Чому слід уникати алкогольних напоїв - дієтолог-дієтолог Каролін Тангвай

Регулярне вживання «дієтичних» газованих напоїв, всупереч поширеній думці, часто призводить до надмірного споживання калорій. Не соромтеся купувати звичайні напої зрідка ... це буде менш шкідливо для вашого здоров'я, ніж дієтичні алкогольні напої.

Ось 3 важливі причини уникати дієтичних напоїв:

Когнітивні спотворення.

Вживання напоїв без цукру, які сприймаються як «здоровіші», може дати вам чисте сумління та змусити вас заміщати калорії, «заощаджені» невеликими додатковими добавками протягом дня, що часто призводить до продуктів з гіршою харчовою цінністю. Наприклад, я міг би дозволити собі другу порцію десерту, оскільки мій напій не дає мені калорій.

Підтримка смаку до солодкої їжі.

Цукор необхідний для функціонування мозку, і відсутність калорій, здається, створює стан незадоволення. У відповідь на це мозок стимулює апетит до інших цукристих продуктів, щоб компенсувати нестачу калорій у підсолоджувачах, в результаті чого споживається більше калорій.

Модифікована кишкова флора.

Деякі дослідження показали, що у тих, хто споживав підсолоджувачі, розвивалася непереносимість глюкози. Ця нездатність організму регулювати рівень цукру в крові може в підсумку призвести до діабету типу 2. Кажуть, що штучні підсолоджувачі всіх типів впливають на бактерії товстої кишки, викликаючи цю непереносимість.

З усіх цих причин «дієтичні» напої не є настільки «корисними» для нашого організму, як нам спонукають вважати.