Чому ми повинні гідратувати Центр d; інформація про; води

Переваги зволоження

Зберігання гідратації допомагає підтримувати здоров’я. Це встановлений факт, відомий кожному. Ми можемо менше знати про те, наскільки гідратація підтримує наш фізіологічний баланс. Перш за все, він виводить з організму отруйні речовини. Щоб їх емітувати, нирки повинні виконувати свою роботу, витягуючи ці відходи з нашого організму. То який найкращий спосіб? Пити воду. Крім того, зволоження також допомагає регулювати його температуру. Він відіграє важливу роль у підтримці постійної температури всередині тіла і тим більше у разі лихоманки.

Ти знав ?

Їжа забезпечує в середньому 1 літр води на день, що, отже, слід доповнювати напоєм, який, таким чином, повинен досягати 1,5 літра на день (контрольний показник споживання, запропонований Європейським органом з безпеки харчових продуктів). Сьогодні пам’ятаймо, що більшість наших співгромадян не дотримуються цієї рекомендації, і що вода є єдиним необхідним напоєм.

Остерігайтеся зневоднення

Водний капітал постійно коригується відповідно до потреб організму і змінюється обмежено. Недостатнє пиття може спричинити зневоднення. Це часто спостерігається у дітей та літніх людей. І його наслідки можуть бути різкими: у немовлят втрата ваги через зневоднення до 10% вимагає екстреної госпіталізації.

Приймати правильні дії

Привчайте дітей регулярно пити воду.
Пити в невеликих кількостях багато разів протягом дня.
Не забувайте пити більше, коли спекотно, навіть якщо ви не спраглі. Спрага - пізній ознака зневоднення.
Давайте дітям, які дуже чутливі до зневоднення, регулярно пити, особливо у разі високої температури навколишнього середовища, діареї або лихоманки.

Marillys Macé

Директор-розпорядник Водного інформаційного центру, місія якого полягає у наданні освітніх знань щодо розподіленої води та управління водними ресурсами у Франції, аналізі поведінки споживачів та аналізі виступу в ЗМІ.