Чому НЕ приймати діуретики, щоб вивести надлишок води з організму
Олена-Аліна Костянтинеску 14 липня 2017
Усі жінки хочуть виглядати ідеально в купальнику, не соромлячись зайвих кілограмів та непривабливих целюліту та розтяжок. Якщо ви хочете схуднути здоровою і мати тверду шкіру, влітку дуже важливим є зволоження та вживання свіжих фруктів та овочів.
Через бажання якнайшвидше схуднути, деякі жінки втрачають терпіння і дотримуються рішучих процедур схуднення, не беручи до уваги той факт, що вони вкрай шкодять здоров’ю.
Доктор Лучіана Гавризі, спеціаліст з діабету та захворювань харчування Національного інституту ендокринології '' C.I. Пархон '' радить нам уникати різких дієт для схуднення, оскільки вони можуть призвести до відновлення або навіть перевищення попередньої ваги. Крім того, не бажано приймати діуретики (ліки, що збільшують кількість виробленої та виведеної сечі), щоб усунути надлишки води, оскільки при використанні без згоди лікаря вони можуть завдати значної шкоди.
Вони не допоможуть вам позбутися від жиру, єдиний ефект - допомогти вивести воду з організму. Втративши надмірну кількість води внаслідок дії діуретиків, організм знову почне затримувати воду, вони знову приймають ліки, щоб її копати тощо.
"Багатий запас фруктів та овочів може зменшити споживання продуктів з великою кількістю жиру - жирних ковбас, ковбас, дрібних, свинячої шийки, жирних молочних продуктів, варених продуктів з великою кількістю олії. Ви можете замінити ці продукти різними рибними рецептами або нежирне м’ясо Споживання концентрованих солодощів, випічки та комерційних соків слід обмежити або навіть якомога більше виключити. Вибирайте свіжі фруктові та овочеві соки.
Вживайте чорну каву. Якщо ви не терпите цього, вам дозволена чайна ложка цукру або меду до кави або чаю на сніданок. Правило триразового харчування - це основне правило здорового стилю. Закуски можна їсти між прийомами їжі - фрукти, молочні продукти або кілька горіхів, мигдаль, фісташки, насіння. Уникайте повторних «гризнь» між прийомами їжі, можливо, обмежуйтеся лише двома перекусами між основними прийомами їжі. Уникайте “чудодійних” дієт, які змушують вас схуднути за рекордні терміни. Можливо, поки що вони спрацюють. Але, на жаль, в довгостроковій перспективі вони можуть втратити свої результати, і ефект "йо-йо" - відновлення або навіть перевищення ваги до дієти - присутній більшу частину часу після їх завершення ", зазначає лікар для Агерпресу.
І останнє, але не менш важливе: для фізичного та психічного здоров’я рекомендується принаймні одна година фізичних навантажень тричі на тиждень.