Чому слід припинити пити крижану воду - Поради
Взимку та влітку питна вода - найкращий жест здоров’я, який ви можете зробити для свого тіла: вода зволожує та очищає організм, але не за будь-якої температури! Незважаючи на приємне відчуття свіжості та спраги, яке воно забезпечує, особливо коли спекотно, пити крижану воду чинить багато негативного впливу на організм.
1. Уповільнює перетравлення жирів і сприяє їх збереженню: під час їжі, та навіть після цього, ніколи не слід пити крижану воду. Дійсно, крім того, що перешкоджає перетравленню поживних речовин,Холодна вода застигає вживані жири, що уповільнює їх перетравлення та сприяє їх збереженню та збільшенню ваги.
2. Крижана вода порушує серцебиття: частота серцевих скорочень регулюється блукаючим нервом (Х-нервом або симпатичним нервом). Стимуляція блукаючого нерва холодною водою призводить до різкого зниження частоти серцевих скорочень, що може перешкоджати роботі серце і спричинити a дискомфорт.
3. Поза їжею, крижана вода має наслідком звуження судин, що перешкоджає засвоєнню поживних речовин і порушує кишковий транзит. Це призводить до застою і уповільнення травлення, що призводить до здуття живота і запорів.
4. Втрати енергії: нормальна температура тіла становить 37 °, це життєво важлива константа, яку організм підтримує завдяки своєму основному обміну речовин, незважаючи на зовнішні кліматичні коливання. Коли ми п'ємо крижана вода, тілу доводиться витрачати зайву енергію, щоб регулювати свою температуру. Це непотрібне витрачання енергії може негативно вплинути на інші процеси: це уповільнює травлення та впливає на реакції імунного захисту та боротьбу з вільними радикалами.
5. Закладеність носа і біль у горлі: коли ми п'ємо вода занадто холодна, організм негайно реагує звуженням капілярів на рівні носа та горла, слідкує за важливим виділенням слизу та заторами: організм виробляє рідину, щоб зігріти холодну рідину. Скупчення слизу сприяє запаленню та розмноженню бактерій, що призводить до тонзиліту, вушних інфекцій та назофарингіту.
6. Не пийте холодну воду після спортивних тренувань: спортивні вправи підвищують обмін речовин і температуру тіла. Якщо ви п'єте крижану воду після спорт, це атакує ваше тіло, порушить роботу травної системи і навіть змусить вас нудити в животі.
7. Крижана вода може спричинити або погіршити деякі захворювання, як спровокувати головний біль у хворих на мігрень або викликати біль у суглобах у людей з ревматизмом.
8. Крижана вода перешкоджає дії деяких ліків: уповільнюючи травлення, крижана вода може затримати всмоктування та дію деяких ліків, що приймаються всередину.
Вживання холодної води шкодить вашому здоров’ю, але це не означає, що його слід повністю заборонити! Випивання склянки крижаної води натщесерце вранці, принаймні за 30 хвилин до сніданку, допомагає швидше прокинутися і активізує організм та мозок. Окрім цього, це краще пити воду при кімнатній температурі. Якщо, незважаючи ні на що, ви хочете вгамувати спрагу холодною водою, переконайтесь, що її температура ніколи не нижче 12 ° C. Ви зможете насолоджуватися її освіжаючою силою, не завдаючи шкоди своєму тілу.