Федеральний продовольчий ключ Які солодощі низькокалорійні; Блог для фітнесу, естетики
Інститут Макса Рубнера регулярно досліджує близько 15 000 продуктів, щоб перевірити їх харчовий вміст. Результати можна знайти у федеральному продовольчому ключі. Звичайно, інститут також цікавиться солодощами всіх видів і перевіряє, скільки калорій містять смаколики. Ми підготували для вас підбірку, щоб ви могли з першого погляду побачити, який пиріг, який шоколад та печиво особливо низькокалорійні. Тому ви можете перекусити з чистою совістю, не турбуючись про свою струнку фігуру.
шоколад
| Молочний шоколад (100 г) | Чорний шоколад (100 г) | Білий хрусткий шоколад (100 г) | |
| Кілокалорії | 530 | 393 | 284 |
| Кіломоулі | 2217 | 1645 рік | 1188 |
| Жир (г) | 30.1 | 15,89 | 1.81 |
| Вуглеводи (г) | 59,8 | 49,73 | 55,86 |
Якщо ви любите шоколад, але все ж хочете зберегти своє тіло струнким, найкраще використовувати темний шоколад або білий шоколад, оскільки ці типи містять менше калорій.
Шоколадні альтернативи
| Вживання шоколаду | Соєвий десерт зі смаком шоколаду | Рисові талери в молочному шоколаді | |
| Кілокалорії | 131 | 88 | 523 |
| Кіломоулі | 547 | 367 | 2185 |
| Жир (г) | 3,58 | 2.3 | 29.7 |
| Вуглеводи (г) | 20.85 | 13.6 | 56,8 |
Ще краще для тонкої лінії вдаватися до альтернатив. Наприклад, шоколадні соєві десерти або питний шоколад мають значно менше калорій, ніж звичайний шоколад.
торт
| горіховий пиріг | Чізкейк | мармуровий торт | |
| Кілокалорії | 461 | 216 | 407 |
| Кіломоулі | 1929 рік | 903 | 1703 |
| Жир (г) | 29.7 | 9.1 | 4.6 |
| Вуглеводи (г) | 42,8 | 23.4 | 46.7 |
Торт, звичайно, завжди висококалорійне блюдо. Але чізкейк містить порівняно мало калорій - тому, якщо ви хочете заощадити калорії, вам слід ігнорувати горіхово-мармуровий пиріг.
Фруктова альтернатива
| Яблучний торт | вишневий кекс | сливовий пиріг | |
| Кілокалорії | 329 | 141 | 206 |
| Кіломоулі | 996 | 593 | 868 |
| Жир (г) | 7.8 | 2 | 6-й |
| Вуглеводи (г) | 37.4 | 23.9 | 35 |
Торти з фруктами, як правило, трохи менш калорійні, ніж горіхові або шоколадні. Вишневий пиріг, зокрема, містить мало калорій.
Печиво
| Цільнозернове печиво | шоколадний бісквіт | пісочне тісто | |
| Кілокалорії | 480 | 469 | 390 |
| Кіломоулі | 2011 рік | 1970 рік | 1630 рік |
| Жир (г) | 22.7 | 19.3 | 12.3 |
| Вуглеводи (г) | 62 | 67,7 | 67.3 |
Печиво завжди висококалорійне. Вони повинні бути на столі лише час від часу.
Ці статті також можуть вас зацікавити: