Чому нездорова їжа та інше нездорове харчування заважають людині втрачати вагу, коли це одне?
7 відповідей
Теоретично можна схуднути за допомогою шкідливої їжі.
Як ти сказав. якщо у вас дефіцит калорій, ви неминуче тимчасово схуднете. А тепер погляньте, скільки калорій нездорова їжа. так що це не буде ефективно для схуднення.
Нездорова їжа заважає вам схуднути, оскільки вашому організму постійно не вистачає важливих поживних речовин, корисних для багатьох функцій організму. З чисто психологічної точки зору нездорове харчування робить вас млявим. У довгостроковій перспективі ви погано почуваєтесь фізично, тому вашому організму важко добре виконувати тілесні функції. Це чудовий психічний аспект, яким багато нехтують під час тренувань і схуднення. Але власне благополуччя тут також відіграє важливу роль! Насправді практично неможливо досягти дефіциту калорій порівняно зі звичним раціоном, якщо ви їсте лише фаст-фуд. Навіть якщо б ви це зробили, вам довелося б їсти так мало протягом дня, що через кілька днів ви відчували б лише слабкість, виснаженість, втому та просто погане.
Не роби цього. Але порції відносно калорійні і не заповнюють вас надовго. І як результат, багато людей просто їдять більше, а це означає, що вони їдять набагато більше. Крім того, є велика кількість солі, яка не корисна для здоров’я, багато жиру і мало вітамінів і мінералів. Отже, квазі "порожня їжа".
Для порівняння: Великий смачний бекон має 880 ккал. Я також можу з’їсти за це кілограм картоплі з трав’яним кварком. І це наповнило б мене більшу частину дня. На відміну від гамбургера.