Чому ми відчуваємо депресію
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
Люди потрапляють у поганий стан, коли не мають достатньо часу для себе і не почуваються оціненими. Потрапивши в цю мережу, вони стають нездатними подолати момент і потрапити в замкнуте коло. Іноді ми почуваємось оточеними депресивними людьми, і ми відчуваємо те саме. І ми не усвідомлюємо чому.
Щодня ми бачимо навколо себе похмурі обличчя, людей, які здаються засмученими та неживими.
Схоже, всі їхні кораблі потонули. Інші намагаються, з погляду світу, намалювати кілька посмішок, але після того, як у них виникає відчуття, що їх більше ніхто не бачить, гіркота читається на їхніх обличчях.
Якщо хтось запитує: "Що сталося?", Відповідь зазвичай однакова: "Я трохи в депресії". Але я не знаю чому ". Чому ми відчуваємо депресію?
Полонений у замкнутому колі
Люди працюють за принципом реагування на власні потреби. І вони мають ряд фізичних, біологічних потреб - висипатися, харчуватися здорово. Так само люди мають ряд емоційних потреб: потреба бути оціненою, потреба бути в безпеці.
І вони дарують людині емоційне здоров’я. Коли контекст життя вже не дозволяє їм задовольнити ці потреби, емоційне здоров’я страждає. І перша реакція - це депресія.
"Причина, по якій люди відчувають депресію, полягає в тому, що вони практично не мають доступу до підкріплення. Тобто до речей, які відповідають їх емоційним потребам.
Наприклад, у них є робота, де вони отримують багато завдань, багато критики, їм загрожує мотивація своєчасно виконувати завдання. Це перевантаження емоційних ресурсів.
У той же час, оскільки вони проводять багато часу за цих обставин, їм залишається дуже мало часу, щоб провести в обставинах, що відповідають їх емоційним потребам. Тобто, з родиною чи друзями, це контекст, який змушує їх почуватись добре.
Через це зменшення енергії люди більше не можуть добровільно брати участь у втішних заходах. І тоді воно потрапляє в замкнене коло ", - пояснила для" Adevărul "психолог Богдана Бурсук з Інституту розуму.
Депресія також може бути спричинена травматичною життєвою подією. Люди можуть потрапити в цей стан не тільки через конфлікт з ієрархічним начальником, але і через сварки зі своїм супутником життя, втрату коханої людини або навіть через занадто сувору дієту.
Ознаки: Сум та відсутність ініціативи
Лікарі кажуть, що люди зазвичай не усвідомлюють, чому вони досягли цього стану. Вони схильні до узагальнення, інакше характерні для депресивних. Вони починають думати, що життя важке, що атмосфера на роботі неприємна, що з ними нічого доброго не трапляється дуже давно.
Він вважає, що життя просто більше не має сенсу, але не визначає справжні причини. І дуже часто я звинувачую інших у тому, що вони відчувають.
Ознаками, що вказують на депресивний стан, зазвичай є смуток і втрата впевненості в собі. Крім того, депресивна людина не отримує задоволення, навіть коли вона бере участь у справах, які раніше були справжнім задоволенням.
Від випадку до випадку можуть виникати почуття безпорадності, провини, збудження, труднощі з концентрацією уваги, відсутність апетиту, порушення статевої функції або хронічна втома. Психіатри зазначають, що діти також можуть впасти в депресію. У їхньому випадку такий стан проявляється зміною настрою. Вони більш розбірливі, більш незацікавлені, більш байдужі.
Депресія, хвороба століття
Депресія, як правило, характеризується сумом і зниженням тонусу. Тривожні, втомлені, зневірені, депресивні люди не здатні зіткнутися навіть з найменшими труднощами. Звідси відчуття неповноцінності, що підкреслює їх стан меланхолії.
Існує кілька типів депресії - від конституційної, від якої страждає відносно невелика кількість людей, до реактивної, яка виникає перед життєвими труднощами, інакше найпоширеніша. Статистика показує, що майже у 10% румунів діагностується депресія.
