців, її можна досягти зміна структури голосових зв’язок і звучності голосу. (1, 2, 4)

Але дуже часто тренування голосу - це швидше на замовлення, ніж необхідність, і тих, хто попереджає вперше, це люди, близькі до зацікавленої людини, роздратовані або стурбовані цією галасливою звичкою. (2, 5)

Чому я відчуваю потребу постійно випрямляти голос?

Шлунковий рефлюкс

Ларингофарингеальний рефлюкс або кислий ларингіт виникає, коли вміст шлунку - кислий чи ні - мігрує в область горла і викликає подразнення. Більшість постраждалих можуть навіть не підозрювати про наявність захворювання, оскільки звичайні симптоми рефлюксу відсутні: печія, розлад травлення або нудота.

Навіть один епізод рефлюксу може впливати на голосові зв’язки та гортань протягом декількох днів, і в цей час постраждала людина часто відчуває потребу випрямити голос.

Лікування характерне для рефлюксу, але загоєння відбувається повільніше. Інші заходи, які можуть допомогти:

  • уникайте кави та алкоголю
  • уникайте гострої, кислої або жирної їжі
  • в ліжку положення голови повинно бути принаймні на 30 градусів вище за решту тіла
  • вживання їжі та напоїв здійснюється щонайменше за 3 години до того, як сидіти в положенні лежачи на спині

Дослідження, опубліковане в журналі JAMA у 2017 році, прийшло до висновку, що середземноморська дієта може бути настільки ж ефективною, як і препарати для лікування ларингофарингеального рефлюксу.

Витікання носових виділень

Через різні причини - гайморит, алергія, низька температура, вагітність, сухість повітря, вірусні інфекції - носові виділення можуть мігрувати через задню частину носа, накопичуючись у горлі. Ці назальні виділення можуть викликати біль та/або свербіж у горлі, нудоту, нічний кашель, неприємний запах з рота. Іноді виділення можна побачити при огляді шиї.

Лікування симптомів варіюється залежно від причини. Інші підходи можуть включати використання протизапальних засобів для носа, лікування антигістамінними препаратами, очищення носа сольовим розчином, підтримання оптимального рівня гідратації, вживання гарячих напоїв.

Смішний Ценкер

Хронічний руховий тик/синдром Туретта

Голосовий тренінг може бути частиною цієї категорії хронічні рухові тики, ті повторювані, неконтрольовані рухи або вироблення звуків. Зазвичай вони з’являються в підлітковому віці і зберігаються протягом декількох років. Прояви можуть включати гримаси обличчя, моргання, знизання плечей, різкі рухи ногами або руками, стогони та гарчання.

Синдром Туретта є неврологічним розладом, який проявляється як фізичними тиками, так і неконтрольованими голосовими спалахами.

Лікування цих двох розладів складається з психотерапії та медикаментозного лікування.

Дитячі аутоімунні нервово-психічні розлади, пов'язані зі стрептококовими інфекціями (PANDAS)

Ця назва включає ряд проявів, які сталися у дитини після перенесеної стрептококової інфекції в горлі. Симптоми включають руховий та словесний тик, а також нав’язливі ідеї, примус, дефіцит уваги, дратівливість, напади паніки.

Лікування включає психічну терапію та прийом ліків.

Харчова алергія

Побічна дія ліків

Поведінкова звичка

Можливо, все почалося з того, що ви застудилися і відчули потребу випрямити голос, щоб прочистити горло від слизу. Або ви більш сором’язлива людина, і голосова підготовка дає вам невелику перерву, щоб почати розмову або переформулювати ідею у своїй думці, перш ніж її вимовити. Якою б не була причина, тренування голосу з часом може стати "психологічною підтримкою", звичкою без фізіологічних підстав. (1, 3)

Як я можу позбутися потреби випрямлювати свій голос?

Місцеве зволоження та змащення

Усвідомлення звички і спроба відмовитись

Ви можете звикнути випрямляти голос дуже швидко, навіть не усвідомлюючи цього. Але ви можете усвідомити цю звичку, якщо стежите за тим, скільки разів випрямляєте голос щодня або протягом години. Ви навіть можете попросити когось зробити це за вас.

Тоді, якщо це просто звичка, намагайтеся робити це якомога рідше, зменшуючи частоту голосових тренувань.

Пошук альтернатив, коли ви відчуваєте потребу випрямити свій голос

  • випийте невеликий ковток води
  • проковтнути двічі
  • шолом і ластівка
  • смоктати цукерку без цукру
  • спробуйте злегка «пробурмотіти», потім проковтнути
  • він зітхає, потім ковтає
  • злегка кашляє
(2, 4, 5)

Біль у горлі є загальним клінічним проявом, не лише у випадку респіраторних інфекцій.

Тонзиліт або «аденоїдит» - це інфекційний або запальний процес, що знаходиться в піднебінних мигдалинах, .

Відчуття закладеності вух, хоча і не є основною проблемою для здоров'я, що перешкоджає розвитку.

  • Фізична активність
  • Очні розлади
  • Захворювання нирок
  • Алергія та імунологія
  • Медичні тести та дослідження
  • Інфекційні хвороби
  • Рак
  • Які відмінності між діабетом 1 типу та 2 типом?
  • Хірургія
  • Вживання речовини
  • Контрацепція та сексуальність
  • Дерматологія
  • Діабет, харчування та обмін речовин
  • Розлади травлення та травлення
  • Здача крові
  • Ендокринологія
  • Догляд та естетика
  • Наркотики
  • Неврологія
  • Кістки, м’язи та суглоби
  • ORL
  • педіатрія
  • Психологія та психіатрія
  • Стоматологічне здоров'я
  • Вагітність, фертильність, здоров'я жінок
  • Серцево-судинні симптоми та стани
  • Симптоми та респіраторні захворювання
  • Спосіб життя

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.