Чому піст не виходить з моди ЛЕДОВИЙ ЕСТЕТИЧНИЙ
Швидко? Це стара шапка, чи не так? Правильно, адже навіть у Стародавньому Єгипті періоди посту регулярно спостерігали. Тим не менше, піст - тема тренду, хоч і традиційно. Тимчасова відмова від м’яса, риби чи алкоголю між Попільною середою та Великоднем у ці дні менш мотивована, але має на меті зберегти вас молодими та здоровими надовго.
Піст: тенденція з традицією
"Терапевтичний піст Бахінгера заснований на зв'язку між духовними та фізичними змінами".
Лікар. мед. Верена Букінгер-Келер
Отто Бучінгер вважається основоположником терапевтичного голодування і першим, хто зосередився на терапевтичних перевагах. Цілісний метод Бучінгера досі практикується в клініці терапевтичного голодування в Бад-Пірмонті. Мета - покращити здоров’я та добробут та привести тіло та розум у гармонію. Однак терапевтичне голодування не є дієтою, і втрата ваги не є основною метою терапевтичного голодування, пояснює д-р. Верена Букінгер-Келер, спеціаліст з пластичної естетичної медицини та медичний директор 4-го покоління в клініці Бучінгера в Бад-Пірмонті.
Різниця між голодуванням та дієтою
Дієта - це постійні зміни в дієті, які, як правило, спрямовані на схуднення. Якщо зменшити споживання калорій протягом більш тривалого періоду часу, організм розщеплює жир, а також м’язову масу. Організм звикає до змін, що змінюються, і базальний обмін речовин знижується. Якщо закінчити дієту, а потім їсти, як і раніше, ефект йо-йо, як правило, помітний.
Під час посту організм відмовляється лише на короткий проміжок часу. Замість того, щоб розщеплювати важливу м’язову масу, клітини очищаються від пошкоджених білків і замінюють їх. Цей процес відновлення називається аутофагією і може спостерігатися більш інтенсивно під час посту. Базальна швидкість метаболізму в організмі лише мінімально знижується, і є багато позитивних змін: рівень цукру в крові падає, кишечник відновлюється, імунна система зміцнюється. Крім того, зменшується розмір органів травлення, завдяки чому стає можливим більш свідоме вживання їжі та сигнали про насичення організму. Наукові дослідження показують, що навмисне уникання їжі довше збереже вас молодими та здоровими.
На що слід остерігатися під час посту?
Недосвідчені люди ніколи не повинні поститися самостійно. Перед початком періоду голодування вам обов’язково слід звернутися до лікаря та з’ясувати можливі протипоказання. Ви повинні обійтися без нього, наприклад, якщо у вас недостатня вага або у вас захворювання щитовидної залози, які не контролювались з медичної точки зору.
Поштовх до змін
Чи з духовних міркувань, чи як поштовх для здорового способу життя, піст - це чудовий спосіб налаштувати себе. Старі звички можна переглянути, і вступ у новий етап життя, як правило, стає легшим після посту.