Згідно з доповіддю Всесвітньої федерації психічного здоров’я, понад 450 мільйонів людей у всьому світі страждають від поведінкових станів, таких як депресія або шизофренія. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, до 2020 року депресія стане найпоширенішим захворюванням у західному світі.
Люди самостійно культивують свої хвороби
Депресія може посилюватися середовищем, в якому живе людина. Якщо вона не знайде причин сподіватися, ситуація, швидше за все, ускладниться. У якийсь момент почуття провини, марності та думка, що життя більше не має сенсу, може навіть завершитися спробою самогубства.
"Хвороба може погіршитися, якщо ви цього не усвідомлюєте. Сьогодні ти нічого не відчуваєш, не зустрічаєшся з друзями, в якийсь момент вони перестають шукати тебе, тоді ти почуваєшся ще більш самотнім і занурюєшся в цей стан. Будучи настільки позбавленими енергії, люди більше не шукають підтримки. Дуже мало людей звертаються до сімейного лікаря, психолога чи психіатра, щоб сказати: "Я відчуваю депресію, мені потрібна допомога".
Зазвичай в кабінети пацієнтів з депресією приводять сім'ї. І коли ця фаза досягається, пацієнти перебувають у важкому стані. Є люди, які відмовляються вставати з ліжка, ходити на роботу, навіть митися ", - пояснила Богдана Бурсуц.
Чоловіки розлючені
Психолог додав, що у випадку з чоловіками депресія може проявлятися нападами агресії.
"Оскільки існує така соціально-культурна норма, згідно з якою чоловіки не перестають плакати і брехати, у їхньому випадку депресія може проявлятися гнівом.
Водночас це може мати форму надмірного вживання алкоголю. Є кращі соціально прийняті форми ", - сказала психолог. Якщо депресія може виникати сезонно, навесні чи восени, що визначається в цих випадках низкою метаболічних розладів, то у святкові дні у людей лише можуть виникнути депресивні епізоди.
Сезонне захворювання
"Це правда, що зараз ми стикаємося з цією святковою депресією, в якій самотність цієї людини може врешті-решт призвести до спроби самогубства.
У нашій країні кількість випадків святкової депресії висока. Ми усвідомлюємо цей факт, оскільки деякі з цих людей вимагають госпіталізації в цей період, щоб вони не були самі ", - сказав психіатр Александру Пазюк.
У випадку з тими, хто страждає через втрату коханої людини, якщо депресивний стан зберігається більше двох місяців, лікарі кажуть, що може знадобитися медикаментозна терапія.
Полонені власних темних думок
Ті, хто в депресії, схильні думати про одне і те ж. Неприємно. У них однакові нав'язливі ідеї, навіть фіксація. Вони впевнені, що в їхньому житті немає злагодженості, що хороші речі трапляються лише з іншими. За цих умов вони не роблять нічого, крім погіршення свого стану.
Саме завдяки цьому, кажуть психіатри та психологи, терапія має два основних компоненти: один - активація поведінки, коли людина повинна брати участь у діяльності, щоб завжди мати заняття і не думати про негативні аспекти, і друга, в що пацієнтові слід допомогти усвідомити, що всі його ідеї та фіксації повинні бути видалені, оскільки це погіршує його емоційний стан.
Не слід плутати депресію з астенією, яка є лише станом втоми
Александру Пазюк,
психіатр
Остерігайтеся депресії!
Експерти кажуть, що люди можуть самостійно уникнути депресії. Наприклад, своєчасна відпустка, відключення від роботи, приємна домашня обстановка - ключові фактори, які допомагають запобігти подібним проблемам.
Для тих, хто не у важкому стані, улюблена музика та фільми можуть стати виходом з мертвої точки, як і шопінг для інших. Вітається участь у трудомістких та змінних думках діях.
Водночас психіатри попереджають, що людям потрібно змінити своє мислення, коли мова йде про психотерапію. Депресія лікується, і лікування не обмежується прийомом ліків, тим більше, що це не рекомендується на ранніх стадіях захворювання.
Ті, хто страждає цією хворобою, повинні це знати, просити допомоги навіть тоді, коли форма захворювання є легкою. Запущена хвороба важче піддається лікуванню.