Чому моя борода не виходить? Оскільки це нормально мати бороду

виходить

Протягом історії борода була способом сказати мужність. Тенденції в цій галузі приходять і згасають, і часто пов’язані з конкретним поколінням. На ці тенденції впливає також зміна звичок та продуктів гоління.

Коли це нормально для вашої бороди?

У середньому поява статевих ознак у чоловіків від 14-17 років. Однак слід зазначити, що початок зростання підборіддя залежить від багатьох факторів: національності, спадковості, харчування тощо.

З якого віку починає рости волосся і чому борода росте повільно?

У цьому сенсі все дуже індивідуально, оскільки ріст волосся на обличчі залежить від багатьох факторів. Поки що існує кілька причин, які впливають на ріст волосся на обличчі.

  • Рівень тестостерону. По-перше, це залежить від рівня тестостерону, який є основним чоловічим статевим гормоном. Якщо вам не вистачає, тоді волосся на вашому обличчі росте повільно.
  • Вік настання статевого дозрівання. Також не забувайте, що час початку росту волосся залежить від віку початку статевого дозрівання. . Зазвичай з 15 або 16 років волосся починають рости більш інтенсивно.
  • Кінець статевого дозрівання. У деяких випадках статеве дозрівання закінчується лише через 20 років, тому після закінчення статевого дозрівання, щоб відростити повну бороду, вам не доведеться голитися принаймні місяць.
  • генетика відіграє головну роль у формуванні волосків, з якими важко боротися.

Зв’язок між тестостероном та ростом підборіддя

Багато чоловіків борються з бажанням відростити бороду і засмучуються через нерівномірний ріст, зовнішній вигляд якого з часом не покращується. У більшості випадків, коли ваша борода повільно росте, це пов’язано з рівнем тестостерону. Це чоловічий статевий гормон.

Коли хлопчики вступають у статеве дозрівання, їх яєчка починають виробляти більше тестостерону. Він відповідає за багато змін, через які проходить їх організм. Наявність бороди - одна із змін, спричинених цим гормоном.

Зокрема, тестостерон містить стероїд, який називається дигідротестостерон або ДГТ. ДГТ може негативно впливати на волосся в області голови, оскільки з часом накопичується у волосяних фолікулах і призводить до облисіння.

Але це не впливає на волосся на підборідді. Ось чому чоловік може бути лисим, маючи повну бороду.

Тестостерон вважається одним з андрогенів, групи гормонів, часто асоційованих з чоловіками (хоча жінки мають деякі андрогенні гормони на значно нижчому рівні). Ці гормони відіграють важливу роль у розвитку волосся на обличчі або тілі і починають бути активними в період статевого дозрівання. (1)

Етапи зростання

Коли андрогенні гормони збільшують ріст волосся, це відбувається в три етапи:

  • анаген;
  • катаген;
  • телоген.

Усі наростання відбуваються в анагеновій фазі, потім сповільнюються під час фази катагену і зменшуються або є оборотними під час фази телогену.

Щоб виростити повноцінну, здорову бороду, рівень тестостерону повинен бути високим протягом фази анагену. Чим більше ДГТ виробляється в цей час, тим більше буде рости ваша борода.

Підвищений рівень тестостерону

Неможливо синхронізувати вироблення тестостерону з анагеновою фазою росту підборіддя, але ви можете внести деякі корективи у спосіб життя, щоб підвищити загальний рівень тестостерону. Ці коригування включають:

  • Вправи та підняття тягарів. Одне дослідження показало, що у людей, які регулярно займалися спортом, рівень тестостерону був вищим. (2)

  • Споживання білка, жиру та вуглеводів. Постійна дієта або переїдання можуть порушити рівень тестостерону. (3) Вживання білка може допомогти підтримувати здоровий рівень тестостерону. Вуглеводи також можуть допомогти оптимізувати рівень тестостерону під час тренувань на стійкість.

  • Зниження стресу та рівня кортизолу. Неприродне збільшення кортизолу може швидко знизити рівень тестостерону. Ці гормони обернено пропорційні: із збільшенням одного зменшується інший. (4)

  • Бере вітаміни та мінеральні добавки. Дослідження рівня тестостерону вказує на те, що в цьому випадку найкращими є добавки з вітаміном D та цинком.

  • Якість сну. Ідеальна кількість сну залежить від людини, але одне дослідження показало, що лише 5 годин на ніч були пов’язані зі зниженням рівня тестостерону на 15%. (5)

  • Прийняти a здоровий спосіб життя і уникати сполук, подібних естрогену. Підвищений вплив естроген-подібних хімічних речовин також може вплинути на рівень тестостерону, тому намагайтеся мінімізувати щоденний вплив BPA, парабенів та інших хімічних речовин, що містяться в деяких видах пластмас.

Іншими факторами, що впливають на ріст і зовнішній вигляд підборіддя, є:

Зволоження підборіддя

Щодня вранці та ввечері масажуйте бороду, щоб шкіра навколо підборіддя була здоровою.

Зволожуючий крем допоможе зняти роздратовану шкіру, зробивши її більш м’якою і гладкою.

Якщо у вас суха шкіра, використовуйте таке мило, як соєве мило.

Захист шкіри

Коли ви часто тренуєтесь, ви стимулюєте ріст тестостерону та підборіддя, але також посилюєте потовиділення та подразнення шкіри. Щоб усунути цю проблему, перебуваючи під душем, нанесіть засіб на бороду, а потім залиште його до закінчення душу і змийте.

Якщо ваша борода дуже довга, використовуйте кондиціонер щодня, щоб волосся було м’яким.

Якщо у вас все ще є проблеми з бородою, розгляньте шампунь для росту бороди та добавку для росту волосся.

Можливі проблеми, через які у особини немає бороди до 25 років:

  • неправильне харчування, стресовий стан організму;
  • травми цибулини волосся, хімічні опіки або інші опіки, отримані раніше;
  • спадкові;
  • нестача тестостерону в організмі, гормональні збої. (6)

Зростання бороди і тестостерону безпосередньо пов’язані, і як тільки ви це зрозумієте, ви можете внести зміни, щоб відростити красиву на вигляд бороду.

Тестостерон - найважливіший чоловічий гормон, який також присутній у жінок у меншій кількості. Це має вплив і.

Багато людей стикаються з явищем сухості шкіри після миття обличчя. Це може мати кілька подібних.

Лімфодренаж - це форма м’якого масажу, який стимулює рух лімфатичних рідин в організмі. Лічіду.

Фізичний та статевий розвиток та дозрівання підлітка - це шлях до дорослого організму. Хоча на одному рівні.

Гіпотезі про те, що жіночі риси обличчя чоловіка зменшуватимуть його чоловічий характер, суперечила.

Досягнувши статевого дозрівання, швидше за все, вам потрібно буде почати голитися. Волосся на обличчі.