Чому нам (жінкам) важче худнути, ніж чоловікам Здорова мама
Ви, напевно, помічали, нам (жінкам) важче худнути, ніж чоловікам. Дуже рано в житті я помітив, що набираю жир легше, ніж мої старші брати, коли вони не займаються спортом і їдять принаймні в десять разів більше, ніж я. в той час як ми свідчимо, естроген є регулятором жиру в організмі. Я прийняв цю несправедливість (як і всі інші), і донедавна насправді не запитував себе, чому і як.
Світ несправедливий
Лише коли я вирішив взяти під свій контроль і схуднути, я серйозно поставився до цієї проблеми, яка стосується всіх нас. Жінки в середньому на 6-11% більше жиру, ніж чоловіки. Чому ми маємо цю прокляту здатність зберігати більше жиру, ніж чоловіки? навіть харчуючись пропорційно менше калорій, ніж вони ...
Це для немовлят ?
Я давно уявляв, що це просто для материнства та харчування ембріона. Але, проводячи дослідження, я натрапив на дослідження з університету Нового Південного Уельсу в Австралії (1). Це дослідження встановило зв’язок між естрогеном та накопиченням жиру. Естроген є основним жіночим статевим гормоном. Вони відіграють центральну роль у розмноженні. На відміну від поширеної думки, естроген також присутній у чоловіків, але в значно менших кількостях.
Справа естрогену
Насправді естроген впливає на зменшення здатності спалювати енергію після їжі, що неминуче призводить до збільшення кількості накопиченого жиру. Точніше, естроген сприяє окисленню жирних кислот після їжі, що забезпечує механізм накопичення жиру. Очевидно, причиною такого ефекту буде підготовка жінок до їх ролі матерів. Зберігання жиру відіграє важливу роль у підготовці до фертильності, розвитку плода та грудному вигодовуванні, за словами автора дослідження професора Ентоні О’Саллівана.
Отже, у вас це є, отже, я був десь LOL. Висновок, це не викликає жодних розчарувань, оскільки це стосується наших маленьких дітей, тому воно має добру справу. З іншого боку, це не повинно заважати нам здорово харчуватися та займатися спортом.
- Чи дозволяє естроген жінкам ефективніше накопичувати жир? Біологічна перевага для родючості та вагітності. Огляди ожиріння, вип. 10 вип. 2, с. 168-177с
Подібні статті
Переваги органічної їжі
Малина: їжа, багата клітковиною для схуднення
Що їсти ввечері, щоб схуднути ?
Про автора
Манон
Залишити коментар
Хто підходить мама ?
Велике привіт усім матерям! або тим, хто бажає невдовзі ним стати 😉 Я - Манон, 32 роки, розлучена, щаслива мати двох дітей і вчителька у вільний час.
Я схудла 27 кілограмів лише за рік і Я кардинально змінив свій спосіб життя більше двох років. Я щоранку переходив від потрійного яєчно-беконного сиру до миски чорничних мюслі. Я вечорами зупинявся перед телевізором, щоб потанцювати і зайнятися спортом. Причина? Я зрозумів, наскільки погано я опинився у своїй шкірі, і наскільки цей дискомфорт вплинув на моє життя та на моїх близьких. Цей дискомфорт, зокрема, завдав шкоди моєму шлюбу і майже закінчив мою вчительську кар’єру.
На щастя, я прокинувся і вирішив зробити зміни для своїх дітей і для мене. Я б не міг цього зробити, не звернувшись до мене коли багато хто від мене відвернувся. Я буду їм вдячний все життя. Сьогодні я щасливий, у доброму здоров'ї, з любовним та сімейним життям у 2000 лігах від тих, що були раніше.
Я вирішив створити цей щоденник, бо, розмовляючи з деякими друзями, зрозумів, що це може бути цікаво поділитися з вами тим, що я дізнався за останні два роки. Дійсно, багато хто з вас перебуває або був у ситуації, подібній до моєї. Що мене справді порадувало б, якби мій блог міг допомогти тобі, як деякі люди допомагали мені, коли мені було гірше. У всіх нас є потенціал ВЕЛИЧЕЗНИЙ і воно є НІКОЛИ занадто пізно змінюватися.