Чому рекомендується бігати по піску
Водночас експерти спортивної асоціації "SanaSport", організатори найбільшої в Європі події піщаного марафону, заявляють, що нерівна поверхня піску активує верхню і нижню частини тіла, покращить довготривалу координацію та рівновагу та допоможе скорегувати стиль. біг.
Поради фахівців були вислухані, і багато жителів Констанци та туристів на кілька місяців покинули асфальт і зосередились на бігу на пляжі на курорті Мамая, старанно готуючись до міжнародного заходу "Піщаний марафон", який відбудеться лише 5 тижнів у Мамая.
Наразі майже 700 румунських та іноземних конкурентів позитивно відреагували на цей виклик, і до дати початку, 26 березня 2017 року, організатори підрахували, що кількість учасників перевищить 1000.
Залежно від фізичної підготовки, спортсмени можуть вибрати одну з наступних гонок: індивідуальний марафон на дистанції 42 км, індивідуальний півмарафон 21 км та індивідуальний забіг 10 км.
У той же час батьки мають можливість бігати зі своїми дітьми на відстань до 1 км в унікальній гонці "Сімейний біг", заході, що проводиться у партнерстві з Асоціацією "Дай крила", метою якої є популяризація сімейного спорту та виховання коштів на оновлення відділення неонатології окружної лікарні Констанці.
Міжнародний захід "Пісочний марафон", який є одним з перших змагань на витривалість у Європі, що повністю проходить на піску, також є унікальним засобом просування масових видів спорту та румунського узбережжя на міжнародному рівні, курорт Мамая вже кілька років привабливість для міжнародних спортсменів.
«Біг по піску справді вибагливіший, ніж біг по твердій поверхні, але, схоже, переваг більше. Перш за все, багато травм, отриманих після бігу по твердій поверхні, трапляються через тиск, якому піддаються суглоби.
На піску час зіткнення збільшується, коли ми приземляємось, значно зменшуючи навантаження на суглоби.
По-друге, біг по піску дуже допомагає тонізувати м’язи, адже пісок під нашими ногами рухається одночасно з нашими рухами, і всі м’язи вводяться в дію. Оскільки біг по піску майже в 2 рази вимоганіший, ніж біг по асфальту, і передбачає спалювання кількості приблизно в 1,6 рази вище, ми радимо тим, хто братиме участь у Пісочному марафоні, за тиждень до змагань адаптуйте меню до цієї суворості і споживайте більше вуглеводів ", - говорить Даніель Антонару, президент Спортивної асоціації" SanaSport "та організатор Піщаного марафону.
Бажаючі можуть зареєструватися на міжнародний захід "Пісочний марафон" у місті Мамая на веб-сайті заходу www.maratonulnisipului.ro.
Доктор Танасе Тасенте - генеральний менеджер Plus Communication