Чому не слід їсти банан на сніданок - харчування - FOCUS Online
Банани вважаються суперпродуктом переваги: вміст калію корисний для серця, високий вміст вітаміну В6 зміцнює нерви. Оскільки банани дуже здорові і наповнюють вас, багато людей люблять їх їсти як швидкий сніданок. Але тренер з охорони здоров’я стверджує, що це зовсім не гарна ідея.
Даріл Джоффре розробив власну харчову концепцію і пояснив британському блогу "Byrdie", що організм не може засвоювати поживні речовини банана без додавання жиру. Після вживання фруктів рівень цукру в крові підвищується, а рівень кислоти також піднімається.
Отже, банан пропонує швидкий приплив енергії, але він триває лише короткий час. За цим швидко настає втома і голод. Оскільки банани містять близько 25 відсотків цукру. В результаті рівень інсуліну швидко підвищується, але через короткий час знову падає. Це сприяє харчовій тязі. Але не потрібно виганяти жовті фрукти зі сніданку: якщо ви їсте банан з йогуртом або мигдалем без цукру, організм може засвоїти важливі поживні речовини.
Наші Посібник у форматі PDF показує вам рецепт успіху нежирної дієти, як вона працює і на що слід звернути увагу.