Чому ми товстіємо взимку
Взимку ми, як правило, приймаємо кілька кілограмів... Але чим це пов’язано? Чи можна боротися проти їх появи? Ми вам все пояснимо.
Раклет, тартіфлет, фондю... Взимку важко встигати за своїм харчуванням! Тому нормально, що протягом цього сезону ми повинні набрати кілька кілограмів. І це не має нічого спільного кінці року святкування, Ми вам все пояснимо !
Зима, сезон для ракет і калорій вдосталь !
Ви, мабуть, думаєте, що ваш збільшення ваги обумовлено святкові страви, або всі інші (надмірно) ситні страви, які ви зазвичай їсте, коли холодно. Ці причини не мають нічого спільного, і ви зрозумієте, чому.
Настільки зручно, що ми не бачимо, що щось надходить !
Шари одягу роблять нас менш уважними до набору ваги, що побічно змушує нас приділяти менше уваги, ніж в інші сезони.
Коли ми одягаємось зимаперш за все, ми намагаємось не бути холодними, комфортно одягаючись. Це добре, і в той же час це пояснює, чому кілограми може накопичуватися швидше, ніж інші роки: ми помічаємо їх пізніше, і іноді вже пізно їх усунути.
Взимку ми воліємо сидіти вдома !
Так взимку ми схильні віддавати перевагу його ліжко або диван а не сади чи тераси, це означає, що ми частіше буваємо вдома, а рідше надворі. Це сприяє відсутність рухів або вправи і важче сходити в спортзал або спокуситись на прогулянку.
Зима 2020 Позначившись сплеском випадків коронавірусу, та загрозами позбавлення свободи, відкладеними після 15 грудня, ці причини безпосередньо впливають на нашу фізичну активність та наше психічне здоров'я. Дійсно, навіть якщо біг дозволений під час утримання, нормально ще більше знеохочуватися, коли це повинно відбуватися в радіусі 20 кілометрів і протягом трьох годин. !
Критерії, які не є очевидними для жителів міст або спортсменів високого рівня, кому може знадобитися більше час вправ для того, щоб поважати їх рутина. Іншими словами, іноді через обмеження може спостерігатися значний приріст ваги, тому не дорікайте собі і будьте терплячі. !
Сонце відповідає за наш набір ваги !
Згідно з дослідження проводиться Університетом Алерти в США, є наукові причини до цього збільшення ваги. зайві кілограми з'явиться через брак світла. Дійсно, протягом літа наші клітини не зберігають (або дуже мало) жиру під впливом сонця.
Одного разу зима наближається, дні стають все коротшими і сонце майже відсутнє. Таким чином наше тіло зберігає більше жиру. Однак це відкриття недавнє і ще належить визначити. !
Чи є рішення, як уникнути потовщення?
У всіх нас є різний обмін речовин, що означає, що ми не реагуємо однаково, коли йдеться про набір ваги.
Це причина, чому не існує жодного ефективного методу схуднення, а лише здорові звички для того, щоб бути впевненими. збалансоване життя. Ось кілька порад щодо усиновлення здоровий спосіб життя і в кінцевому підсумку схуднути:
- Готуйте їжу заздалегідь
- Різноманітні продукти, ніколи не позбавляючи себе
- Перекушуйте крупами або фруктами замість солодких тістечок
- Замініть рафінований цукор природним цукром
- Займайтеся спортом, розважаючись
Ось! Тепер ви озброєні знаннями, з якими стикаєтесьнабирав вагу взимку !