Чому колаген не повинен відсутній у вашому журналі здоров’я
Яка дієта вам підходить?
Професор, д-р Г. Менцинікопскі: Нестача харчування та хронічні захворювання. Індуковані ліками харчові дефіцити
Проф. Д-р Г. Менцинікопскі: злакові клейковини та целіакія. Коли пшениця може хворіти на нас
Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій
Здається, колаген є продуктом, який зараз справляє фурор на ринку харчових добавок. Колаген, відомий у галузі продуктів для здоров’я суглобів, нещодавно став головним компонентом індустрії краси та боротьби зі старінням. Все завдяки його надзвичайній здатності допомагати підтримувати шкіру гладкою та еластичною, а також зміцнювати волосся та нігті. Що ми можемо знати менше, так це те, що користь колагену виходить за межі області краси та суглобів. Ось 7 важливих переваг колагену та де його можна взяти.
Колаген забезпечує структуру опору організму
Колаген багато в чому підтримує організм. Ми повинні уявити його як сполучну речовину в структурі опору організму. Насправді, назва колаген походить від грецького терміну "kolla", що означає "клей" або "клей". По-науковому кажучи, колаген - це волокнистий білок, що міститься у всьому тілі: у внутрішніх органах, м’язах, шкірі, волоссі, нігтях, зубах, кістках, судинах, сухожиллях, суглобах, хрящах, включаючи травний тракт. Існує кілька типів колагену, а саме 16, які виконують різні функції, але більша частина колагену (90%) - це тип I. Це найпоширеніший, але і найпотужніший тип колагену. Це частина шкіри, кісток, органів, очей та травного тракту.
Синтез колагену життєво важливий у дитинстві та підлітковому віці, коли організм росте і потребує цього білка для гармонійного росту. Прозваний «білком молодості», «колаген продовжує синтезуватися в ранньому підлітковому віці, але після 35 років він починає сповільнюватися, що може принести всілякі негативні наслідки для організму. До 40 років колаген знижується, і запаси починають виснажуватися швидше, ніж організм може його знову виробляти. У віці 60 років більше половини колагену в організмі вже вичерпано ", - пояснює в статті на своєму веб-сайті доктор Емі Майерс, одна з найвідоміших спеціалістів з функціональної медицини в США, автор бестселерів з терапії аутоімунних захворювань.
На додаток до природного процесу старіння, синтез колагену може сповільнюватися іншими факторами, такими як: надмірне перебування на сонці, куріння, стрес, гормональний дисбаланс, зневоднення, надмірне споживання цукру та оброблених продуктів, зловживання алкоголем.
Менше колагену, більше проблем зі здоров’ям
Зниження виробництва колагену або його погана якість може перетворитися на цілий ряд проблем не тільки здоров’я, але і краси. Недолік колагену можна помітити відразу на шкірі. Без підтримки колагенових волокон шкіра втрачає свою пружність і еластичність, стає зморшкуватою, набуває в’ялий і застарілий вигляд. Також через дефіцит колагену волосся втрачають блиск і міцність. Так само нігті стають ламкими і м’якими.
З точки зору здоров’я, дефіцит колагену спричинює деградацію суглобів та зниження щільності кісткової тканини. Наслідки: від болю в суглобах і труднощів переходу до артрозу, остеопорозу, запального ревматизму. У внутрішніх органах відсутність колагену може спричинити: запалення (що викликає або посилює запальне захворювання кишечника), нестабільність та слабкість (випадання, яке, як правило, вражає серце, передміхурову залозу або матку).
Дивовижні переваги колагену
1. Колаген «відновлює» проникну кишку
"Однією з основних причин, через яку я використовую в своїй клініці добавки з колагеном, - каже доктор Емі Майерс, - є те, що вони допомагають відновити проникну кишку". Майже 60-80% імунної системи знаходиться в кишечнику. Або синдром негерметичної кишки є частою причиною аутоімунних захворювань та дисфункції щитовидної залози. Завдяки проникності кишечника токсини, неперетравлені частинки їжі та хвороботворні мікроорганізми можуть виходити за межі кишкової стінки та потрапляти в кров. Таким чином, виникає хронічне запалення, явище, яке з часом може призвести до аутоімунітету.
Стінка кишечника забезпечена утвореннями, званими ворсинками, які насправді складаються з колагену. Тому колагенові амінокислоти надзвичайно важливі у складі кишкової стінки. Колаген бере участь у формуванні нових тканин і загоєнні клітин, пошкоджених запаленням. Іншими словами, колаген «ущільнює» кишкову стінку. Ось чому людям, у яких діагностовано аутоімунне захворювання, дисфункція щитовидної залози, синдром подразненого кишечника, буде корисно додаткове надходження колагену в раціон.
2. Колаген підтримує красу шкіри, волосся та нігтів
Випадання волосся та проблеми зі шкірою можуть бути проявами нормального процесу старіння, але також симптомами порушення функції щитовидної залози. З віком шкіра стає менш еластичною, зневодненою, не має тонусу. Після 30 років починають з’являтися перші зморшки, пігментні плями, куперозні ураження. Також волосся змінюється з віком, волосся стоншується, втрачає блиск і силу. Навіть нігті не позбавляються від наслідків плину часу, стаючи крихкими і ламкими. Це відбувається завдяки тому, що пептиди колагену необхідні для здорової шкіри, волосся та нігтів. Оскільки його природний синтез зменшується із встановленням старіння, збільшення споживання колагену стає необхідністю для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри на клітинному рівні та підтримки регенерації волосся та нігтів. Недавні дослідження показали, що добавки з колагеном можуть навіть зупинити випадання волосся.
3. Колаген заспокоює запалення та біль у суглобах
Зморшки - не єдина проблема старіння. А суглоби проявляють ознаки зносу через 30-40 років. Причина? Те саме: власне виробництво колагену вичерпується. В результаті суглоби стають жорсткими, запаленими і болючими, що навіть призводить до зниження рухливості. Колаген містить дві рятувальні амінокислоти: гліцин та пролін, "з протизапальними властивостями, подібними до властивостей ібупрофену", - каже доктор Емі Майерс. Існують клінічні дослідження, які виявили, що полегшення колагену полегшує біль від остеоартриту та покращує рухливість суглобів.
4. Колаген допомагає у схудненні
Гліцин, згадана вище амінокислота, відіграє важливу роль у нарощуванні м’язової маси. Або м’язи - це ті, які перетворюють значну частину глюкози в енергію. Чим сильніша і активніша м’язова маса, тим більше стимулюється метаболізм, щоб спалювати більше жиру. Ще однією перевагою колагену у схудненні є високий вміст білка. Додавання колагену у свій раціон допомагає довше підтримувати почуття ситості. Є дослідження, які показують, що пептиди колагену, що вживаються під час сніданку, на 40% ситніші, ніж інші білки. І дивовижний ефект - зменшити споживання їжі на 20% під час обіду, коли на сніданок входить колаген.
5. Колаген захищає серце
"Пролін, ще одна амінокислота колагену, має властивість танути жирові відкладення в артеріях і відновлювати тканини артеріальних стінок", - пояснює доктор Емі Майерс. Також було показано, що колаген корисний для контролю артеріального тиску. Все це призвело до асоціації колагену з профілактикою атеросклерозу (процес жорсткості та блокування артерій жировими відкладеннями).
6. Колаген підтримує регенерацію кісток
Кальцій не є єдиною важливою поживною речовиною для здоров’я кісток. Хоча це менш відомо, кістки складаються з 1/3 колагену, що надає їм гнучкості. Кісткові клітини постійно оновлюються, і додавання колагену до щоденного раціону може зробити кістки міцнішими за рахунок збільшення мінеральної щільності кісток.
7. Колаген стимулює детоксикацію печінки
Токсини, які печінка переробляє щодня, можна легше вивести за допомогою колагенових амінокислот. Згідно з дослідженнями, гліцин та аргінін захищають печінку від цих токсинів і особливо допомагають зменшити алкогольне пошкодження печінки.
Де можна отримати більше колагену у своєму раціоні?
Найкращі природні джерела колагену - це продукти, приготовані з кісток і хрящів птиці, яловичини або риби. На жаль, чим далі ми відходимо від традиційного раціону, при якому використовуються всі частини тварини, включаючи кістки, тим менша ймовірність отримувати природний колаген, оскільки ми любимо їсти лише кісткове м’ясо (куряча грудка, м’язові філе), молодші, але бідні колагеном.
Іншим природним рішенням, яке допомагає нам включити колаген у свій раціон, є харчові добавки, що містять колаген. Zenyth Pharmaceuticals розробила два натуральних препарати преміум-класу з оптимальною дозою колагену: Beauty Help та ArtroHelp Forte.
Beauty Help, преміум нутрикосметик з 8000 мг колагену/доза
Хочете швидко і без скальпеля стерти сліди плину часу на своєму обличчі? Використовуйте найновіший косметичний продукт: Beauty Help від Zenyth, розкішної нутрикосметики, що містить інноваційну формулу на основі гідролізованого біоактивного колагену (типів I та III) Verisol® та Fortigel®. Внутрішній адміністративний колаген довів свою надзвичайну здатність помітно покращувати структуру шкіри всередині. Дослідження показали, що лише за кілька тижнів прийому зморшки в’януть, контур обличчя переосмислюється, шкіра набуває стійкості, пружності та світності.
Складна формула Beauty Help містить, поряд з оптимальною дозою 8000 мг колагену, вісім інших інгредієнтів преміум-класу, які діють синергічно для краси: гіалуронова кислота, ресвератрол, вітаміни С і Е, кофермент Q10, астаксантин, МСМ, церамозиди.
Насолоджуйтесь своєю красотою Допоможіть коктейлю краси щодня, і ваша шкіра незабаром стане більш зволоженою, підтягнутою, дрібні зморшки зникнуть, а ваша шкіра стане більш сяючою.
ArtroHelp, найскладніший продукт для здоров’я суглобів
Хоча ми маємо спокусу повірити, що проблеми із суглобами є прерогативою старості, це зовсім не так ... Все більше молодих та активних людей мають проблеми із суглобами, і профілактика повинна починатися рано. Для повноцінного догляду за суглобами вам потрібні колаген, глюкозамін та хондроїтин, рослини з протизапальними властивостями, добавка магнію, антиоксидант та ферментний продукт для оптимального засвоєння інших продуктів. ArtroHelp Forte від Zenyth - це продукт 6 в 1, складна формула для здоров’я суглобів, що містить оптимально дозовані інгредієнти: гідролізований колаген (5000 мг), глюкозамін і хондроїтин, гарпагофітум і босвелія, морський магній, вітамін С і каротин, бромелайн та папаїн.
Застосовуваний курсами 3-6 місяців, ArtroHelp Forte живить суглоби та діє як для зменшення дискомфорту в суглобах, так і для підтримки еластичності та гнучкості суглобів.