Чому не добре їсти торти і пити молоко - WOWBiz
Комбінація, яку роблять багато з нас, корисна для здоров’я чи ні: макуха та молоко?
Що говорять дієтологи про звичку поєднувати ці два продукти: молоко та макуху?
Під час свят багато людей ходять за смачним поєднанням: шматочком пирога та склянкою молока. Їсти їх так здорово?
Здебільшого ми обираємо таке смакове поєднання на сніданок. Дієтологи попереджають: ми можемо вранці з’їсти скибочку торта в поєднанні з молочними продуктами, але не з молоком, а з питним йогуртом, саною, кефіром або айраном. Організм не може перетравити таку масу, і ми можемо отримати проблеми зі здоров’ям.
Чому не добре їсти торт і пити молоко? Поради дієтологів
"У людини старше 6 років більше немає ферментів, необхідних для перетравлення молока, і їх нестача практично призводить до накопичення жиру в крові і, можливо, навіть у деяких людей до незначної непереносимості лактози.
Тому добре вживати пиріг з кефіром, айраном, питним йогуртом. Щоб насолодитися смаком торта, а також властивостями молочних продуктів ", - сказала дієтолог Симона Карнікуу у телевізійному шоу.
Навіть якщо дієтолог каже, що ми можемо поєднувати козонак з питним йогуртом, таку закуску слід вживати з великою обережністю, а не щодня.
Скільки червоних яєць корисно з’їсти на Великдень?
"Якщо у вас немає проблем з холестерином і ваш раціон не містить багато жиру, ви можете їсти варене яйце на день. Якщо ви намагаєтеся контролювати рівень холестерину, не рекомендується їсти більше 3 яєць на тиждень. І ці рекомендації діють як на Великдень, так і в інший час "., говорить дієтолог Джанлука Мех.
Козонак та Великдень, одна скибочка на день
"Козонак та Великдень не відсутні на великодньому столі. Це точно. Але вибирайте саморобні на шкоду тим, кого ми знаходимо в торгівлі. Останні містять всілякі шкідливі для здоров’я інгредієнти. І тут я маю на увазі консерванти, барвники, загусники, змочувачі, емульгатори, коректори кислотності, стабілізатори тощо. Використовуйте натуральні інгредієнти або, чому б ні, виберіть веганський рецепт. Використовуйте якомога менше цукру, начинки і відмовтеся від будь-якої глазурі. Крім того, не перестарайтеся з їжею. Спробуйте обмежитися одним скибочкою торта або Великоднем на день »., рекомендує Джанлука Мех.
"Моя порада полягає в тому, щоб намагатися дотримуватися принципів здорового харчування навіть на Великдень. Я рекомендую їжу, в якій не бракує злаків, овочів, риби або білого м'яса, фруктів і бобових. Я б також рекомендував "Спробуйте замінити червону баранину білим м'ясом. Наприклад, індичку. Після Великодня насолоджуйтесь трав'яним чаєм за бажанням. Він допомагає стимулювати травні та метаболічні функції, очищаючи печінку та кишечник"., каже італійський дієтолог Джанлука Мех.