Спортивні дужки №17 Балет, який поєднує в собі грацію та бодібілдинг
Вас більше не можна зачинити в кімнаті? Ви втомилися від сеансу аб-глуте ?
слідуй за лідером !
Щотижня ми змушуємо вас відкрити для себе вид спорту, який змусить вас забути свій розпорядок дня !
Незалежно від того, підтверджений ви спортсмен чи новачок, хочете ви зміцніти, схуднути чи наростити м’язи, будьте впевнені, для кожного знайдеться щось! Ніякої ревнощів !
Цього тижня Les Éclaireuses познайомить вас з балетом. Вам тверде і підтягнуте тіло !
1 - беремо все
Між ініціацією до класичного танцю та справжнім тренуванням з фітнесу, класичний танцюрист Октаві Ескур запрошує нас до оригінального та витонченого тренування, щоб з’явитись із підтягнутим тілом та поставою, гідною маленького оперного щура. "З посмішкою Месдемуазель", "Gracieuses les filles", такі поради тренера протягом усього курсу, який поєднує спритність і класичні танцювальні техніки з цілеспрямованими вправами що дозволяє ліпити статуру.
2 - Хід сеансу
Курс розпочнеться насамперед із засвоєння основ класичного танцю: жестів руками, утримання голови, розміщення ніг тощо. Потім півтори години продовжується з рухи, що належать до класичного танцю, змішані з фітнес-вправами. Зміцнення м’язів здійснюється за допомогою тренувань у підлозі які особливо напружують стегна, черевний прес і сідниці. Верхню частину тіла не можна відмовляти, оскільки вона популярна в цих самих вправах. Протягом усього курсу м’язи тренуються, а потім негайно розтягуються, щоб забезпечити довговічність тіла. Інтенсивність нарешті знижується поступово, щоб знизити кардіотренажер і відпочити м’язи .
3 - Чому це добре ?
Серед багатьох переваг Fit Ballet, спершу слід згадати неабияке тонізування м’язів. Якщо танець займає певне місце в сесії, фітнесу явно не бракує в призначенні. Ми виходимо задиханими і порожніми, що не є для нас неприємним.
До того ж ця дисципліна дозволяє правильна постава: більше немає круглої або вигнутої спини та деформованого хребта. Октаві нагадує нам про важливість прямого та витонченого вбрання, яке дозволяє нам щодня сприймати правильні рефлекси. (Трохи зайвого, щоб уникнути безглуздих болів у спині: ось!)
Отримайте плавність і гнучкість також є одним із атрибутів Fit Ballet. Навчаний порадою професіонала, який робить спліти, коли вона моргає очима, учасник курсу може покращитись лише з точки зору спритності.
"Ми опрацьовуємо свої м’язи і відразу їх розтягуємо, мета - перекроїти довше тіло"пояснює засновник. Ця нова техніка тонування обіцяє нам тренування, яке римується з твердістю.
4 - Для кого ?
Починаючи з ініціативи, підходящий балет для всіх початківців. У супроводі від початку до кінця заняття ми отримуємо користь від майже особистого тренінгу та у своєму власному темпі.
Це також чудова можливість для колишніх маленьких щурів, які хотіли б грайливо відновити свою любов до класичного танцю. Тому тим, звичайно, буде легше, ніж любителям, і вони зможуть еволюціонувати швидше.
Знову ж таки, ми рекомендуємо спробувати Fit Ballet з подружками, щоб підтримати одне одного і згадати приємні спогади про свій балетний період.
У будь-якому випадку, Fit Ballet призначений для всіх, хто мріє про гордовиту голову та тіло, гідне найбільших артистів балету, ось тренінг, призначений для сучасної жінки за передовим досвідом.