Чому нам слід пити зелений чай 3 рази на тиждень Femme Actuelle Le MAG
Регулярне вживання зеленого чаю продовжує тривалість життя, виявляє нове дослідження.
Він зберігає молодість, стимулює схуднення, знижує рівень холестерину, захищає нашу мікробіоти ... Ми вже не можемо рахувати користь зеленого чаю. Регулярне вживання зеленого чаю, згідно з новим дослідженням, опублікованим у Європейському журналі превентивної кардіології, дозволяє нам жити довше і знижує ризик серцевих захворювань та інсульту.
20% менше серцевого ризику
Щоб дійти таких висновків, вчені з Китайської академії медичних наук спостерігали за понад 100 000 дорослих протягом майже семи років. Ці учасники, у яких в анамнезі не було серцевого нападу, інсульту чи раку, були розділені на дві групи: регулярні споживачі зеленого чаю (більше 3 разів на тиждень) та інші. Як результат, перші живуть в середньому на 1,26 року довше, ніж другі, і становлять на 20% менше серцевого ризику. А для тих, хто вживає зелений чай більше восьми років, ризики будуть ще нижчими: ризик менший на 39%. "Основні біоактивні сполуки чаю, а саме поліфеноли, довго не зберігаються в організмі. Тож регулярне і тривале вживання чаю може бути необхідним для захисту серця", - говорить доктор Дунфен Гу, провідний автор дослідження.
Зелений чай або чорний чай ?
З майже 25 000 чашок, що випиваються щосекунди у всьому світі *, чай є другим напоєм за вживанням після води. Як засвідчують численні дослідження на ньому, цей напій корисний як для наших смакових рецепторів, так і для нашого здоров’я. Ви все ще повинні знати, як правильно вибрати аркуші? Їм надають перевагу з якомога меншою кількістю пестицидів, бажано з органічного землеробства. Щоб запобігти потраплянню пластмасових частинок, чаю частіше віддавати сипучому чаю перед пакетиками. Нарешті, якщо ваше серце коливається між зеленим чаєм і чорним чаєм, поцікавтеся їх властивостями. Перший, багатий на поліфеноли, надалі захистить вас від серцево-судинних захворювань. Чорний чай, що містить менше поліфенолів, має менше користі для здоров’я. Але його аромати зберігаються довше, ніж подібні. Тож це залежить від вас !