Чому компліменти для схуднення шкодять більше, ніж корисно

Увага: Я пишу цю п’єсу як людина з невеликими привілеями. Я не зазнаю вагової дискримінації, як ті, хто живе у великих тілах. Називаючи свою привілею, я сподіваюся підкреслити, що мій досвід роботи з цією темою обмежений тим, чого я навчився завдяки мужній роботі тілесного позитиву та повних активістів, моїх колег та моїх клієнтів, які живуть у тілах.

Примітка "жирним шрифтом": Багато жирних активістів та представників більших структур прийняли рішення використовувати слово "жир" як нейтральний дескриптор. Рішення зробити це дуже особисте рішення для людей, які живуть у великих тілах, оскільки багато хто бачив слово "жир", вжите проти них. Для цілей цієї статті я дотримуюся формулювань "люди у великих тілах" або "люди у тілах з більшою вагою", щоб поважати подорожі тих, хто намагається вирішити, який дескриптор найкраще підходить їхньому досвіду.

У середній школі Мішель була трьома спортивними спортсменами. Хоча частина себе насолоджувалась товариством зі своїми товаришами по команді, відчуття успіху вона відчувала, встановлюючи нові рекорди - інша частина її була задіяна в надії скоротити своє тіло. Мішель, яка зараз навчається на терапевта, не була знайома з розладами харчової поведінки, коли була молодшою. Вона розмірковує: «У мене була думка, що я хочу бути професійним плавцем, щоб я могла займатися ще більше. Я отримав багато компліментів на своєму тілі під час сезону плавання, хоча саме тоді я найбільше ненавидів своє тіло. "

Коментарі, які Мішель отримала щодо своєї ваги та тіла, оскільки вона обмежувала та компенсувала, спричинили її харчовий розлад. «В основі цього було повідомлення, - додає вона, - що моє тіло було недостатньо гарним, поки я не схудла. "

«В основі цього було повідомлення, - додає вона, - що моє тіло було недостатньо гарним, поки я не схудла. "

Як фахівець з лікування розладів харчової поведінки, я, на жаль, щодня чую такі історії, як про Мішель - хтось худне через дедалі проблемніші стосунки з їжею - про те, що втрата ваги вітається і що людина продовжує брати надзвичайно шкідливу поведінку. Я також чув незліченні історії від друзів, сім'ї, колег та зовсім незнайомих людей про те, що вони отримували компліменти щодо схуднення, бо відчували величезний біль і страждали - вмирали, хворіли на рак, оплакували втрату подружжя або страждали від іншого. марнотратство хвороби.

Оскільки щонайменше 20 мільйонів жінок і 10 мільйонів жінок лише в Америці страждають від харчового розладу в певний момент свого життя, а незліченна кількість інших страждає від ряду фізичних або психічних захворювань, які можуть спричинити коливання ваги, ви думаєте, це буде загальним явищем сенс не коментувати вагу людини. Чому компліменти для схуднення є таким звичним соціальним жестом, незважаючи на їх явно недоречні та проблемні відтінки?

Чому компліменти для схуднення є таким звичним соціальним жестом, незважаючи на їх явно недоречні та проблемні відтінки?

Це складне питання - в той час як деякі люди ототожнюють схуднення з бажаністю, інші пов'язують це зі здоров'ям і довголіттям (і багато хто вважає, що ці два ідуть рука об руку). Але чому? Чому ці переконання так глибоко вкорінені? Однією з відповідей є фетфобія.

Що таке фатфобія?

Фатфобія - це страх жирувати або товстіти, що стигматизує людей, що живуть у жирових тілах. Фатфобія, яка має як расистське, так і класичне походження, лежить в основі нашої культурної одержимості худорлявістю та культурою харчування.

Автор "Страху перед чорним тілом" Сабріна Стрінгс в своєму інтерв'ю NPR пояснює, що журнали 19 століття, такі як Harper's Bazaar, попереджали свою аудиторію, що жінки білого, середнього та вищого рівня починають "спостерігати за тим, що вони хочуть". механізм, який дозволяє відрізнити себе від рабів, створивши новий аспект расової ідентичності (якщо ви хочете дізнатись більше про расове походження та історію жирової фобії, ознайомтесь із ресурсами, які я описав наприкінці цієї статті).

Швидко вперед приблизно на 100 років, і страх перед розмірами нашої культури регулярно з’являється на індивідуальному, інституційному та системному рівнях (подібно до расизму).

З раннього дитинства ми отримуємо повідомлення про те, що краще бути меншими - від тонких ляльок Барбі з підтягнутою шкірою, стегнами і практично відсутністю жиру на тілі до принцес Діснея, які мають приблизно однаковий зріст (худі). Ми бачимо фетфобію у телешоу та фільмах як в акторському складі (більшість людей, які виконують головні ролі, живуть у тонких тілах), так і в реальних сценаріях (великі жарти). Не кажучи вже про те, що авіакомпанії не роблять крісел, придатних для вищих людей, або що індустрія моди особливо ексклюзивна за своїми розмірами та лініями одягу.

