Чому не добре їсти тости на дієтах
Коли ви в дорозі, майже будь-яка їжа виглядає апетитно. А оскільки обмежень багато, можна подумати насолодитися шматочком тосту.
Ніщо не може бути далі від істини, вважають експерти. Чим здоровішим він виглядає, тим більше калорій він приховує.
Насправді існує багато продуктів, які можуть здатися корисними, але насправді містять багато калорій.
Старе прислів’я говорить, що все добре є або забороненим, або відгодованим. У разі поясів для схуднення можна застосувати обидва варіанти.
Хоча вже добре відомо, що вони не є ні здоровими, ні корисними для фігури, картопля фрі залишається серед улюблених страв римлян. Вони смачні, добре пахнуть, але вони калорійна бомба. Одна порція картоплі фрі містить 550 калорій. Крім того, температура, при якій їх смажать в олії, може розвинути неприємні реакції в організмі.
Тост? Краще свіжий, вважають дієтологи
Існує міф, згідно з яким тост товстіє. Ніщо не може бути далі від істини. Підсмажившись, вода в хлібі випаровується і збільшує відсоток вуглеводів.
В ідеалі, ми не повинні споживати його взагалі, але експерти кажуть, що він повільно виділяє калорії. Це означає, що якщо ми споживаємо його в помірних кількостях, це може тривати нас голодними протягом тривалого часу. В ідеалі, ми повинні вибрати висівки або навіть чорний хліб.
Макарони теж не дуже «легкі» в калоріях. Сто грам макаронних виробів містять понад 250 калорій, але вони мають ті ж переваги, що і хліб: вони повільно засвоюються, тому довше тримають вас голодними.
Немає сенсу говорити про шоколад ... Таблетка має 500 калорій і більше, а засвоєння цукру відбувається дуже швидко. Крім того, щоб прибрати хоча б частину шоколадного батончика, потрібно пройти не менше 5 км.
Загалом, експерти б’ють на сполох щодо «чудодійних» дієт. Жодне з них не забезпечить стійких результатів, якщо після їх завершення ви повернетесь до попереднього способу життя.