Чому одні люди худнуть, а інші ні, хоча вони сидять на тій же дієті
Дієтолог: Піца - це невинна їжа
Румуни багато витрачають на їжу, але її також викидають. Прості прийоми, щоб уникнути харчових відходів
Габріель Діакону, психіатр: У ці дні народжується початок сльозотечі
Вірус SARS-CoV-2 не проходить через упаковку
Бізнес-клуб: торгівля Румунії ведеться на "V"
Як ми можемо мати спортивне і здорове тіло без зусиль
Іонуг Ангхель, 35-річний чоловік з Фокшані, який чекав на трансплантацію легенів, помер
Доктор Беатріс Малер, про нові обмеження: "Ніяких змін не відбувається". Яке пояснення
Свідчення румунки з Великобританії, яка запропонувала протестувати вакцину проти COVID
Олена Сечіу - психолог. П'ятнадцять років тому він дотримувався ряду радикальних дієт і важив 50 кілограмів. Незважаючи на те, що вона виглядала такою, якою вона хотіла бути фізично, в думках Олена не була щасливішою. Він вивчав психологію харчової поведінки - концепція, яка в Румунії досі є замало відомою.
Олена Сечіу: «Що приносить нова харчова психологія: насамперед ідея, що будь-яким змінам на тілесному рівні повинна передувати зміна на внутрішньому рівні, на психологічному рівні. Я втрачаю 10 кілограмів даремно, якщо мені нецікаво з’ясувати, чому я набрав вагу ".
Зокрема, за бажанням схуднути може стояти психологічна причина. Проста дієта дозволяє лише тимчасово позбутися від небажаних кілограмів. З часом вони повернуться. Низька самооцінка, проблеми в сім’ї чи на роботі можуть бути одними з причин.
Олена Сечіу: «Щоб досягти успіху в дієтах, ми повинні відмовитись від розчарувань, виснажливих вправ, кардинальних дієт і вступити в красиву подорож не лише до слабшого тіла, але й бути справжніми. Даремно мені вдається скинути 20 кілограмів, якщо в кінці дороги я такий же нещасний, нещасний і розчарований ".
Слідуючи цим принципам, керується доктор Міхаела Біліч, яка вивчала психонічення в Парижі і застосовує все, що вона там вивчила, у роботі з пацієнтами.
Д-р Михаела Біліч: «Висновок такий: дієти не працюють, дієти не є рішенням наших проблем. Після однієї або декількох повторних дієт все, що ви можете зробити, це втратити будь-який контакт із власним тілом. Він уже не вміє просити, ти вже не знаєш, як його слухати. Ми більше не їмо почуттями, ми їмо розумом, і розум не призначений відстежувати ці стосунки, він втомлюється, він ґрунтується на волі, яка вичерпується ".
Фахівці стверджують, що недостатньо харчуватися здорово, якщо ми поспішаємо під час їжі, займаємось іншою діяльністю і не звертаємо уваги на смак, запах або колір їжі. Те саме відбувається зі стресом.
Олена Сечіу: «Коли ми їмо в стресі, діяльність травної системи сповільнюється, обмін речовин на мінімальній потужності. Це спалює калорії. Тож, коли ми перебуваємо в стресі, добре робити якісь дихальні вправи, розслаблятися і лише тоді починати їсти ".
Д-р Михаела Біліч: «Сучасна і здорова концепція в харчуванні має бути: не те, що ми їмо, а чому ми їмо? У той момент, коли ви кладете руку до їжі у роті, ви повинні сказати: я голодний на даний момент чи маю іншу проблему? Бо все, крім голоду, не лікується їжею ".
Крім того, ми повинні навчитися слухати своє тіло.
Д-р Михаела Біліч: "Давайте припинимо шукати рішення за допомогою їжі, покладемо їжу туди, куди їй належить, тобто у відносинах, заснованих на позитивній енергії, пожадливості, ситості та сміливо дивитися на інших аспекти нашого життя: самоповага, стосунки з тими, хто нас оточує, мужність взяти на себе свої успіхи та невдачі, маленькі вади, які у вас є, адже це головне і задоволення в житті: бути у мирі з самим собою, будь добре в своїй шкірі, приймаючи себе таким, яким ти є ".