Стигма ваги також впливає на шанси людини на працевлаштування та на якість медичного обслуговування, яке вона отримує. Дослідження показують, що люди з важчими ваговими категоріями рідше приймаються на роботу, ніж їх худорляві колеги. Окрім того, стигматизація ваги в системі охорони здоров’я настільки поширена, що багато важчих людей уникають кабінету лікаря, побоюючись бути соромним чи збентеженим. Нерідкі випадки, наприклад, коли хтось із «надмірною вагою» або «ожирінням» звертається до лікаря із зараженням пазухи та йде з рекомендацією щодо схуднення.

Мабуть, одним із найбільш страшних аспектів жирової фобії є те, що люди у великих тілах часто інтерналізують ці установки, що призводить до більшої стурбованості іміджем тіла, відношення до жиру, симптомів депресії, стресу та зниження самооцінки.

Наш колективний страх жиру безпосередньо пов’язаний з тим, що людям вищої ваги надзвичайно боляче існувати у цьому світі.

Чому я тобі все це кажу?

Наш колективний страх жиру безпосередньо пов’язаний з тим, що людям вищої ваги надзвичайно боляче існувати у цьому світі. Замість того, щоб визначити це як проблему соціальної справедливості, більшість із нас зрозуміли, що жир - це погано, а вага - це завжди особиста відповідальність (спойлер: це не так).

Чи впливає індивідуальний вибір на вагу та здоров'я людини? Звичайно.

Однак було б безвідповідально не визнати, що на вагу людини впливає низка факторів. навіть більше, ніж деякі окремі елементи. Ці впливи включають, але не обмежуються: сімейною історією та генетикою, расою чи етнічною приналежністю, соціально-економічним статусом, віком, статтю, історією дієти, травмою, хронічним стресом, расизмом та/або дискримінацією, незабезпеченістю продовольством, сімейними звичками та культурою, режим сну, медичні умови, ліки та розлади харчування.

Простіше кажучи, вага набагато складніший, ніж більшість з нас готові визнати.

Але як щодо здоров’я? Що робити, якщо людина має або хоче схуднути за "станом здоров'я"?

Гарне запитання, на яке я б сказав наступне:

1) Вони дотримуються скрупульозної дієти та режимів фізичних вправ, щоб підтримувати втрату ваги (це можна назвати брудною дієтою).

2) Вони страждають серйозною психічною або медичною хворобою, що веде до втрати ваги.

3) Генетика їх виживання не така сильна, як у більшості населення, і з будь-якої причини їхні тіла були в порядку, втрачаючи вагу та не даючи їй (хоча є люди, які потрапляють у цей табір, це, звичайно, не більшість).

Це повертає мене до мого головного: компліменти щодо схуднення приносять більше шкоди, ніж користі, тому що ми ніколи не знаємо, як людина схудла. і є великий шанс, що вони отримають хоча б частину цього. Хоча на даний момент вони можуть бути доброзичливими, компліменти щодо схуднення не говорять нічого іншого, як «Вітаємо, ви ближче до виконання неймовірно суворих стандартів краси нашого суспільства ...»

То що ми робимо з цією інформацією? Як нам рухатися вперед? Ось кілька практичних порад:

1. Продовжуйте навчатись про жирову фобію, культуру дієти та принципи включення ваги. В кінці цієї статті, за допомогою моїх колег, я надав перелік ресурсів, які допоможуть вам розпочати роботу. Як тільки ви дізнаєтесь більше, висловіться з цих питань і шукайте більш всеохоплюючих ініціатив та політики для всіх органів.

2. Прийміть беззаперечне зобов’язання утриматися від компліментів щодо схуднення. Ярмарок. ні. Зроби це. Як я вже згадував у публікації в Instagram вище, може бути зовсім незручно не хвалити того, хто запитує тонко чи не дуже тонко, особливо якщо вони вам подобаються. І все ж, наскільки потужним є сказати комусь: «Я люблю тебе за те, ким ти є, а не за те, як ти схожий. "

3. Розгляньте ці альтернативи компліментам для схуднення:

4. Нічого не кажи. Буквально. Закрий свого рота. Не коментуйте.

- "Я так рада вас бачити"
- " Я так тебе люблю "
- " Як ти? "
- " Як справи? "
- "Я так люблю проводити з вами час! "
- "Я радий, що ти почуваєшся добре" - використовуй цей лише тоді, коли ти точно знаєш, що людина насправді почувається добре.

Таким чином, просто немає відповідної причини коментувати вагу іншої людини. Компліменти схуднення приносять більше шкоди, ніж користі, підтримуючи гнітючі системи, продовжуючи відмову від ідеалів краси та часто помилково прирівнюючи худорлявість до здоров’я. На індивідуальному рівні ви ніколи не знаєте, як і чому людина втрачає вагу або чи одужає. Отже, в дусі доброзичливості, чуйності та порядності людини, назавжди відмовляємось від «компліментів» щодо схуднення.