Чому латте маккіато; Співпраця
Хіп-золото від латте-маккіато та ко.
29.02.2012, 16:04 | dpa-tmn
Навіть якщо латте-маккіато смачний - він не низькокалорійний. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Latte macchiato & Co. - це не низькокалорійні закуски. Навпаки: ви можете швидко стати помітним як модне золото. Чому популярні кавові напої - це відгодівля їжі і скільки калорій можна знайти в напоях.
докладніше на цю тему
Кава просто чорна, низькокалорійна
Це правда, що кава не товстить, якщо ви п’єте її чорною і без цукру. Однак у кав’ярні є багато відгодівлі. Тому що у таких творах, як латте-маккіато чи фраппучіно, є все. Якщо погризти ним печиво або булочку, ця суміш дійсно дасть відчути себе на стегнах. "Це концентровані калорії", - сказала Маргрет Морло з Аахенської асоціації харчування та дієтології. Поєднання білої кави та цукерок призводить до приблизно 500 калорій. Це чверть добової потреби, яка для дорослих складає в середньому 2000 калорій.
Молоко часто замінює перекус між прийомами їжі
У багатьох людей не виникає відчуття, що вони споживають більше калорій, ніж зазвичай, під час такої перерви на каву, сказав Морло. Кількість молока майже замінює хороший перекус між прийомами їжі: "Якщо я покладу в каву близько 150 мілілітрів незбираного молока, це майже 100 калорій", - пояснює дієтолог. Якщо ви все-таки підсолоджуєте молочну каву, ви споживатимете ще 40 калорій з приблизно десятьма грамами цукру. Більшість людей передають кафе latte як низькокалорійний напій, не розуміючи, що він містить цукор і жир, наприклад. Холодна кава має ще більше калорій: крім кави, зазвичай додають ванільне морозиво та шоколадні бризки, а також глазур.
Цукор та сироп не можна недооцінювати
"Молоко є основною їжею", - каже Морло. Як противагу кафе латте, вона рекомендувала їсти лише салат в обідній час. Якщо ви часто п'єте каву з великою кількістю молока, цукру і, можливо, навіть карамельного сиропу, вам доведеться економити в іншому місці під час їжі. "Якщо ви робите це занадто часто і не використовуєте калорії, ви неминуче набираєте вагу", - попереджає фахівець. Щоб запобігти цьому, клієнти в кав’ярні можуть попросити використовувати молоко з низьким вмістом жиру. "Але це економить лише кілька калорій", - каже Морло. Важливо не обманювати себе: "Прийміть свідоме рішення - і тоді насолоджуйтесь кафе Latte, не дратуючись згодом".
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.