Чому лушпиння псиліуму допомагає схуднути!
Нова суперпродукт називається лушпинням псилію. Оскільки насіння рослин, які зовні нагадують бліх, не тільки надзвичайно здорові, але й можуть ефективно допомогти при зниженні ваги.
Зміст
Лушпиння псиліуму - що це таке?
Ні, лушпиння псиліуму не має нічого спільного з блохами. Ця їжа зі смішною назвою - це суто рослинний натуральний продукт. Насіння бурих бліх походить від колосків трави бліх (лат. Plantago Ovata). При розмірі від двох до трьох міліметрів зовнішній вигляд коричневих насіння нагадує бліх. Насіннєві оболонки, навпаки, прозорі і складаються майже виключно з набрякаючої речовини "Psyllium ovata lupina". Вони в основному випускаються у порошкоподібному вигляді. Що робить їх особливими: вони складаються майже виключно з клітковини та набрякаючих речовин і зв’язують багато води. Настільки, що ви повинні пити багато, приймаючи його. В іншому випадку існує ризик розвитку побічних ефектів, таких як кишкова непрохідність. Водозв’язуюча властивість мисок є водночас їх найбільшим плюсом - оскільки вони стимулюють діяльність кишечника і можуть призвести до швидшого насичення. Через набрякаючих речовин оболонки насіння також ідеально підходять як "веганські яйця" і, отже, для випікання веганського печива та тістечок.
Звідки береться насіння бліх?
Ця лікарська рослина зустрічається переважно в Індії та Пакистані і належить до роду подорожника. Однак продукція, що пропонується у нас, надходить майже виключно з Індії - органічно чи умовно. Отже, маркування “насіння бліх індійської” не вказує на конкретний продукт.
Лушпи псиліуму використовують - при діареї та запорах
Оболонки містять багато клітковини та слизу. Вони зв’язують воду і надзвичайно набрякають у рідині. Один грам насіннєвих оболонок пов'язує від 40 до 50 грамів води, тобто в сорок-п'ятдесят разів більше власної ваги! Випорожнення відповідно збільшується і стимулюється травлення. Таким чином, порошок лушпиння псиліуму допомагає при поширених проблемах з травленням, таких як запор та діарея, а також при синдромі подразненого кишечника. 1 Оскільки насіннєві оболонки регулюють кишкове середовище, “годуючи” кишкові бактерії товстої кишки ², що також може допомогти вам схуднути. Оскільки тривалість перебування їжі в кишечнику скорочується, відходи та токсини швидше виділяються. Через спосіб дії лушпиння псилію також використовується для очищення товстої кишки або як проносне.
Позитивний вплив на кишкову флору починається приблизно через 12-24 години. Щоб досягти найкращого ефекту тут, слід приймати лушпиння псилію (порошок) принаймні два-три дні.
Лушпи псиліуму - очищення товстої кишки
Під очищенням товстої кишки розуміють здебільшого повне спорожнення кишечника, яке відбувається штучно, наприклад, за допомогою ліків. Очищення кишечника застосовується медично, наприклад перед певними операціями. Це також може знадобитися при хронічних запорах. Перед тим, як голодувати чи вилікувати детоксикацію, очищення товстої кишки також є загальним явищем. Тут блохи є альтернативою суперечливим солям і клізмам Епсома.
Хоча клізми використовуються для медичного очищення товстої кишки, солі Глаубера (сульфат натрію) популярні при лікуванні натще, але вони мають дуже гіркий смак. Порошок лушпиння псилію може бути альтернативою нейтрального смаку. Глауберова сіль працює через осмос, оскільки високий вміст солі змушує воду накопичуватися в кишечнику. Порошок лушпиння псилію, навпаки, діє, зв’язуючи рідину і набряки в кишечнику. Однак спорожнення відбувається лише в тому випадку, якщо порошок потрапляє в організм з принаймні десятикратною кількістю води. В іншому випадку настає зворотний ефект - виникають закупорки.
Для очищення товстої кишки лушпинням псиліуму найкраще спочатку перевірити дію 10 грамів, розчинених у великій склянці води. Однак більше 20 грамів двічі на день в одній або двох великих склянках води аж ніяк не доцільно. Крім того, завжди слід обговорювати з лікарем питання очищення кишечника, наприклад, швидке. Більше інформації про радикальні дієти ви можете знайти тут.
Користь для здоров'я?
Блохи не тільки ефективні проти діареї та запорів, але, як і інші клітковини, можуть також позитивно впливати на високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск. Дослідження також припускають, що вони допомагають регулювати рівень цукру в крові і тим самим запобігати діабету. Допомагаючи травленню, насіння можуть зменшити симптоми втоми та втоми після їжі. Вони також можуть допомогти краще використовувати поживні речовини в кишечнику. Тоді вітаміни та мінерали з їжі можуть засвоюватися ефективніше, що особливо важливо для зменшення дієти з метою запобігання авітамінозу.
Як лушпиння псиліуму може допомогти вам схуднути?
Оскільки лушпиння псиліуму набрякає в шлунку і значно збільшує об’єм, вони швидко передають відчуття ситості. Адже наповнення шлунка частково відповідає за наше почуття голоду. Крім того, насіння бліх живлять корисні кишкові бактерії, завдяки яким ми швидше накопичуємо жир. Тому що залежно від того, які бактерії колонізують наш кишечник і наскільки швидко ми перетравлюємо організм витягує з їжі більшу чи меншу кількість калорій. Оскільки клітковина допомагає регулювати рівень цукру в крові, вона забезпечить вас ситим і запобіжить тягу до їжі.