Чому рекомендуються морепродукти; дієта

Чому дієтологи часто рекомендують дієтологів як частину дієти? Які найменш калорійні морепродукти? Відповіді з доктором Лоуренсом Плюмі, дієтологом.

дієта

За редакцією Allodocteurs.fr

Опубліковано 20 грудня 2013 року

" морепродукти рекомендуються як частина дієти, оскільки вони низькокалорійні, з високим вмістом білка і, оскільки вони є концентратами мікроелементів, коли ви сидите на дієті, коли ви падаєте нижче 1500 калорій на день, ви дуже часто відчуваєте дефіцит. Чим більше ви вибираєте продуктів, що мають високу щільність поживних речовин, тобто низьку калорійність, велику кількість білка та велику кількість вітамінів та мікроелементів, тим більше ви обмежуєте ризик нестачі.

"Морепродукти, багаті білком, обов'язково трохи калорійніші, ніж ті, що трохи менш багаті білком. Гребінці, омари, омари, все трохи щільне м'ясо, багаті білком і, отже, більш калорійні. Але інші морепродукти, безумовно, будуть менш калорійними, але вони також забезпечить менше білка. Отже, ці два ідеально доповнюють один одного. Білки важливі в дієті: вони затримуються, насичуються, і вони дуже корисні, оскільки обмежують ризик втрати м’язів. і компанія ... і устриці та мідії для мікроелементів ".