Чому рисові коржі товстять!
У цій статті ви дізнаєтесь, що жодні рисові коржі не є вашими союзниками для схуднення!
Не дивно, чи не рисові коржі товстять і сприяють накопиченню жиру.
Подутий рис у формі млинця - це їжа без глютену, яку часто рекомендують як закуску в рамках дієти для схуднення, оскільки його вміст жиру низький, близько 3,5 грам на 100 грам.
Для приготування млинця рис роздувається, ми використовуємо той самий процес, що і попкорн, ця трансформація не приносить жодної харчової користі, оскільки роздутий рис повністю денатурований і зневоднений.
Рисові коржі на вигляд схожі на пінополістирол, це не дуже добре, але ви були впевнені, що можете переборщити, бо від цього не товстіло.
Велика помилка: такий вигляд здорової їжі повністю затьмарюється рекламою основних груп продуктів харчування, що займаються серфінгом на ринку безглютенових продуктів.
Якщо ви викинете свої надуті РИСОВІ ТОРТИ?
Рисовий пиріг з листком - це ваш ЛЖЕВИЙ ДРУГ, якщо ви хочете схуднути, його калорійність становить 361 ккал на 100 г, що майже стільки ж, скільки біль під шоколадом!
Але тим більше його глікемічний індекс становить від 85 до 91, що ставить його практично на один рівень із цукром (глюкозою), який дорівнює 100, це справжня причина того, що рисові коржі товстять.
Глікемічний індекс різних видів рису:
- Дикий рис = 35 IG
- Рис, цілі басмати = 45 ГІ
- Рис, довгий басмати = 50 IG
- Рис, цілий коричневий = 50 IG
- Подутий рис = 85 ГІ
Якщо ви їсте рисові коржі на 10 або 4-годинній перерві, маючи чисте сумління, це може зіграти з вами трюки.
Вживання їжі з високим глікемічним індексом (ГІ) негативно впливає на ваш метаболізм і швидко збільшує талію.
Дійсно, їжа з високим глікемічним індексом спричинить стрибок інсуліну, що сприятиме накопиченню жиру в животі.
Якщо у вас немає фізичних навантажень протягом години, слід уникати рисових коржів у вашому раціоні, якщо ви хочете залишатися худорлявим і сухим.
Рисові коржі товстять, якими живими продуктами їх замінити?
Ви можете замінити рисові коржі на жменю горіхів, таких як волоські, мигдаль або будь-який вподобаний сухофрукт, який зробить вам справді користь.!
Гречані млинці - це також альтернатива надутим рисовим млинцям, які можна їсти зі здоровою палео їжею.
Як правило, завжди остерігайтеся продуктів, що рекламуються на телебаченні, віддайте перевагу живим продуктам.!
Приєднуйтесь до нашої сторінки в Instagram чи Facebook для наших новин - Чому рисові пиріжки товстіють!