Чому олімпійські атлети не є кетогенними - Flowgrade Show Episode 40 with Philipp

чому

"Спосіб життя не повинен бути пов'язаний часом". - Філіп Раушер

"Я б не рекомендував змагальному спортсмену дотримуватися кетогенної дієти". Відповідь мене дивує, адже Філіп Раушер, раніше німецький майстер природного бодібілдингу (варіант без допінгу), відомий своєю кетогенною дієтою.

Зараз існує численні під-форми кетогенної дієти (усі ви можете прочитати в нашому остаточному посібнику з кето), так що при переході організму на дієту з високим вмістом жирів не буде великих втрат продуктивності.

Тим не менше, Філіп не рекомендує їсти надзвичайно низьковуглеводну дієту на високоефективних етапах. Навпаки, він навіть радить вам включити до свого раціону харчування шоколадне морозиво. Це чудова річ у підкастінгу. Ви просто завжди дізнаєтесь щось нове.

* Якщо ви новачок у кетогенній дієті (також відомій як кето), ось вступ до дієти з низьким вмістом вуглеводів .

Філіп Раушер - успішний тренер з фітнесу та тренер з питань харчування, який, окрім професійних силових спортсменів, також працює з командами Бундесліги та професійними гандболістами.

Сам Філіп 14 років грав у гандболі, був чемпіоном Німеччини та віце-чемпіоном світу в 2009 році з природного бодібілдингу, а також виграв титули з пауерліфтингу та тхеквондо. Потім зі своїм досвідом він створив веб-сайт Logisch Ernören, за допомогою якого пропонує цифровий контент та свої тренінги.

У підкасті сильний фахівець з фітнесу та харчування показує, коли спортсмен повинен харчуватися з низьким вмістом вуглеводів, а коли ні. Філіп пояснює, які переваги він бачить у кетогенній дієті, чому шоколадне морозиво належить до плану дієти та яких трьох вправ не повинно бракувати в будь-якій тренувальній програмі.

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше