Чому не слід перестаратися з фруктовими соками

Оновлено 07.07.2019 | 19:01 - опубліковано 07.07.2019 | 19:01

чому

Якщо ми не сумніваємося у шкідливому впливі газованих напоїв, занадто солодких і занадто калорійних, фруктові соки теж не бездоганні ...

Чистий сік, без додавання цукру, свіжовичавлений: етикетки можуть ввести нас в оману. На склянку смузі підрахуйте шість грудочок цукру: це більше, ніж склянку кола, яка містить п’ять з половиною грудочок. Суми набагато вищі за рекомендації ВООЗ.

Можливі захворювання печінки

"Газовані напої містять сахарозу з низьким вмістом цукру, додану, наприклад, в йогуртах. Смузі та соки містять фруктозу, цукор, який присутній у фруктах. Якщо ви споживаєте занадто багато фруктози щодня, це може сприяти збільшенню рівня тригліцеридів, що може спричинити захворювання печінки ", - пояснює Мелані Мерсьє, дієтолог.